正常髮旋和髮旋禿的差異?【簡單的分辨方法報你知!】

正常髮旋和髮旋禿的差異?【簡單的分辨方法報你知!】

該怎麼自我分辨頭髮頂部的髮旋是正常髮旋?還是禿頭之一的髮旋禿?
今天的文章將會告訴大家這兩者之間的差異及髮旋禿的預防方法!有相同困擾的人一定要認真看哦~

到底是一般髮旋還是禿髮髮旋呢?

因為自己無法看到自己的髮旋,因此就算髮旋頭髮越來越少也幾乎不可能自己察覺,多數時候都是被家人或朋友提醒後才會有自覺,就算使用兩面鏡子來照也很難判斷自己的是「正常髮旋」的還是「禿髮髮旋」,而且能冷靜判斷出自己是禿頭的人也是少數。今天的文章就要告訴大家「髮旋禿髮的判斷方法」,並介紹預防髮旋禿髮的對策。

禿髮髮旋的分辨方法

首先請看以下兩張照片。

左右圖分別是「正常髮旋」和「髮旋禿」圖例,兩者的差異是「是否能清楚看見大範圍的髮旋周遭頭皮」。左圖的髮旋形狀看起來像是一個颱風眼,且可清楚看出髮旋輪廓。而右圖髮旋中心以外的區域也看得見不少頭皮,很難一眼看出髮旋的範圍。可以使用兩面鏡子或拿出手機、相機拍下自己的髮旋,和下面的照片來比對看看。有沒有什麼發現呢?「正常髮旋」和「髮旋禿」在外觀以外的地方也有很大的差異,其中該注意的是「頭髮是否健康」及「頭皮狀態是否良好」。混合以上提到的頭皮面積和髮旋狀態,列出以下的表供大家參考。 

比較項目

正常髮旋

禿髮髮旋

頭皮露出面積

可看見髮旋周遭頭皮

髮旋狀態

可明確分辨出髮旋範圍

不仔細看的話看不出髮旋範圍

頭髮粗細

和以前相同

和以前相比較細

頭髮的彈性及韌度

和周遭頭髮有相同彈性

和周遭頭髮有相同彈性

頭皮環境

良好(皮脂分泌量適中、無頭皮屑)

皮脂分泌多・頭皮屑・乾燥・發紅

確認此表的各個項目後,再比對一次自己的髮旋狀態吧!

【致懷疑自己有「髮旋禿」的讀者】盡快開始展開對策吧!

看了髮旋禿的照片,也理解正常髮旋和髮旋禿的差異之後,覺得「自己的髮旋和禿頭照片很接近」、或發現「髮旋周遭的頭髮好像越來越少」,有這些感想的人請先別擔心,因為接下來就要介紹禿頭的改善對策了,請繼續看下去並盡快展開對策吧!

【致「髮旋正常」的讀者】預防將來的髮旋禿!

不論是男性或女性都有髮旋禿髮的可能,現在正常不代表一輩子都能安心無虞,切記疏忽可是最大的禁忌!掉髮是會隨著年齡增長而發生的,就算現在還沒「禿」也很難確保未來不會發生。因此,為了預防禿頭,採取預防措施也是必要的哦!接下就來要帶大家認識髮旋禿的原因,向各位說明改善對策。
造成髮旋禿的原因主要有以下兩項:

  1. 禿頭症狀
  2. 不良的生活習慣

分別來看看這兩項的詳細說明吧!

髮旋禿的原因及對策方法① 〜禿頭症狀〜

首先,髮旋禿的原因可能是禿頭所引起,在各種禿頭症狀當中,和髮旋禿有關的是AGA(雄性禿)。AGA是過了青春期後的男性常有的禿頭症狀,由男性荷爾蒙的睪酮素阻礙可使頭髮成長的二氫睪固酮而引起,是因男性荷爾蒙變化而產生的不良結果。AGA的禿頭特徵是會從髮際線開始向頭頂部發生,因此髮旋禿就屬於典型AGA的症狀。為了預防AGA的發生,以下有三點建議事項。

  1. 使用養髮液
  2. 溫柔且徹底清洗頭髮
  3. 進行頭皮按摩

首先從第一個建議事項開始向大家說明。

(1)使用養髮液

一般認知下,養髮液功效有以下幾項:

  • 育髮、養髮:培育健康的頭髮
  • 促進生髮:幫助新髮長成
  • 發癢・頭皮屑的預防:改善頭皮環境
  • 預防掉髮

看到這裡應該不難理解養髮液確實能有效預防髮旋禿。

(2)溫柔且徹底清洗頭髮

咋聽之下感覺是理所當然的事,但意外的有許多人無法落實。洗頭的重點有以下兩項:

  • 確實洗去定型液及皮脂
  • 注意不要清洗過度,且要放輕動作

「因為覺得頭皮很油」就大力抓洗頭皮,或是「過度洗去皮脂造成皮脂大量分泌」,都會陷入惡性循環,因此堅持一天洗一次頭,且在最能洗去髒污的晚上進行,記得洗頭動作要放輕也是重點之一。

 (3)進行頭皮按摩

「頭皮按摩」也能預防AGA的發生。頭髮會藉由頭皮血液運送獲得養分,也就是說當頭皮血液循環不良時養分就無法順利抵達,容易造成掉髮或禿頭。而改善頭皮血液循環最簡單、直接的方式就是自我頭皮按摩。定期進行頭皮按摩具有改善頭皮血液循環的功效。

髮旋禿頭的原因及對策方法② 〜不良的生活習慣〜

不良的生活習慣和禿頭的發生有關,應該是很直覺可以理解的事。
但生活習慣的範圍很廣,其中對於髮旋周遭頭髮健康及成長有重要影響的是:

  1. 飲食
  2. 睡眠時間
  3. 抽菸
  4. 壓力

接著分別來看這些項目之所以重要的原因,並詳細介紹對策方法。

(1)飲食

頭髮是由我們每日攝取進的食物中獲得養分,也就是說如果沒有獲得足夠營養的話,頭髮便無法健康成長,這也是髮旋禿髮的原因之一。因此均衡攝取各類營養素才能培育出健康的頭髮,特別是維他命、礦物質(鋅)、氨基酸等營養素對頭髮有正面影響,多攝取有助於維持頭髮健康。好的飲食習慣不只對頭髮有益,對身體健康也有很重要的影響力!

  • 偏食
  • 飲食沒有變化
  • 頻繁吃外食

如果你有以上這些飲食習慣,建議要慢慢改善哦!

(2)睡眠時間

頭髮在睡眠中是成長最快速的時候,也就是說若無法有好的睡眠品質,對頭髮也會有不良影響。
如果想預防髮旋禿就要從平時的睡眠品質開始顧起。

  • 睡前避免攝取咖啡因
  • 睡前不使用會時腦袋興奮的3C產品
  • 睡前2~3小時內不飲酒

提高睡眠品質要注意以上幾點事項,盡可能作息規律並獲得足夠睡眠。

(3)抽菸習慣

菸裡頭含的尼古丁有使微血管收縮的作用,因此抽煙會讓血液循環變差。有人也許會疑惑微血管和頭髮有什麼關聯,其實微血管的收縮對頭髮的成長有不良的影響。原因在上述「頭皮按摩」的段落裡也有提到,由於頭髮的養分是經由血液來運送,因此當頭髮所需營養素(蛋白質、鋅、維他命)無法被運送至頭皮時頭髮就可能停止成長,最終變成髮旋禿的原因。因此!要預防髮旋禿,戒菸就成了必要考量,建議可以到禁菸診所就診。

 (4)壓力

壓力和髮旋禿有什麼關聯呢?其實壓力可能是造成頭髮成長的阻礙。人在感受到壓力時血液循環會變差,這樣的狀態持續一陣子後頭皮會缺乏養分,最終導致髮旋禿髮的問題。想預防髮旋禿的話,不仿先試著消解壓力吧。

「紓解壓力的5大方法」如下所示:

<男性>

  1. 充足的睡眠
  2. 運動
  3. 喝酒・睡前小酌
  4. 聽音樂
  5. 看綜藝節目

<女性>

  1. 吃甜食
  2. 和朋友聊天
  3. 充足的睡眠
  4. 購物
  5. 看綜藝節目

男性和女性的壓力調解方式雖然有些差異,但每個方法都能想像出其效果。
可以依照自己的興趣找到適合自己的紓壓方法,馬上來實踐看看哦!

了解到正常髮旋和髮旋禿頭的差異後就及早開始對策吧!

本文介紹了關於『正常髮旋和髮旋禿的差異』及『髮旋禿的原因及預防對策』,要避免此類型的禿頭,首先要先了解正常髮旋和髮旋禿的差異,並知道發生時可以怎麼改善及該如何預防它的發生。預防髮旋禿的方法不但可以改善髮旋周遭,對頭髮整體及身體健康都有好的影響。希望透過今天的文章介紹,能讓大家了解如何開始預防禿髮,一起打造健康的頭髮吧!

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