頭皮按摩方法總整理!改善禿頭關鍵在促進血液循環

頭皮按摩方法總整理!改善禿頭關鍵在促進血液循環

我們常常會聽到頭皮按摩對改善禿頭有益,但是頭皮按摩真的能治療禿頭嗎?要是每天在家都能簡單做到的頭皮按摩,真的能用來治療禿頭的話,那真是一件再好也不過的事情了吧!本篇我們將詳細解說頭皮按摩與禿頭之間的關係,以及如何正確按摩頭皮,請務必參考看看喔!

頭皮按摩能改善禿頭?

頭皮按摩

頭皮按摩雖然沒有立即的生髮、養髮的效果,但把它當成跟刷牙洗臉一樣的每日例行公事,持之以恆的話,可以加快頭皮改造的速度,讓頭皮變成適合頭髮生長的健康環境。

頭皮按摩到底該怎麼做呢?詳細的方法將會在本文中一一說明。

頭皮按摩有哪些對改善禿頭有益的效果?

促進頭皮血液循環

如果想要加快頭髮生長的速度的話,不讓充足的營養運送到頭皮是不行的。

良好的血液循環才能輸送足夠的營養素至頭皮,頭髮也能變得更加強韌健康。而頭皮按摩可以舒緩僵硬的頭皮,達到改善血液循環的效果。

清除毛孔內的髒汙

頭皮上的髒汙及多餘皮脂如果長時間堆積在毛孔內的話,就有可能成為細菌的溫床,小心放著不管可能會有發炎的風險!

透過按摩將堆積在毛孔內的污垢清除掉,能有助於為頭皮打造更適合讓頭髮健康生長的環境。

達到放鬆的效果

手指在按摩頭皮時,頭皮內的血管接受到刺激後會開始擴張,連帶地會使血壓跟著降低。

隨著血壓降低,原本煩躁的情緒也會恢復平靜,可以達到放鬆的效果。就結果來說,頭皮按摩甚至擁有平衡體內荷爾蒙的效果。

但是一旦搞錯按摩的方法的話,不僅會傷害到頭皮跟頭髮,掉髮量也會跟著增加。特別是在按摩時如果感覺到疼痛的話,那表示按壓到副交感神經,如此一來就會失去放鬆的效果。

如何正確按摩頭皮以預防禿頭?

在身心都處於放鬆狀態下的按摩能得到最好的效果。因此第一步就是要讓心靈能夠平靜下來。

頭皮按摩最好是能夠在每天的早晚都各進行一次,但如果因為時間的關係無法配合的話,也請記得至少每天都必須按摩一次。

首先要注意不要讓指甲傷到頭皮

頭皮按摩基本上是使用指腹來進行的。如果指甲太長可能會傷害到頭皮,按摩時請務必注意喔!

傷害到頭皮的話也有可能導致頭皮發炎,所以在按摩前請務必先檢查指甲的長度。

② 提高掌溫再按摩,並保持頭皮清潔

在開始按摩前,建議先提高手掌的溫度。想要促進血液循環的話,頭皮的溫度也是一個很大的關鍵。手掌的溫度要是太低的話,在按摩時頭皮的血管將無法擴張,因此難以達到放鬆的效果。

在按摩前可以透過浸泡溫熱水或摩擦雙手的方式提高掌溫。可以的話最好在按摩前先洗過一次頭髮,以保持頭皮的清潔。

另外,泡熱水澡不僅能讓身心靈都放鬆,將全身都泡在暖呼呼的熱水之中也有助於促進血液循環,能提高按摩的效果。

③ 用中指按壓頭頂的百會穴

進行頭皮按摩時,首先要刺激位於頭頂的「百會穴」

用手指在兩耳之間畫出一條繞過頭頂的線,接著再從鼻頭開始往上畫出一條繞過頭頂的線,兩條線的交會之處就是百會穴的位置。用中指以不會讓頭皮感到疼痛的力道,緩緩地從百會穴的正上方往下垂直按壓三秒鐘左右。

④ 用拇指以畫圓的方式按壓後頸部上的天柱穴

接著,在人體的後頸部上有兩個微凹陷的地方。用兩手的大拇指,同樣以不會感到疼痛的力道,以畫圓的方式按壓這兩個凹陷的地方。

這兩個輕微的凹陷即為「天柱穴」所在的位置。在畫圓按壓的過程中要放慢速度,按壓五次後即可結束。

⑤ 於天柱兩側的凹陷處,以要將頭部往上抬的感覺按壓

在天柱穴的兩側,大約一個指頭寬的距離,同樣也能找到輕微凹陷的部分。這兩個地方比較接近髮際線,要是因為被頭髮遮擋住沒辦法找到的話,可以先將頭髮綁起來。

改善禿頭別忘了用對方式按摩頭皮!

頭皮按摩可以促進血液循環、舒緩頭皮的僵硬,達到減少掉髮的效果。但要是沒有以正確的方式按摩頭皮的話,可能就失去頭皮按摩應有的效果。

如果按摩後頭皮還是十分僵硬的話,那就有可能是按摩的方式錯誤了。這種時候就要特別留意自己按壓的方式及按壓時的力道,是否需要調整。另外也別忘了每次按壓的時間及按壓的次數不要過長,才不會反而造成頭皮負擔喔!

想改善禿頭,每天持續按摩頭皮才有幫助!

醫生告訴你

正確的頭皮按摩,不僅能讓頭髮變得更加健康,也能使緊繃的身心靈獲得舒緩放鬆。頭皮按摩作為治療禿頭的眾多方法之一,但能否真的帶來幫助,最主要的關鍵在於能不能持之以恆,請各位讀者務必記得每天至少要按摩頭皮一次。

首先就以「洗完澡後來放鬆身體吧」這種輕鬆的心情開始,試著按摩一次頭皮看看吧!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *