細軟髮的特徵有哪些？3招對策及成因一次告訴你！

您的頭髮是屬於「細軟髮」嗎？由於髮質又細又軟，即便抹上造型品也難以維持長久，甚至因為容易扁塌而常被誤以為頭髮稀疏……相信有不少人都為此困擾不已吧！為了解決細軟髮所帶來的困擾，本篇整理了3招對策以供參考；此外也會告訴大家，究竟細軟髮的特徵有哪些、又是什麼樣的因素造成的呢？

受不了自己的細軟髮…該怎麼辦？

「髮質太細軟，很難做造型…」「最近頭髮好像變細了…這是細軟髮嗎？」相信不少人都有這樣的困擾吧？

即便抹上了標榜持久、容易塑型的造型髮蠟，過不久挺立的頭髮又會慢慢扁塌，甚至用太多還會顯得髮量更加稀疏…難道細軟髮真的沒救了嗎！？

在接下來的章節中，我們將一步步地深入解析細軟髮的成因及特徵，此外也會提供一些對策供細軟髮的人參考。相信在看完本篇文章後您一定會有所收穫。

如何判別自己的髮質究竟是不是屬於細軟髮呢？大家可以確認看看是否符合以下3種情形。

在頭髮的核心有一個部分被稱作「髓質層」，它負責決定頭髮的粗細程度及柔軟性。因此，若是髓質層的養分不足，便很容易生成又細又軟的細軟髮。由於頭髮內部的芯過於纖細，即使抹上再多造型產品也不容易做造型。

而頭髮的粗細若小於0.06毫米，代表頭髮中幾乎很少髓質層。當髮絲沒有強力的核心能夠支撐時，當然也就容易扁塌囉！

為什麼會產生細軟髮呢？除了天生髮質就比較細軟以外，其他還有以下2種因素會導致細軟髮。

關於男性之所以會產生細軟髮的成因，便是和AGA，也就是男性雄性禿有關。

所謂的AGA指的昰雄性荷爾蒙分泌異常使得頭髮的生長週期出現混亂、導致掉髮，是常見的禿頭症狀。

由於頭髮的生長週期出現異常，無法健全生長的毛髮便會越來越細且容易掉落，這就是為什麼容易產生細軟髮的原因之一。

除了男性具有雄性禿的隱憂之外，女性也可能發生禿頭的情形喔！而女性禿髮症中最為常見的便是FAGA，也就是女性雄性禿。

FAGA的別稱又叫做「瀰漫性掉髮」，指的昰頭髮會從某處逐漸稀疏並往外擴散，嚴重者最終甚至會變成禿頭。

和男性雄性禿的成因相同，FAGA同樣也是受到荷爾蒙的影響而發生。不僅如此，壓力、營養不足等因素也會引發女性雄性禿，即便是新生的毛髮也會愈來愈細，因而形成細軟髮。

那麼有方法可以改善細軟髮嗎？
答案是肯定的。接下來就要介紹大家3招對策，快點拿起筆記下來吧！

「養髮液」，顧名思義便是養護髮絲的一種外用液狀產品，具有強健髮根、滋養頭皮、去屑止癢等功效。只要善用養髮液，相信一定能改善頭皮環境並且孕育出強健的秀髮喔！

和滋養頭髮為主的「養髮液」不同，「生髮水」的功用在於促進髮絲新生。然而要注意的昰，由於生髮水中含有藥用成分，可能會有刺激頭皮、頭暈等副作用的發生，使用前應先諮詢專業人士的建議再行使用會比較保險。

最後要介紹給大家的最後一招，便是「改善生活習慣」。

透過生活習慣的改善，不僅能夠預防頭髮不會變細軟，且頭皮環境也會愈來愈好喔！我們將生活習慣分成以下3大類，來一個一個看起吧！

對頭髮的生長而言，除了「蛋白質」是必要的營養素，「維他命」及「礦物質」更是不可或缺。因此，均衡飲食是一個極為重要的關鍵。

以下歸納出幾種包括蛋白質、維他命及礦物質的食材，作為大家攝取營養素的參考。

蛋白質
　肉、魚、雞蛋、毛豆、乳酪
維他命類
・維他命B6：大蒜、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、香蕉
・維他命C：柑橘類、黃綠色蔬菜(彩椒、花椰菜、苦瓜等)
・維他命A：雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、南瓜、雞肝
・維他命E：堅果類、香菜、花椰菜、酪梨、奇異果
礦物質
・鋅：生蠔、豬肝、大豆、花生、海帶
・鐵質：牡蠣、燕麥、馬鈴薯、南瓜
・錳：糙米、核桃、黑木耳、大白菜、生薑

上述提到的食材只是一小部分，其他還有許多營養充足的食材符合人體所需的營養需求。只要記住均衡飲食的原則，頭髮就會越長越健康喔！

對頭髮的生長而言，除了上述提到的營養素，睡眠也是極為重要的一環。由於頭髮的生長及修復主要是在我們睡覺時進行，因此適量的睡眠有助於頭髮的生長。

特別是在晚上10點至凌晨2點之間，這段期間又被稱作「黃金睡眠期」。無論當天事情多麼繁雜，都請盡量睡飽6個小時以上會比較好喔！

我們知道過度飲酒會傷肝，此外也很容易消耗體內負責分解酒精的胺基酸。那麼胺基酸和頭髮又有什麼關聯呢？

由於胺基酸是構成蛋白質的基本單位，對於頭髮的生長而言更是不可或缺。因此，若是為了分解酒精而大量消耗胺基酸，很可能會連頭髮所需的量也一起消耗殆盡。

此外，香菸中的成分──尼古丁會造成血管收縮、消耗維他命Ｃ，對頭髮也會造成不良影響喔！

在經過本篇詳細的說明後，不知道大家是否對於細軟髮有了更深一層的了解呢？

若是發現自己符合細軟髮特徵的人也不用過於擔心，可以嘗試看看上面提到的3招對策，或許問題會迎刃而解也不一定喔！