禿頭並不只限於前額或頭頂，後頸也是容易掉髮的部分。因為平常不容易看到，往往在注意到的時候可能就已經掉到隱約可以看到皮膚的程度了。到底後頸會掉髮的原因是什麼？又該怎麼解決呢？跟前額和頭頂會發生的掉髮又有什麼不同呢？這些問題的答案通通都在本文之中，讓我們一起看下去吧！
為什麼後頸部會掉髮？
一般講到掉髮或禿頭，多數人都會聯想到頭頂或是整個前額的頭髮都掉光的模樣。但事實上後頸也有可能掉髮，而為此所苦的人也不在少數。為了幫助苦惱的人們，本文統整了後頸掉髮的原因及對策，解釋形成的原因及對抗方法。
後頸部掉髮的主因
事實上包含後頸在內的後頭部，不像前額或頭頂一樣容易因為荷爾蒙的影響而開始掉髮。所以普遍被認為是禿頭主因的雄性禿和後頸掉髮之間並沒有任何關係。會導致後頸開始掉髮的原因，經推測有下列這幾種可能：
原因 ①：頭皮環境惡化導致後頸開始掉髮
第一個就是因頭皮環境惡化導致掉髮，頭皮環境惡化的原因有下列這兩種可能：
- 頭皮皮脂分泌過剩等等，因體質的關係而導致頭皮無法維持清潔
- 紫外線或染色劑等等外在因素對頭皮造成傷害
原因 ②：拔毛癖
第二種可能的原因是所謂的「拔毛癖」，是一種會不自覺拔除身上毛髮的精神疾病。拔毛癖的患者會有一種衝動，那就是不自覺地反覆拔除自己身上的毛髮，很難用自己的意志力去克制，屬於強迫症的一種。拔毛癖患者會拔除的地方並不限於頭髮，全身上下的毛髮都可能會拔。拔掉的地方只剩下赤裸裸的肌膚，看起來像是身體上長出一塊又一塊的小白斑。
原因 ③：圓形禿
第三種可能的原因就是俗稱鬼剃頭的圓形禿。因為壓力過大等因素而導致荷爾蒙失調，也可能引發自體免疫疾病，圓形禿就是屬於自體免疫疾病的一種。雖然少部分的圓形禿症狀是掉髮的數量會慢慢增加，但是身上的毛髮突然掉了一塊的情形才是圓形禿的典型症狀。
圓形禿有下列這幾種不同的類型：
- 單次侷限禿：硬幣大小的塊狀掉髮，是最常見的症狀。
- 全頭禿：頭髮完全掉光的症狀。
- 全身禿：不限頭部，全身上下的體毛都有可能掉光。
- 蛇行禿：好發於後頸部或髮際線上，呈帶狀型不規則掉髮。
不同掉髮原因的治療對策
接下來就要針對上個段落中提到的三種可能導致後頸部掉髮的原因，分別介紹解決的對策。
對策 ①：改善頭皮環境
如果是因為頭皮環境惡化而導致後頸部開始掉髮的話，最好的方法就是讓頭皮環境恢復正常。
- 頻繁地擦汗
- 就寢前一定要將頭皮上的污垢都去除掉
- 選擇較不具刺激性的洗髮精
對策 ②：控制拔毛癖的行為
想要改善拔毛癖的話，首先要意識到自己會無意識去拔除身上毛髮的行為，再試著加以控制。在這裡要為各位讀者們介紹「習慣反向訓練」。這是一種用於治療拔毛癖和妥瑞症的行為療法，用意是在引導患者成功克服當下想做某個行為的衝動，藉此逐步降低發作的頻率。
習慣反向訓練共有五個步驟：
- 認知訓練：在每次無意識地拔完身上毛髮後都做個紀錄，好讓自己意識到此行為。
- 對抗反應的訓練：一旦感覺到自己的手又要拔除毛髮的時候，採取別的行動來加以阻止，直到想拔毛髮的衝動消失為止。
- 放鬆訓練：拔毛癖源自於精神上的壓力。只要讓緊張的情緒緩和下來，便有助於消除想拔除毛髮的衝動。
- 建立新習慣：每當成功阻止一次想拔除毛髮的行為時就給自己一個小獎勵，透過建立這樣的習慣來強化自己抑制衝動的意志力。
- 設想狀況：設想好幾種可能會發生的狀況，再想像成功抑制住衝動的自己。透過這樣的方式預先學習克服的模式，真的發生時就能成功控制住衝動。
只要持續進行這五個步驟，就能成功減輕並抑制拔毛癖的症狀。雖然需要很強的意志力，但還是請有此困擾的讀者務必堅持下去。
不過要意識到自己會在無意識下有拔除毛髮的行為，是需要身邊的人的協助的。雖然可能難以啟齒，但還是希望讀者們鼓起勇氣，向家人或親友坦白自己需要協助，並請他們在每次你無意識拔完毛髮後都出聲告訴你。
對策 ③：圓形禿的治療對策在於不要累積壓力，過規律的生活
一般人大多認為圓形禿之所以會出現就是因為累積過多的壓力。但事實上，壓力頂多只能算是圓形禿的眾多成因中的其中一種而已。在圓形禿的患者之中有大約兩成的人，其親屬也曾罹患圓形禿。這種情況說他們「遺傳到了容易罹患圓形禿的體質」也不為過。也就是說，因為圓形禿沒有明確的成因，所以也沒有保證有效的對策。
不過這並不是說圓形禿導致的後頸部掉髮完全沒有治療的方法。雖然隨著症狀不同有所差異，但大部分的圓形禿都是可以「自然痊癒」的。因此重點就在於，要盡量避免那些會讓圓形禿症狀惡化的行為。
「後頸掉髮的量變多了該怎麼辦？」總之先去找醫生問診吧！針對後頸部的掉髮，本文已經介紹了三個可以自己做到的對策。但不論是哪種原因，都還是需要去皮膚科診所向醫生問診比較妥當。
- 清楚了解自己的症狀
- 可以得到正確的治療法
- 消除一個人獨自猜測病情的不安
透過醫生專業且客觀的觀察，就能知道後頸部掉髮的原因，也能預測之後可能會出現的症狀。
比方說，自己目前採取的保養法還能繼續下去嗎？有治療的必要嗎？醫生可以給予您許多專業的建議。而透過問診也能消除不清楚症狀時的不安，緩和不知不覺間累積起來的壓力。在後頸掉髮的症狀繼續惡化前，趕緊移駕到醫院問診吧！
