豆漿可以改善禿頭?揭開大豆異黃酮的潛力

豆漿可以改善禿頭?揭開大豆異黃酮的潛力

豆漿一直以來都被認為具有養顏美容或維持身體健康的效果,但你知道其實豆漿能改善禿頭問題嗎?本次將詳細解說豆漿內含的營養素,一起來了解豆漿的潛力,改善禿頭問題吧!

豆漿可以幫助改善禿頭?

改善

「最近頭髮好像變少了…」

因為髮量而困擾著的你,想必也已經搜尋過各式各樣的生髮方式了吧!但你是否曾經看過「豆漿可以改善禿頭」的資訊呢?

豆漿一直以來都被認為具有養顏美容的功效,而最近也發現豆漿可以幫助改善禿頭問題、減少掉髮。

但是,這種說法的根據到底來自何處呢?本篇將針對豆漿與雄性禿、頭髮之間的關係,進行徹底的介紹。

改善禿頭的關鍵──大豆異黃

改善禿頭

豆漿內含的大豆異黃酮,為一種植物性的雌性賀爾蒙,對改善雄性禿具有十分良好的效果。

男性賀爾蒙正是導致雄性禿的元凶,而大豆異黃酮具有抑制男性賀爾蒙生成的功效。

那麼,大豆異黃酮又是如何抑制男性賀爾蒙的生成呢?在詳細解說這點之前,我們先來了解雄性禿到底是怎麼形成的吧!

雄性禿的形成機制

雄性禿是怎麼發生的呢?這與人體內的DHT二氫睪固酮)有著密不可分的關係。

男性賀爾蒙「睪固酮」跟大量存在於頭頂或前額中的「 5α 還原酶」結合後,將會代謝出DHT

DHT與毛囊上的雄性賀爾蒙接受器結合後,會影響到頭髮蛋白質的生成。生長週期被打亂的頭髮,可能在還沒完整生長前就從頭皮上脫落,最終導致髮量大幅減少。

大豆異黃可以抑制DHT的生成?

在了解雄性禿的形成機制後,我們可以發現要阻止雄性禿出現的最大關鍵,在於抑制DHT的生成

大豆異黃酮具有抑制 5α 還原的效果,一旦抑制了 5α 還原酶的活性,便能連帶地阻止DHT的生成。

不只大豆異黃!改善禿頭的其他營養素

豆漿

除了大豆異黃酮之外,豆漿也富含許多對頭髮有益的營養成分。

其中最具有代表性的營養成分為以下幾種:

  • 胺基酸(胱氨酸・甲硫胺酸)
  • 礦物質(鋅)
  • 維他命A、維他命B群、維他命E

這些營養成分各自有什麼效果呢?我們將在下面一一介紹!

胺基酸胱氨酸甲硫胺酸

豆漿中含有胱氨酸以及甲硫胺酸兩種胺基酸,其中胱氨酸大量存在於頭髮及指甲中。

胱氨酸內含這種礦物質,硫的特性是能幫助強健頭髮。如果缺乏硫的話,會導致頭髮容易脫落或斷裂、分岔。

甲硫胺酸則是生成胱氨酸的胺基酸。甲硫胺酸的量越多,能生成的胱氨酸就越多,代表胱氨酸內含的硫更能有效地保護髮絲,使頭髮變健康。

礦物質

接下來要介紹的是豆漿內含的一種礦物質──

頭髮主要是由角蛋白製成,而鋅是合成角蛋白不可或缺的礦物質。如果人體缺乏鋅,頭髮將無法正常的合成角蛋白,導致頭髮不能健康地生長。

另外,鋅也具有抑制還原活性的效果。鋅不只能促進頭髮生長,也能預防掉髮,是對頭髮好處多多的營養成分。

維他命(維他命A、維他命B群、維他命E

最後要介紹的是豆漿內含的維他命──維他命A、維他命B群、維他命E

維他命A具有能抑制細胞因為氧化而「老化」的效果,因此適量攝取維他命A的話,能讓容易衰老的頭髮常保年輕健康。

維他命B具有加速細胞代謝的效果,它的特色是可以把頭皮改造成適合頭髮生長的環境,加速生髮。

最後,維他命E可以幫助擴張末梢血管,促進人體的血液循環。

血液循環改善後,血液輸送至頭皮的養分量會增加,這不只能加速頭髮生長的速率,也能使頭髮健康成長。

治療禿頭應及早開始

豆漿內含的大豆異黃酮,能夠抑制男性賀爾蒙DHT的生成,同時在預防雄性禿方面具有良好的功效。

除此之外,豆漿還富含胺基酸、維他命及礦物質等對頭髮有益的營養成分。不管是想要改善掉髮還是禿頭,都是十分推薦的飲品。

不過,豆漿終究只能幫助改善頭皮環境,並非一喝下去就能得到立竿見影的效果如果禿頭的問題日益嚴重,還是要經過專業醫師的診斷及早治療禿頭才是維持頭皮健康的不二法門。

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