喝豆漿有改善M型禿的功效!?

豆漿中含有與雌性激素功能相同的大豆異黃酮,大豆異黃酮究竟對M型禿有著怎樣的改善效果呢?此外,豆漿也分為3種類,選擇哪一種豆漿才能最有效攝取大豆異黃酮,本文將深入介紹!

喝豆漿來對抗M型禿吧!

如果您有M型禿的困擾,每天出門前都為了遮掩而站在鏡子前撥弄頭髮的話,「豆漿」是您對抗M型禿的強力夥伴。

豆漿是健康的飲品,據說對頭髮稀疏的人來說也十分有效。

不過,究竟豆漿是如何改善頭髮稀疏的呢?

今天,本文將介紹豆漿的功用!

豆漿的有效成分是什麼?

雖然大家都知道豆漿是什麼,但是豆漿究竟從何而來呢?

在此簡單介紹一下豆漿這種飲品!

豆漿中的成分

如同其名,豆漿是黃豆的萃取物。將黃豆置於水中浸泡,接著研磨、打碎泡軟的黃豆,最後過濾掉豆渣即完成。

豆漿膽固醇含量低,卻含有豐富的蛋白質,因此十分適合正在減肥的人。

蛋白質消化分解成胺基酸後,可提供各器官所需的蛋白質合成原料,對於M型禿的人來說,從飲食中補給營養是幫助頭髮育成非常重要的一環!

不僅如此,豆漿中最受矚目的成分是「大豆異黃酮」。

大豆異黃酮是什麼?

大豆異黃酮屬於類黃酮(植物色素)的一種,是改善M型禿的強力幫手!

人體中的雌性激素與雄性激素的分泌通常會達到一定的平衡,但當二氫睪固酮(雄性激素之一)分泌量增加時,掉髮量便會上升。

人類女性體內的雌性激素通常較雄性激素多,且雌性激素有促使頭髮健康生長的作用,因此相較於男性,女性擁有禿頭困擾的人較少。

不過,若是直接施予男性雌性激素的話,會導致女性性徵的出現、性慾減退等副作用。

此時,大豆異黃酮的功能便脫穎而出!

大豆異黃酮擁有與雌性激素相似的作用機制,能夠促成頭髮的生長並有效預防掉髮。

【禿頭改善】豆漿如何抑制M型禿呢?

從上述的解說,我們了解了大豆異黃酮的功能。接下來將更進一步探索豆漿的具體功效!

提供頭髮所需的養分

如同前文的說明,豆漿富含優質的蛋白質,攝入後可分解為胺基酸,為頭皮、毛母細胞、毛乳頭細胞提供養分,活化增強其功能,使頭髮的生成及成長更加順利。

當頭髮缺乏所需養份的時候,成長漸趨緩慢,且此時的毛母細胞會進入休眠狀態,頭髮無法充分地生長而變細,從而引起掉髮。

因此要絕對避免偏頗的飲食,攝取均衡的營養來讓頭髮健康地生長吧!

要準備含有頭髮所需營養的三餐並不容易,因此可以喝豆漿來補足平日飲食中所缺少的營養。

活化細胞

前面有提及豆漿中所含的細胞能夠活化細胞發揮作用。

豆漿中的「皂素」是可激活細胞作用的成分之一。皂素有清除血液中膽固醇及三酸甘油脂的功效,能有效促進血液循環,幫助養分的運輸,間接地活化了細胞的功能。

除此之外,皂素也有抗氧化作用,除去活性氧,防止活性氧所導致的細胞功能減弱。

由於皂素擁有以上的特性,能夠活化細胞活動,因此可以期待其達到促使頭髮生長的成效。

大豆異黃酮抑制睪固酮的分泌

大豆異黃酮與雌性激素的作用機制相似,因此能夠透過攝入大豆異黃酮來抑制雄性激素的分泌量,巧妙地調整人體的激素平衡。

導致禿髮的DHT(二氫睪固酮)是由睪固酮與5α還原酶的結合而生成的。

若可以提升雌性激素(大豆異黃酮)的量,便可以減少睪固酮的分泌,有效達到預防掉髮的功能。

【禿頭改善】豆漿療法適合哪一類的人?

豆漿有幫助育髮、預防掉髮的效果,那究竟喝豆漿療法適用於什麼情況的人呢?

M型禿初期

在頭髮開始變稀疏的早期階段,越早處理成效越好。

此階段的人,體內的二氫睪固酮量正在逐漸升高,趁此時機利用豆漿的功能去抑制量的增長,調整體內的激素平衡!

不過,若M型禿的情形嚴重,豆漿僅能達到輔助的功能,成效較不佳。

不想用藥物治療的人

正式的M型禿治療通常會使用雄性禿藥物「米諾地爾」及「非那斯特萊」。

這兩種藥物有經過國家的認證,且治療禿髮的效果也很顯著。

但因為是藥物,仍有副作用發生的風險,因此若想要完全不使用藥物,避開藥物副作用,就推薦用豆漿療法!

如果擔心生髮藥物的副作用,就積極地從飲食下手,多喝豆漿吧!

【禿頭改善】如何選擇豆漿

了解了豆漿的功效,卻在琳瑯滿目的豆漿種類中做不出選擇。

豆漿的飲品主要分為「成分無調整豆漿」、「調味豆漿」、「豆漿飲料」三種。

成分無調整豆漿

成分無調整顧名思義,除了黃豆與水之外,無添加任何其他的成分,純的豆漿。

更明確的定義為:黃豆固形物8%以上、黃豆蛋白質3.8%以上。

因無添加多餘的調味,更能夠品嘗到黃豆本身的香味。不過因未調味,有些人會不太能接受黃豆的味道。

調味豆漿

調味豆漿是為了增添風味,使豆漿更容易入口,除了本身的黃豆和水,會添加砂糖、鹽、乳化劑及其他香料等其他成分。

定義上,調味豆漿的黃豆固形物需6%以上、黃豆蛋白質3%以上。

因此豆漿有甜味的,也有完全無糖的,可以隨個人喜好去做選擇。

豆漿飲料

豆漿飲料是在調味豆漿中,額外再加入水果、紅茶、咖啡、蔬菜等各種風味,增添飲品的多樣性。

但是,此類是在三種豆漿飲品中,豆漿含量最少的。因此若想要喝豆漿改善M型禿的話,喝豆漿飲料的效果較差。

不過如果是不喜歡豆漿的人,可以先從豆漿飲料開始嘗試看看!

「成分無調整豆漿」含大量異黃酮

在上述所介紹的三種豆漿飲品中,「成分無調整豆漿」含有最豐富的大豆異黃酮。

讓我們進一步認識成分無調整豆漿的特點吧!

成分只有黃豆和水

如同前面所述,成分無調整豆漿中無添加黃豆和水以外的成分,直接將煮好的豆漿原封不動地封入包裝中。

與調味豆漿與豆漿飲料相比,純豆漿的含量比例較高,因此大豆異黃酮的含量也較高。

可以享受純粹的豆漿原味!

有豆漿獨特的味道

有些人無法接受豆漿的味道,因此相較其他調味過的豆漿,喝無調整豆漿比較困難。

無調整豆漿剛入口幾乎沒什麼味道,但喝完後會有股黃豆的香氣。

因為黃豆本身無甜味,因此不能接受的人也不少,如果仍想靠豆漿改善M型禿的話,可以在豆漿中加入蜂蜜,增加甜味!

【總結】光喝豆漿就可以改善M型禿嗎!?

以上解釋了豆漿為什麼可以用來對抗M型禿。

不過就結論而言,豆漿的效果僅止於提升頭皮環境的健康,無法達到生髮的效果。

因此可以使用育毛劑,同時搭配著喝豆漿的習慣,讓育髮的效果有加乘的作用。

接下來,將分別介紹男女適用的育毛劑!

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