為什麼才20歲就開始禿頭?年輕人的M型禿頭治療守則大公開!

為什麼才20歲就開始禿頭?年輕人的M型禿頭治療守則大公開!

明明還沒超過25歲,卻出現M型禿的話,到底該怎麼辦呢?對還在盡情享受青春的年輕人來說,禿頭的出現彷彿就像惡夢一樣;但反過來說,正因為還年輕的關係,越早開始治療,髮線恢復的可能性也就越高。本次的文章就要介紹M型禿出現在20~25歲之間的年輕人的原因,還有可以採取的治療對策。

為什麼25歲前也會出現M型禿頭?

20~25歲這個年齡層,往往被認為是還很年輕,可以盡情享受青春的年紀。但最近卻發現,處在這段年齡層的年輕人,額頭上出現M型禿的比例卻在逐漸增加中。

那麼為什麼出現M型禿的年輕人會開始增加呢?而這麼年輕就出現M型禿的話又該怎麼治療呢?

M型禿其實是一種前額的髮際線向頭頂的方向後退的禿頭症狀。從正面看上去,髮際線會變得像是M字型一樣,因而得名。在我們的印象中,禿頭是年過不惑後才需要開始在意、屬於中年人的煩惱,在20幾歲的時候應該不需要擔心才是。

儘管對年輕人來說,得到禿頭是一件既難以想像也不願承認的事,但只要妥善治療的話,年輕反而會是痊癒的最佳助力。

為了能夠正確地治療,首先就讓我們來了解M型禿出現的原因吧!

M型禿頭元凶──DHT是什麼?

M型禿之所以會出現,其實跟名為DHT的雄性荷爾蒙脫離不了關係。常見於男性的禿頭症狀「雄性禿」,其實就是DHT所導致的。為了讓讀者們能夠更清楚地了解DHT,接下來我們就要針對M型禿形成的機制進行說明。

在髮際線的M字型部分上,有著叫做「雄性荷爾蒙接受器」的東西在。接受器跟DHT結合後,會導致頭法無法正常地生長,最後在還沒成長完全前就自頭皮上掉落這樣的狀況就被稱為「雄性禿」。也就是說,正是因為DHT跟雄性荷爾蒙受器結合的緣故,才會導致M型禿出現。

將雄性荷爾蒙合成為DHT的5α還原酶

M型禿出現的關鍵就在於DHT跟雄性荷爾蒙接受器的結合。這種接受器是人類與生俱來的,我們無法阻礙它的運作、或是減少它的數量。因此想要治療M型禿的話,就只能以減少DHT的數量為方向去努力。

但DHT到底是什麼呢?

DHT是由名為「睪固酮」的雄性荷爾蒙和5α還原酶結合後所生成的。睪固酮能讓青春期的男性表現出更多男性性徵,是十分重要的雄性荷爾蒙。

如果想要抑制DHT的話,有下列這兩種方法:

  • 抑制5α還原酶
  • 阻止睪固酮跟5α還原酶結合

壓力可能導致M型禿頭!?

除了雄性禿以外,另一個可能會讓20~25歲之間的年輕男性出現M型禿的原因就是壓力。在20~25歲之間的這段年紀,還是很容易因為外表、成績、人際關係等等感到煩惱、造成自己的壓力。

但為什麼壓力會導致M型禿出現呢?原因就在於過度的壓力會影響自律神經的運作,讓血管開始收縮。正是這個讓血管收縮的作用導致M型禿出現的。

事實上,維持身體運作的營養,都是透過血液輸送給體內的各個器官的。

因此一旦血管收縮了,要將足夠的營養輸送到頭皮就會變得十分困難,尤其是髮際線的部份,缺乏營養就會導致頭髮無法繼續生長,即使掉落後也很難長出新的頭髮,最終形成M型禿。

判斷M型禿頭的方法

年輕的讀者們如果讀到這邊,會不會開始擔心起自己到底有沒有M型禿呢?但就算真的有M型禿的話也不要太過絕望,越早進行治療的話,就能有效地阻止髮線倒退。

接下來就要說明幾個可以判斷有無M型禿的方法,趕快來自我檢測一下,確認頭皮狀態吧!

頭髮變細變短

如果是因為罹患雄性禿而出現M型禿的話,在DHT的影響下,頭髮的成長期會被大幅地縮短。原本正常的頭髮需要花上2~6年的時間慢慢成長茁壯,但在DHT的影響下,毛母細胞的細胞分裂受到抑制,阻止頭髮繼續生長。在雄性禿的影響下,頭髮的成長期會從原本的2~6年縮短到只有幾個月到1年的時間,頭皮上正常的頭髮會逐漸被細瘦短小的頭髮取代。

每天掉落超過100根以上的頭髮

如果每天掉落超過100根以上的頭髮的話,小心這可能是M型禿的徵兆。一旦雄性禿發作後,因為頭髮的成長期縮短的關係,即使是還沒成長完全的頭髮也會提早從頭皮上掉落。

因此,一旦出現雄性禿徵兆的話,掉髮的量就會跟著增加。正常來說我們一天自然掉落的頭髮大約會在100根左右。如果掉髮量超過這個數字的話,就有可能是M型禿的徵兆。

掉落的頭髮變得又細又短

除了觀察掉髮量以外,還可以透過觀察掉髮的狀況來判斷自己到底有沒有M型禿。

自然掉落的健康頭髮從髮根到尖端都會維持相同的粗度,同時毛囊的部份也會膨脹成球狀的樣子。至於罹患雄性禿的患者所掉落的頭髮,因為受到DHT的影響,都是在還沒成長完全就提前自頭皮上掉落的。因此他們掉落的頭髮和健康的人相比之下,會更來得細小,甚至還可能連毛囊都縮成一小粒的情況。

禿頭位置開始發癢?

如果禿頭的地方伴隨著發癢症狀的話,那罹患的可能就不是雄性禿而是脂漏性皮膚炎。

脂漏性皮膚炎的成因是因為頭皮分泌過多的皮脂,讓以油脂為食物的馬拉色菌屬大量繁殖所導致的。馬拉色菌屬會分解皮脂,產生出對頭皮來說具有強烈刺激性的游離脂肪酸,引起頭皮發炎,最終導致頭髮掉落。

因為皮膚炎所引起的掉髮,只要將皮膚炎治療好後頭髮就會停止掉落。因此一旦頭皮開始發癢,出現發炎的症狀的話,前往皮膚科診所看診是最好的對策。

【M型禿頭改善對策之一】調整飲食習慣

頭髮跟身體一樣,需要我們吃進口中的營養成分才能成長,如果營養不足的話,不僅會導致頭髮無法成長,甚至也會讓頭髮失去原本應有的光澤與柔順度。

【預防禿頭必看】頭髮不可或缺的營養成分

想知道有哪些營養對頭髮來說是不可或缺的話,只要先明白頭髮是由哪些元素所構成的,就能明白應該要補充什麼營養了。

頭髮主要是由被叫做「角蛋白」的蛋白質所構成的。構成角蛋白的氨基酸被稱做「甲硫胺酸」。甲硫胺酸無法在人體內自行合成,需要透過攝取食物來補充。因此透過雞胸肉、起司、大豆製品等食物來補充甲硫胺酸是十分重要的。

除此之外,我們吃進肚裡的胺基酸還需要礦物質的配合,才能合成成蛋白質。因此,想要讓頭髮健康地成長的話,除了要攝取胺基酸之外,也不能忽略掉礦物質的攝取。

其中,「鋅」這種礦物質,是蛋白質在轉化成角蛋白的過程中不可或缺的一種營養。除此之外,鋅還具有抑制前面提到過的5α還原黴的效果在。鋅可以透過豬肝或起司、大豆製品等食材來攝取。

【M型禿頭改善對策之二】提升睡眠品質

睡眠不足也會讓禿頭的狀況更加惡化。

這是因為晚上睡覺的時候,人體會分泌成長荷爾蒙,除了修復身體各處在白天受到的傷害之外,還會進行新陳代謝,將老化的細胞替換成新生的細胞。頭皮跟頭髮一樣會受到新陳代謝的影響,一旦睡眠不足的話,頭皮跟頭髮的新陳代謝就會無法順利地進行,最終導致頭髮開始掉落。

除了影響新陳代謝以外,睡眠不足也會增加自己的壓力。正如我們在文章的前半也提到過的,壓力會影響自律神經,造成血管收縮,血液循環惡化,讓毛母細胞無法獲得足夠的營養,使頭髮難以成長。結果便會導致頭髮的成長周期被打亂,掉髮的狀況更加惡化。

【M型禿頭改善對策之三】 建立運動的習慣

提升睡眠品質能幫助改善M型禿,至於想要提高睡眠品質的話,建議可以養成每天適度運動的習慣。

適度的運動可以帶來身心舒暢的疲勞感,讓晚上能夠睡得更好。睡眠的品質一旦提高的話,成長荷爾蒙的效果也會更好。

年輕的時候可以透過適度的運動來改善M型禿,若是還在20歲左右就不幸出現M型禿的話,透過建立每天運動的習慣也是十分推薦的一個治療方法。這是因為如果平常運動不足的話,肌肉會退化,體內的血液循環也會跟著變差。

位於頭皮的毛母細胞,需要透過血液來獲得氧氣及營養,以此進行細胞分裂,製造出新的頭髮。因此只要改善血液循環的話,頭皮的血液循環也會跟著改善。

特別是像我們的小腿或大腿等大塊的肌肉,其實還負責充當將心臟流向身體四處的血液再送回去的幫浦作用。因此只要透過適當的運動來鍛鍊這些肌肉,能有助於改善體內的血液循環。

透過慢跑或伸展操來加速新陳代謝

要講有哪些運動是在日常生活中也能輕鬆做到的話,那就是慢跑跟伸展操了。慢跑除了可以在周末等等的假日進行以外,在上班前或回家後等時間也都能進行。伸展操的魅力在於可以不受天候影響,不管何時何地都可以進行。建立起適度的運動習慣,可以鍛鍊肌肉,改善體內的血液循環。

血液循環改善後,氧氣及營養都能毫無阻礙地送達身體各處,新陳代謝獲得提升,能量的消費量也跟著增加,具有容易變瘦的優點在。

透過流汗排出DHT

運動的優點除了加快新陳代謝、促進血液循環以外,還有另外一個優點也不能錯過。那就是透過汗水將雄性禿的元凶DHT排出體外。DHT會妨礙毛母細胞進行細胞分裂、加快頭髮掉落的速度。

要是能夠透過建立運動習慣來減少體內DHT量的話,運動的價值就顯得越來越高了。各位讀者有沒有覺得躍躍欲試呢?

年紀輕輕出現M型禿頭怎麼辦?盡早開始治療是關鍵

醫生

本篇文章針對25歲前出現M型禿的原因及治療的對策進行詳細的介紹。

在年輕的時候,越早開始治療的話,就能越早讓頭髮停止掉落,維持原本的髮量。首先就先用本文中提到的檢查方法,確認自己的禿頭進行到什麼程度吧!接著別忘了採取適合自己的方法開始進行改善,只要持之以恆的話,一定能看得見效果。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *