M型禿頭的預兆…!?M型禿的成因及預防方法大公開

M型禿頭的預兆…!?M型禿的成因及預防方法大公開

太陽穴以內的髮線向後推進,形成一個M字型的禿髮症狀稱為「M型禿頭」。大家都希望在大量掉髮之前盡早處理,因此知道M型禿頭的徵兆是很重要的。M型禿頭的徵兆出現時,是很重要的關鍵時刻。本文將告訴您M型禿頭的徵兆,並且提供預防的方法。如果懷疑自己有M型禿頭的朋友們,請繼續看下去吧!

我這是不是M型禿頭的初期徵兆?

「最近髮線突然明顯向後退……這該不會是M型禿頭的前兆吧!?」

許多男性都很擔心自己出現禿頭症狀,其中甚至有不少十幾歲的青少年。

如果真的是M型禿頭,我們要怎麼知道它的初期徵兆呢?

本文將說明M型禿頭的徵兆為何,並且詳細解說M型禿頭的成因以及預防的方法!

M型禿頭到底是什麼?

M型禿頭是額頭的髮線向後退,頭髮像是被剃過一樣,髮線形成如同英文字母M字型的禿頭症狀。

事實上,M型禿頭屬於雄性禿(AGA)的一種症狀。而40歲以上男性平均有三分之一都可能會出現雄性禿症狀。髮線的M字型部位開始容易掉髮,是因為造成雄性禿的掉髮因子大量存在於這個部位。

M型禿頭的徵兆總整理

接下來讓我們看一下M型禿頭初期有什麼樣的具體徵兆吧!

  • 掉髮量增加
  • 掉落的頭髮較細

小心這些都是頭皮的SOS信號!如果你的頭髮出現上述的徵兆,並且從髮際線開始嚴重掉髮的話,形成M型禿頭的可能性就會大幅提高。

這種類型的人最容易禿頭

若知道了自己有禿頭的可能,就必須更努力地去預防它!

那究竟什麼樣的人容易得到M型禿頭呢?

母親家族裡有禿頭的人

其實禿頭受遺傳的影響極大,又特別是母親這邊的遺傳。造成掉髮的因子主要是從母親遺傳而來的,因此母親的家族中若有人頭髮較稀薄,就可能有機率受到影響。

不過所謂遺傳只是代表遺傳容易禿頭的體質」,並菲代表一定會禿頭。

不良的生活習慣

不良的生活習慣不僅會對身體造成負擔、引起血液循環不良等問題,也會導致頭皮環境惡化。如此一來,就容易有掉髮、髮量稀薄的問題發生。

易引發M型禿頭的不良生活習慣:

  • 睡眠不足、睡眠品質不佳
  • 飲食不均衡
  • 缺乏運動
  • 錯誤的洗頭方式

您是否有以上這些不良的生活習慣呢?為了維持茂密的頭髮,別忘了盡可能養成健康、正確的生活習慣喔!

出現M型禿頭的初期徵兆該如何預防?

那麼當發現自己已經出現M型禿頭的徵兆時,該如何避免情況繼續惡化呢?我們可以從以下的幾個方式開始著手改善!

優良的睡眠品質

頭髮的生長和睡眠是密不可分的。特別是被稱為黃金時段的晚上10點到凌晨2點,是幫助頭髮生長的生長激素大量分泌的時段。

M型禿頭徵兆開始出現的那段時間,是不是經常睡眠不足或睡不好呢?

這時就要避免睡前滑手機、使用電腦等會接觸到藍光的活動,因為藍光會影響睡眠品質,最終導致各種頭皮與掉髮問題喔!

營養均衡的飲食

如果頭髮生成所需的養分不足時,頭髮就容易因缺乏營養而開始出現掉髮症狀。

頭髮的必要營養成分主要有以下三種:

  • 蛋白質
  • 維他命B群、維他命C

當這些營養不足時,便會影響到頭髮的生成。

小編整裡出對頭髮與有益的食物清單,各位朋友們不妨參考以下內容,在日常飲食中均衡地攝取這些營養素吧!

  1. 富含【蛋白質】的食物:肉類、魚、蛋、乳製品、大豆製品等。
  2. 富含【鋅】的食物:牡蠣、牛肉、起司、鰻魚等。
  3. 富含【維他命B群、維他命C】的食物:肝臟、香蕉、蛋豆類、黃綠色蔬菜、鰹魚等。

適度的有氧運動

長期運動不足,會使血液循環不良,引發M型禿的徵狀出現。適當的運動不只能促進血液循環,也有舒緩壓力的效果。

現代人步調快、生活忙碌,即便如此還是要記得適時的運動,不但有益身心,也能讓秀髮與頭皮健健康康喔!

選擇適合自己的洗髮產品+正確的洗頭方式

洗髮精最重要的功能並不是「洗頭髮」而是「清潔頭皮」

因此買洗髮產品時,必須了解自己頭皮的狀況,再選擇適合自己的產品。

另外,洗頭的方式也非常重要,錯誤的洗頭方式會造成掉髮。洗頭時要避免用指甲接觸頭皮,盡可能用指腹以按摩的方式溫柔地清洗頭皮,才不會造成頭皮損傷。

及早發現M型禿頭的徵兆,採取正確對策來預防吧!

以上介紹了M型禿頭的徵兆、成因以及預防方法,若能盡早採取對策,也許就能改善M型禿頭問題。不過改變並不是一蹴可幾,持之以恆維持良好的生活習慣,才能真正地達到效果喔!

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