吃甜食是造成禿頭原因之一!?糖分攝取與頭髮之間的關係大解密

吃甜食會誘發禿頭!?糖分攝取與頭髮之間的關係大解密

當你還不知情糖分與頭髮之間有何關聯性,頭髮就很有可能因此而不知不覺逐漸地變稀疏。這到底是怎麼一回事呢?若你為此感到好奇的話,耐心地看下去吧!讓我們深入了解糖分和頭髮的關係,並採取正確的護髮對策!

 糖分和甜食是造成頭髮稀疏的兇手?

「含有砂糖等的甜食是造成掉髮、頭髮稀疏的原因」你有沒有聽過這樣的傳言呢?
甜食和頭髮兩個看似毫無關聯的東西,事實上卻並不完全沒關係。

讓我們來一探究竟,這兩者到底有何關聯呢?
為掉髮而煩惱的你,務必要繼續往下閱讀!

含有砂糖等的甜食是造成掉髮、頭髮稀疏的原因

過度攝取糖分可能是掉髮或是禿頭的原因

大家應該都知道攝取過多糖分及甜食對身體會有不好的影響。那理所當然,糖分也會影響到頭皮,甚至有機率導致頭髮稀疏。

為了增進頭皮健康,平日的飲食中攝取的營養成分非常重要。若飲食不均衡便不利於頭髮生長。一般講到營養均衡,大家都會想到要多攝取維生素、礦物質等,但是同時糖分的攝取量也非常重要。

糖分也會影響到頭皮,甚至有機率導致頭髮稀疏

【機制】糖分和頭髮稀薄的關聯

雖然知道不要吃過多甜食,但為什麼糖分會造成頭髮稀疏呢?

事實上,當人體將糖分轉換為能量時會消耗維生素B群。而維生素B群是促進細胞代謝作用的一種營養成分。最重要的是,維生素B群能夠維持頭皮健康、促進頭髮生長

因此,若攝取過量糖分,維生素B群被大量消耗之後,身體便沒有足夠的維生素B群可以運送至頭皮及頭髮。

以上就是甜食造成頭髮稀疏的主要原因。

除此之外,長期攝取高糖分飲食的話,頭髮組成成分之一的蛋白質會相對不足。而且垃圾食物中除了糖分,油脂也非常高,長時間經常性的食用這類食物會造成血液黏稠,血液循環變差,導致營養沒辦法順利抵達頭髮。

為了防止與解決頭髮稀薄的問題,不只要注意甜食的食用量,平時留意自身飲食習慣,攝取均衡的飲食才是上上策喔!

注意甜食的食用量

糖分仍然是人體不可或缺的營養之一!

砂糖和甜食等糖分是造成頭髮稀疏的兇手,但並不是完全杜絕就好了。糖分和蛋白質、維他命和礦物質等都是身體必需的營養成分。

糖分是提供身體動力及保持各種內臟功能等維持生命的重要營養成分。

有一說法「人體的60%能源是從糖分攝取而來」,因此若缺乏糖分,身體會沒有足夠的能量。
均衡的飲食中,糖分的攝取量應是整體飲食的62-68%

 

醫生幫你解答

攝取適量糖分,一起擁有健康的頭髮吧!

如果過量攝取存在砂糖及各種甜食中的糖分,不論對身體或頭髮都有不好的影響;但如果過度限制其攝取量,也一樣對身體不好。
因此在留意飲食的同時,也不要忘記控制糖份的攝取量喔!

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