消失的地平線：造成髮際線後退的八大原因！

「髮際線一直倒退嚕」「額頭越來越大…」「洗面乳越用越多…」你最近有以上這些感覺嗎？髮際線後退是非常容易出現在你我身邊的一種頭髮問題，然而如果放著不管的話，是非常容易惡化成禿頭的喔！現在就來看看造成髮際線後退的八大原因，了解一下該怎麼對症下藥吧！

髮際線開始變禿！？來確認一下髮際線是不是後退了吧！

當你開始意識到髮際線有後退的跡象時，千萬不能掉以輕心！快來自己檢查一下現在髮際線有沒有在正確的位置上！

只要有以上任何一項現象，就是髮際線開始禿頭的症狀喔！

自己看鏡子或許很難判斷，但只要把頭髮撥到後面，用手機前鏡頭拍攝自己微微低頭的樣子，就可以清楚判斷髮際線位置是否有變化囉！

① 遺傳

② 飲食生活紊亂

③ 睡眠不足

④ 血液循環不好

⑤ 過度壓力

⑥ 沒有正確的護髮

⑦ 因染、燙造成的受損

⑧ 飲酒過量

以下要分別來解說這八大髮際線後退、進而造成禿頭的主要原因。

常常聽大家說「因為外公有禿頭，所以孫子也會禿頭」、「爸爸禿頭兒子一定會禿頭」，是不是也有人會不自覺開始擔心起自己的將來了呢？然而雖然禿頭跟遺傳有很大的關係，但並不代表只要家裡有人禿頭，其他人就一定也會禿頭喔！

遺傳所佔的影響程度大約是25%左右。也就是說，就算你們家有禿頭的遺傳基因，也是有可能不禿頭的！同樣地，家裡沒有禿頭基因的人也有會禿頭的可能性！所以不管有沒有禿頭基因，都要好好照顧頭髮，避免禿頭危機找上門喔！我們無法改變基因，但接下來來看看有什麼是自己可以掌握的吧！

觀察看看自己，有沒有因為忙碌而沒照顧好日常飲食生活呢？頭髮是透過每天攝取的飲食中來吸收營養生長而成的，因此若所需的營養沒有充分補足，頭髮當然也無法健康成長，嚴重一點的甚至連頭髮也長不出來了。此外，動物性油脂太多的飲食會造成血液循環不佳，導致營養無法運送到頭皮。

如果想讓頭髮髮線不倒退，最好多攝取蛋白質、維他命、鋅，徹底補足健康頭髮所需的養分唷！

我們的頭髮從起床一直到睡前，會接觸到許多像是紫外線之類的損害。而這些損害是在睡眠時間時修復的。因此如果睡眠不足，修復頭髮的時間也會不夠。

身體獲取營養的優先順位之中，頭髮是排名最後的，所以如果睡眠時間太短，身體回復完臟器等等器官之後，就沒有時間可以去修復頭髮了。因此早睡對頭髮來說很重要唷！

現代人每天長時間坐在辦公桌前，血液循環普遍都不好。頭皮上也分布了許多微血管，這些微血管是帶給頭髮養分的重要來源。血液循環如果不好的話，就算飲食生活很健康，養分也一樣無法運送到頭皮。

平常如果想讓血液循環變好，多運動是非常重要的，還可以藉由泡澡來促進血液循環。此外抽菸會讓血管收縮，造成血液循環變差，因此如果不想要看到髮際線一直後退，還是盡早戒菸吧！

生活中若累積了過度的壓力，會影響自律神經，使交感神經變緊繃，造成血管緊縮，血液便無法順利流到頭皮。此外自律神經失調也會造成內臟機能下降，無法吸收製造頭髮最重要的蛋白質。

當這樣營養不良的狀態持續下去的話，頭髮無法健全生長，細髮與掉髮增多之後髮際就也就開始後退，並且走上禿頭一路。

其實洗頭方式錯誤的人意外地很多呢！這也是造成髮際線後退的一項原因。如果平常洗頭沒有把洗髮精徹底沖洗乾淨的話，頭皮容易發炎，進而引發掉髮喔！此外用到不適合自己的洗髮精也是很常見的一項問題，若頭皮有發生過敏或發炎的情形，建議立即停用並洽詢專業醫師建議，避免造成掉髮情形喔！

其它會對頭皮及頭髮造成不良影響的行為

很多男生都覺得「讓頭髮自然風乾」或是「吹到半乾就可以」，但是洗完頭之後把頭皮徹底吹乾是很重要的喔！因為我們睡覺的時候也會流汗，如果頭皮或頭髮沒有徹底吹乾的話，枕頭容易滋生細菌，造成頭皮搔癢等等問題，所以記得一定要好好把頭皮吹乾！

此外分線如果固定在同一個地方的話，頭髮的特定部分容易長期受紫外線照射，因此也容易造成頭皮損傷及掉髮問題。所以定時換一下分線位置是很重要的唷！

染燙其實不會直接引發掉髮問題，但是染燙會使頭皮受損，間接影響頭髮健康，造成禿頭的隱憂。染燙髮時使用的化學藥水對頭皮的負擔非常大，有些人甚至會有頭皮刺痛的症狀，更會造成濕疹、脂漏性皮膚炎、頭皮搔癢、頭皮老化等等後遺症。平時應避免頻繁地染燙髮，需要時最好也到專業髮廊請設計師操刀較為安全。

若攝取過多酒精，身體為了要分解那些酒精，會使頭髮生長時需要的胺基酸及維他命被消耗掉，造成頭髮的營養不足。此外用來分解酒精的營養素中，包含了可以活化生髮的營養素，若因為分解酒精造成營養素不足的話，就會造成新陳代謝停滯，影響頭髮的生長。

不過適量的飲酒是可以促進血液循環以及紓解壓力的，平日小酌一番無傷大雅，只要控制好飲用量就不會對頭髮造成危害囉！

以上是八大會造成髮際線後退問題的原因，你中了幾項呢？找到正確的可能因子、審視自己的生活習慣，然後對症下藥一一改進，從日常生活開始努力守護髮際線才是長遠之道唷！