眼睛疲勞會導致M型禿?解析髮際線禿頭和眼睛的關聯性

眼睛疲勞會導致M型禿?解析髮際線禿頭和眼睛的關聯性

滑手機、打電腦,現代人早已缺少不了這些3C產品的存在,但這些會對眼睛造成負擔的行為,居然也會導致M型禿?到底真相如何,以下就帶大家來解開謎底吧!

眼睛疲勞並非導致M型禿的“原因”!

先從結論說起,眼睛疲勞並不會導致M型禿出現。
因為M型禿的主要原因是雄性禿(AGA)。它屬於一種先天遺傳禿頭症,因雄性荷爾蒙分泌過剩,與體內的5a還原酶結合代謝為二氫睪固酮(DHT),促使毛囊萎縮、頭髮週期越變越短,是一種因荷爾蒙混亂導致的症狀,地中海禿頭亦屬於此情形。

M型禿和眼睛疲勞的關係《眼睛疲勞的原因》

而說到眼睛疲勞的原因,大致分為以下3類:

  • 眼睛異常:戴度數不合的眼鏡、戴隱形眼鏡、乾眼症等。
  • 環境因素:長時間使用電腦等會發出藍光的設備、眼睛直接接觸冷氣、紫外線等。
  • 身體異常:壓力過大、生活不規律等。

其中,導致「身體異常」的2種原因,皆為禿頭的危險因素之一。壓力過大會分泌皮質醇,導致血管收縮,讓人體處於情緒亢奮的狀態,長期下來就會造成血液循環變差,令頭皮所需的養分和水分無法順利傳遞至頭皮,導致頭皮營養吸收不良。

而生活不規律會導致荷爾蒙失調,頭髮成長荷爾蒙無法正常作用,久而久之也會降低血液循環,頭髮越發枯黃,加速M型禿的形成速度。

所以儘管眼睛疲勞不是M型禿的成因,但其影響卻會給頭皮帶來不良影響。

眼睛疲勞與禿頭的改善對策

因此,不論是否會導致眼睛疲勞,我們也必須改善“生活習慣不良”、“壓力過大”這些會引起荷爾蒙失調和血液循環減弱的原因,抑制M型禿的發生。

攝取有效營養素促進血液循環

能夠有效促進血液循環的營養素是維他命E和姜酚(Gingerol)。

維他命E可以抑制身體氧化速度,改善新陳代謝、血液循環,具有回春功效。可在杏仁、唐辛子、南瓜、青椒等豐富攝取。

姜酚雖然不常聽到,不過在生薑就富含其大量的營養素。不僅具備抗氧作用,促進血液循環,還可以防止癌症及動脈硬化,並幫助吸收。

攝取優質睡眠

如果睡不好的話,就會帶給頭髮以下不良影響:

  • 荷爾蒙紊亂:血液循環下降,打亂頭髮生長週期。
  • 壓力無法排解:自律神經無法發揮正常作用,導致血管收縮。
  • 無法分泌成長荷爾蒙:晚上10點到凌晨2點是頭髮成長荷爾蒙的黃金分泌時間,如果此時熬夜的話,就會錯失頭髮生長機會。

所以一天最少需要睡滿6小時,並且盡量不要當夜貓子,否則自律神經就會失調,帶給頭髮不良影響。

好好泡澡

其實泡澡也和身體與頭皮的健康有關。

  • 加熱作用:從體內深處暖和起來,提升血液循環。
  • 水壓作用:泡澡水會擠壓皮膚底下的血管,讓阻塞的血液流通。
  • 浮力作用:水的浮力會讓肌肉和關節放鬆,具有紓壓效果,減輕壓力。

最近天氣漸漸轉涼,可以試著幾天來泡個澡,促進全身血液循環,並且紓解壓力。

頭皮按摩

頭皮按摩可以有效促進頭部的血流,也會讓附近眼周的血液循環變好,有效減緩眼睛疲勞。

  1. 手指放在耳朵上方,上下按摩頭皮。
  2. 手指保持同樣動作,慢慢伸向頭頂部位。
  3. 中指垂直壓向頭頂部位(百會穴)。
  4. 手指抵在正中間的髮際部位上下按摩。
  5. 手指沿著髮際部位,慢慢向外移到耳朵的正前方按摩。
  6. 手掌貼住額頭,以畫圓的方式進行按摩。
  7. 5根手指有節奏地輕輕敲打整個頭皮,給予頭皮刺激。

每天保持身體健康,預防M型禿和眼睛疲勞!

頭髮是人的第二張臉,眼睛亦是靈魂之窗,要是這兩個部位有個什麼萬一,那可就欲哭無淚了。

所以平常就要保持身體健康,才能徹底防止M型禿和眼睛疲勞哦!

 

 

 

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *