越來越後退了!如何對抗髮際線的禿頭症狀?

越來越後退了!如何對抗髮際線的禿頭症狀?

除了惡名昭彰的地中海禿,還有另一個令人聞風喪膽,只要發現越來越後退就會哀嚎連連的部位,沒錯,就是髮際線!就連過去帥氣一時的裘德洛,最終也難逃髮際線倒退的命運。究竟要怎麼對抗髮際線禿頭的窘境,以下就讓我們快來看看吧!

髮際線越來越後退了?


隨著歲月流逝,髮際線就會越來越高。有些人是在洗完頭後,或起床後看到枕頭上的落髮等,才渾然發現到這個驚愕事實。不過會事前記錄自己髮際線狀態的人想必不多,因此當發現不對勁的時候,大多都會說服是自己的錯覺。況且正值壯年的年輕人,以為自己還沒到禿頭的年紀,因此都會視而不見,放任禿頭情況加劇。

然而髮際線後退是雄性禿(AGA)的早期症狀之一,唯有即早發現即早治療,是抑制禿頭情況變更嚴重的重點。因此接下來我們將帶大家了解要如何發覺自己的髮際線有沒有在後退,千萬別錯過以下的內容喔!

防禿頭必看!3點特徵來確認髮際線的後退程度

髮際線後退就意味著自己的額頭,會隨著時間露出越來越多的面積。正如前面所述,這是雄性禿的早期症狀之一,要是放著不管,髮際線會變得更高,同時擴展到髮旋的位置,形成所謂的地中海禿。

 特徵之1:又稱為M型禿


髮際線後退的情況又稱為M型禿,顧名思義,就是前額兩側的頭髮逐漸變細或脫落,導致髮量日益稀疏,而呈現出M型的掉髮區域。譬如開頭提到的裘德洛之外,還有尼可拉斯凱吉,以及因演出《哈利波特》的跩哥馬份而聲名大噪的湯姆費爾頓,都是M型禿的受害者。

由於M型禿在早期時,外觀變化不太明顯,因此不容易被發現。但是隨著症狀進行,就會發現髮型像被剃掉了一角般,變得很不自然。 另外說一個不為人知的事實,其實M型禿並不是兩邊同時變禿,而是端看哪一邊的血液循環不良,就會專禿那一邊。所以雖說是M型禿,但視情況而言,有時也可能會是N型禿。

特徵之2:好發年輕族群身上

比起老年人,在年輕人身上比較常看到M型禿。這是因為等到高齡時期,M型禿早已進化到下一個階段,變成地中海禿或是光頭。而從全球比例來看,男性在20多歲時得到雄性禿的比例為20%,30歲則為30%,在4050歲達到顛峰。

儘管看似好發於3050多歲的中年族群上,但在現今這個高壓社會,也常見有國、高中生就開始禿頭的案例。另外在家族史中如果父親有雄性禿的男性,則落髮機率則是沒有家族史男性的兩倍之高。

及早治療禿頭最重要!

說到雄性禿的治療對策,一言以蔽之,就是即早發現即早治療!它並不像典型的壓力型落髮症,頭髮會一口氣脫落的極端落髮症狀。特別是像初期階段,有留瀏海的男性等,因被頭髮遮住,所以就不會發現到前額的兩側毛髮正在不知不覺地掉落。都是要等到明顯看得出是M型禿,才驚覺自己原來禿頭了。

不過如果能在初期就開始進行治療的話,就能趁著外觀尚未有明顯改變時,盡早改善病情,並且提高治癒的可能性。

莫非是禿頭?髮際線後退的理由

追根究柢髮際線後退的理由,和雄性禿(AGA)脫不了關係。

雄性禿是一種先天遺傳的禿頭症狀,當體內的雄性荷爾蒙濃度過高時,其中的睪固酮就會與5α還原酶結合,產生二氫睪固酮(DHT)這個有害物質,它會攻擊毛囊使其萎縮,縮短頭髮生長週期,最後毛囊脫落,再也長不出頭髮來。

至於為什麼會從前額及頭頂開始禿頭,這是因為前額區域的毛囊,有較高的5α還原酶活性,導致其受到二氫睪固酮的影響程度更大。而後腦區域則因為基因特性與二氫睪固酮荷爾蒙濃度較低,所以很少掉髮。

除此之外,因偏食、抽菸喝酒等不良的生活習慣,而讓頭皮環境紊亂,導致血液循環下降,也是招致禿頭的原因。

4根手指」是髮際線後退的危險徵兆!?


那在初期階段,要怎麼判別髮際線的後退程度呢?

最簡單的方法就是把自己的「4根手指」,貼在眉毛與髮際線之間看看。如果可以完整放入的話,就表示有M型禿的可能性。同樣道理,要是能放入更多的手指,最好就立即採取對策吧!

只是這不適用額頭很寬的人,只是提供一個最簡單的方法僅供參考而已。想要精準確認的話,可以定期拍攝自己的髮際線,或是上專科醫院詢問醫生的意見。

一旦髮際線後退了,就立刻採取對策吧!

要是血液循環不良,血管就沒有足夠的流速讓生髮所需的養分和水分送達頭皮,因此除了前額兩側的M型落髮區域,整個頭部都可能出現毛髮脫落的情況。即便掉髮數量不多,頭髮也會因營養不良的關係,變得越來越細,整體髮量大減。

因此懷疑自己的髮際線在後退時,就要做好可能是雄性禿的心理準備,立即採取對策。當然也可作為一種預防措施防患未然。

對抗髮際線後退的方法

接著要來談談對抗對策方法。去專門醫院接受投藥治療、植髮等是一個選擇,不過這並不涵蓋在健保的範圍內,所以需要荷包很深的人才行。而且通常走到這一步時,基本上都是情節嚴重的人。因此在此之前,可以藉由以下自己也能做到的方法,來起到防範及抑制效果。

改善生活習慣


首先改善禿頭最重要的,就是改善不良生活習慣。也就是從檢視飲食、睡眠、運動開始。

飲食必須均衡

先來想想平常的飲食習慣吧。你是否常吃油炸食物呢?或是因為工作繁忙,而常常以一碗泡麵果腹呢?然而這種高油高鹽,且蔬菜極少的偏食習慣,會讓血液變得濃稠不堪,導致血液循環下降,讓頭髮無法獲得充足的營養素,加快禿頭速度。

另外皮脂也會旺盛分泌,不只讓頭髮看起來很油,也會堵住毛囊,與汗水、汙垢等老廢角質結合,造成細菌大量孳生,衍生為脂漏性皮膚炎等問題。

平日應與高纖高蛋白質的飲食生活為主,蔬菜所帶來的好處自然不用多提,而頭髮有90%以上由角蛋白質組成,建議大量攝取黃豆製品、魚類、肉類等,來為頭髮增添營養。而維生素A、B、C及礦物質具有美髮效果,多吃可以保持髮絲烏黑亮麗。

睡眠必須充足

人體會在入睡之後分泌成長荷爾蒙,以修復在白天受到的紫外線、摩擦等傷害。尤其以晚上10點~凌晨2點的4個小時為巔峰,並在凌晨3點以後逐漸下降。

而高品質的睡眠也有助於消化器官運作,讓新陳代謝能維持正常,並讓副交感神經優先作用,幫助活化免疫細胞,促進細胞分裂,達到回春作用。

必須適度運動

像健走、運動等這類的有氧運動可減少血液中的中性脂肪,改善血液循環以及新陳代謝,讓營養素快速到達毛囊。沒有時間運動的人,也可以用走樓梯取代坐電梯,或是下班時提前一、兩站下公車,改用走的方式回家。

而一般在健身房的肌肉鍛鍊,雖然可讓身材變美,但是屬於無氧運動,對於頭髮生長並無太大作用,並且這類運動較為激烈,要是在睡前做的話,會讓交感神經持續作用,血管保持收縮狀態,處於亢奮狀態,這麼一來,不僅影響血液循環,也會因大腦激烈活動的狀況,導致無法入睡。

檢視自己有無壓力過大

壓力也和頭髮生長有著千絲萬縷的關係。適度壓力雖可讓人成長,幫助提高腦力,增加效率及專注力,還可以在短時間內提升免疫力。可是一旦壓力累積過度,體內就會大量釋放皮質醇,打亂自律神經正常運作,影響血液循環,造成血管持續收縮,導致頭髮乾燥無光,甚至還可以得到壓力型落髮症,讓掉髮量是一天正常的4倍,也就是400根以上。

 提早治療掉髮,守護自己的髮際線!


提早改善髮際線後退的問題,就可大大降低將來禿頭的危險性!或許有人會認為做這些預防措施,就等於承認自己有禿頭,但是要是繼續當個鴕鳥,裝作什麼都不曉得,不趁年輕時做好對策,等到問題爆發的時候生髮水也早已沒有效果,到時要面臨的可能就是一次上萬多塊的植髮療程。

另外也別聽信網路上來歷不明的藥物,它們大多無法解決問題,而且還會搞得越來越糟,所以還是從上面提供的方法乖乖做起,才是預防禿頭的不二法門!

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