禿頭、掉髮的徵兆總整理【你也有這些困擾嗎?】

禿頭、掉髮的徵兆總整理【你也有這些困擾嗎?】

早上起床後發現枕頭上都是頭髮⋯洗髮時的掉髮量增加了⋯你有這些困擾嗎?其實禿頭是有些徵兆的,今天要來和大家介紹禿頭前症狀有哪些。

這該不會是禿頭的前兆?

 

「禿頭有徵兆嗎?」

「禿頭的徵兆是什麼呢?」

當掉髮量增加時,多少都會擔心自己是不是快要禿頭了。其實不只是掉髮量,從頭髮跟頭皮的狀態也可以看出些端倪。接著來說說如何從頭髮及頭皮的狀態判斷禿頭徵兆。

從頭髮狀態判斷是否有禿頭危機

首先,先從頭髮狀態來說。

掉髮量達300根以上

每天都會有頭髮自然掉落再長出新髮,每日正常的掉髮量是50至100根,若你的掉髮數超過200根的話,要當心可能有禿頭危機出現!

  • 掉髮量突然增加
  • 頭髮沒什麼長長,枕頭上的掉髮卻很明顯
  • 頭髮沒什麼長長,洗澡時卻發現排水溝卻容易阻塞

如果你有發現以上情況,小心這可能是禿頭徵兆!

落髮的髮根是黑色的

請檢查觀察看看自己的落髮髮根顏色,是不是黑色的呢?只要頭髮在成長中,黑色素就會持續供應,如果髮根是黑色的代表頭髮還沒成長完成就已掉落。反之,完成成長週期而自然掉落的頭髮,髮根應該會是白色的。若你發現落髮髮根是黑色的,也就是頭髮在成長途中就掉落的情況的話,要當心這也是禿頭的徵兆之一。

頭髮很細

頭髮越長越細也是危險信號之一。營養攝取不足或是頭髮成長週期被打亂,都會造成頭髮無法順利成長,使健康的頭髮越來越少。

  • 頭髮變細
  • 頭髮變軟
  • 出現像胎毛般的掉髮

以上都可能是禿頭前兆。

從頭皮狀態判斷是否有禿頭危機

接下來看看怎麼用頭皮來判斷禿頭徵兆

頭皮呈現紅色

你有看過自己的頭皮是什麼顏色嗎?如果頭皮呈現紅色的話要注意了。頭皮可能因為受紫外線照射或頭皮發炎等原因而發紅,且紫外線會使頭皮老化速度加快,造成頭皮環境惡化。因此要知道自己會不會禿頭的話,頭皮顏色也是必須確認的地方。

頭皮很硬

頭皮很硬也是禿頭的前兆之一。頭皮硬換句話說就是頭皮的血液循環不佳,頭髮會因無法獲得充足的養分而無法順利成長,最終導致禿頭。可以試著摸摸額頭及頭皮的皮膚,若頭皮皮膚明顯的比額頭皮膚來得硬的話,要注意頭皮血液循環不良的問題。

出現大量的頭皮屑

 

長出大量頭皮屑也是禿頭可能的徵兆之一。如果頭皮屑不是非常多的話其實不用擔心,但若是頭皮屑大量增加的情況的話,毛孔容易遭阻塞,使頭皮發炎,嚴重則會導致禿頭。平時細小不起眼的頭皮屑若大量掉落或像結痂班覆蓋頭皮的話,有可能是禿頭的徵兆。

如果你有以上徵兆,請提早治療!

該如何改善禿頭、掉髮症狀?

接著針對兩個可能引起禿頭的原因,頭髮的養分不足頭皮血液循環不佳,來介紹改善方法!

控制酒精攝取量

 

控制酒精攝取量是防止頭髮營養不足的方法之一。身體在代謝酒精時會大量消耗蛋白質、維他命及鋅等,都是對頭髮而言很重要的養分,其中也包含可以促進血液循環的維他命A及維他命B6。適當的飲酒量為純酒精20公克/天,相當於500毫升的啤酒一瓶或200毫升的葡萄酒。

規律且高品質的睡眠

 

人在睡覺時會分泌成長荷爾蒙,頭髮也會在這時被修復。特別是晚上10點到凌晨兩點是成長荷爾蒙分泌旺盛的黃金時間,如果這期間無法進入良好的睡眠,可能容易造成壓力及血液循環不良,因此良好的睡眠品質也是很重要的。

適當運動促進血液循環

 

不需要是高難度的肌力訓練,慢跑或是爬山都是有氧運動可以使血液循環通暢,最後建議大家平時要適當運動,並養成運動習慣。

早期預防、早期改善禿頭危機!

 

今天介紹了禿頭有可能的徵兆及改善方法,如果你對於禿頭有疑慮的話,建議盡早到皮膚科診所讓醫生診斷。另外,文章中改善禿頭的方法不只是針對禿頭,對於身體健康的改善也有些幫助,趁這這個機會來改善一下生活習慣也是不錯的呢!

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