近年來,為FAGA(女性雄性禿) 而感到困擾的女性逐漸增加。本文將為您徹底解析FAGA的症狀起因以及改善對策,當遇到類似狀況便能夠盡早處理!請務必參考內文的詳解喔。
因掉髮而煩惱的女性其實不算少
「最近總覺得頭頂上的髮量好像變少了…..」您是否有這樣的煩惱呢?
雖然我們常聽見「雄性禿」,但其實禿頭並不僅限於男性。以男性特有禿頭症狀「雄性禿 AGA」來命名的女性特有禿頭症狀即為「女性雄性禿 FAGA」,又被稱為女性型態掉髮。
以下將介紹FAGA的症狀以及各種應對改善的方法。
有FAGA 會出現怎樣的禿頭症狀?

FAGA與雄性禿的不同在於髮際線及後腦部位的禿頭,且FAGA的特徵是整頭髮量同時減少。
除了頭髮分線的頭皮開始變明顯,頭頂的髮量也會逐漸減少。
FAGA的成因是頭髮生長週期的異常所致。
當頭髮的生長週期出現異常,生長期縮短,並於尚未成長完成時便進入衰退期,就會導致掉髮的情形發生。
何謂頭髮的生長週期?
是指頭髮從生長到掉落之間的循環週期。
具體來說,正常的生長週期可分為三個階段。
- 成長期﹝約2-6年﹞頭髮新生、成長的時期
- 衰退期﹝約2週﹞頭髮的生長極緩慢、接近停止的時期
- 休眠期﹝約3-4月﹞頭髮生長完全停止,等待掉落的時期
頭髮生長週期異常是怎樣的情形?
如同上述所說明,頭髮通常會在「成長期」的階段逐漸成長,但若遇到成長期時間縮短,頭髮在還沒生長完全時便進入「衰退期」、出現掉髮,就會稱之為頭髮生長週期異常。
因此若有頭髮生長週期出現異常時,掉髮通常會多於生長中的髮量,便會有髮量銳減的現象發生。
來探究造成FAGA禿頭的原因
接下來將帶您深入瞭解FAGA究竟如何發生,頭髮生長週期異常又是為什麼?

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過度節食、暴飲暴食
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壓力
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燙髮及染髮所造成的頭皮損傷
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內分泌失調
最近有掉髮問題的您,有被說中哪幾項呢?
預防掉髮、改善FAGA這樣做
請參考各種掉髮原因的對應方式,盡早改善禿頭吧!
原因:
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過度節食、暴飲暴食→改善飲食習慣
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壓力、內分泌失調→適時抒發壓力
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燙髮及染髮所造成的頭皮損傷→減少燙髮及染髮的頻率
以下將依序詳細說明:
改善飲食習慣
過度節食是絕對NG的!頭髮和我們一樣都是需要吸收食物的養分才能成長茁壯的。
多留意平時飲食的均衡,攝取些對頭髮生長有幫助的食物吧!
特別是蛋白質、維生素類、礦物質等,是頭髮生長的重要營養素。
供參考的食物:
- 蛋白質→肉類、魚、納豆、起司、毛豆
- 維生素A→胡蘿蔔、菠菜、南瓜
- 維生素B群→豬肉、肝臟、明太子、鯖魚、鰻魚、蜆、蛤仔、納豆、牛奶、豌豆、舞菇、蒜頭
- 衛生素E→南瓜、鮭魚、鰻魚、杏仁、植物油
- 鋅﹝礦物質﹞→生牡蠣、小魚乾、豬肝
適時抒發壓力
壓力過大、體內激素分泌失常都可以藉由舒緩壓力而改善。
具體而言,有以下這些辦法:

- 確保足夠睡眠時間
- 定期運動
減少燙髮及染髮的頻率
若是定期會燙髮或染髮的人,要注意頻率不要過高。上美容院時,改成只進行修剪而不要每次都染燙髮,如此一來便可以大幅改善頭髮健康喔。
發現有FAGA症狀就盡早採取因應對策吧!
本文中已詳盡解說了FAGA女性雄性禿的原因及預防辦法。
若是本身具有掉髮困擾的女性,一定要盡早開始對應改善。
因為只要不留意FAGA禿頭症狀的演進,掉髮可是會停不下來的!
但只要採取正確的改善預防措施,就有機會成功阻止掉髮問題。趕緊踏出治療的第一步吧!
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