按摩頭皮穴道能預防禿頭!?如何避免髮量愈來愈稀疏?

按摩頭皮穴道能預防禿頭!?如何避免髮量愈來愈稀疏?

預防禿頭是個不簡單的差事,愈早開始,效果愈好。不管是最近覺得頭髮變少了、還是害怕將來可能禿頭,而想知道有沒有保養好辦法的讀者朋友們,一定要來看看這篇文章!今天,小編將來介紹簡單、省錢、馬上能輕鬆實踐的預防禿頭保養術。

預防勝於治療,一直都是頭髮問題治本的不二法門,掌握關鍵原因,一起為了一頭飄逸的美麗秀髮努力吧。

禿頭可以預防嗎?

有感冒前兆,可以喝水預防;禿頭,也能在症狀出現前先做預防手段嗎?
忙碌的工作和生活,平常可能不太會注意到髮量變化,但總有些時候站在鏡子前梳著頭髮時,發現掉髮量似乎變多了、或是瀏海變得稀疏了⋯⋯放任頭髮愈來愈少可不行,是不是該採取什麼行動了呢?
然而轉念一想,還真的不知道能有什麼辦法可以對付禿頭症狀。

禿頭究竟能不能預防?開門見山地說,是可以的!
不如說,要防治禿頭,「預防」可說是最重要的一環。原因在於,若是真的出現明顯禿頭症狀後才想改善、治療,不只困難度加倍,還要花上更多時間才能挽救。
因此,在頭髮問題惡化前先採取行動,不只能防範禿頭,其花費的時間精力成本也比事後治療來得簡單輕鬆。

以下,小編將從禿頭原因、頭髮問題一一說起,分析預防頂上無毛的撇步。

禿頭症狀成因

羅馬不是一天造成的,禿頭當然也不會是一夜之間頭髮都掉光。對症要下對藥,在解說對付頭髮問題的方法之前,先來看看造成禿頭的五大原因,你中了幾個?

原因1:不健康的飲食習慣

想長高,大家都知道要喝牛奶補充鈣質;想要皮膚水噹噹,大家都知道要吃青菜補充維他命、喝水排毒。人體生長、新陳代謝所需的營養,是沒辦法無中生有的,必定需要仰賴飲食補充。
作為人體其中一小部分的頭髮,自然也不例外,需要飲食攝取的營養做其健康成長的後盾。若飲食習慣不佳,時常暴飲暴食或不健康節食,不注重均衡攝取,將使頭髮缺乏成長所需營養,沒有營養的挹注,最後便是老得快、掉得多,出現禿頭症狀。

原因2:紊亂的生活作息

第二個造成禿頭症狀的關鍵原因是不正常的生活作息。
尤其常熬夜、不運動的人更危險!睡眠時間對頭髮來說,是生長的黃金時段,同時也是體內賀爾蒙平衡調整的重要時段。可以想見,長期缺乏穩定、品質良好的睡眠,對於頭髮是多麽大的傷害了。

原因3:壓力

應該有不少人隱約察覺到,壓力是會讓頭髮掉得快的。
這是因為大腦感受到壓力、壓迫時,會連帶影響身體,使血管收縮,影響血液循環。而頭髮生長需要的營養,就和其他器官一樣,都仰賴血液輸送;當血液循環不佳,就會壓縮器官末梢的頭皮、頭髮能接收到的營養。
因此,壓力也被認為是禿頭症狀成因之一。

原因4:酗酒和煙癮

小酌怡情,但萬萬不可酗酒!飲酒過量時,身體為了分解攝取我們喝進的酒精,需要大量消耗其他營養,可能就會把頭髮需要的營養也挪過去,最後導致頭髮慢性缺乏生長營養。
而抽菸亦是。香菸裡的尼古丁成分會使血管收縮,長期下來,影響血液循環,使頭髮接收營養的效率變差而演變成禿頭危機。

預防勝於治療!

預防勝於治療,這句話對人體保健來說無限受用,對於禿頭問題自然也不例外。尤其,等到禿頭症狀真的出現時才想到改善、治療的話,那花出去的金錢和心力,可就不是禿頭前的預防可以比的了!
察覺到不對、或是發現有禿頭前兆的讀者朋友們,建議趕緊檢視自己的生活、採取預防手段、保養頭髮,方為上策。

預防禿頭:頭皮穴道按摩術

讀者朋友們知道,我們頭皮上其實有能夠預防禿頭症狀出現的穴位嗎?
穴位是中醫發展出的經絡概念與療法,已有千年歷史,在西方醫學成為主流的現代社會,依然有不少難解的症狀疾病仰賴中醫傳統療法。透過刺激神經、血管等穴道處的肌肉,可有效調理器官與人體的健康狀態。比如頭痛時按摩後腦的風池穴、或是腳趾間的太衝穴,都是廣為人知的調理、舒緩症狀的好辦法。

是的,穴道按摩其實不只對大小病症、器官健康調理有效,還有預防禿頭的功能!

穴道按摩對禿頭預防來說至關重要

終於要進入今天的重點:穴道按摩。
一般來說,預防禿頭症狀有幾個已經廣為人知的辦法:改善飲食、養成運動習慣⋯⋯等等,雖然這些手段不只針對頭髮問題、還能調整體質、改善其他健康狀況,但對於忙碌於工作、學業的人來說,維持完全健康的生活作息——就算只看早睡早起睡滿八小時這件事好了——多少還是有些難度。
而穴道按摩,就是個強力的輔助角色。學會簡單的按摩撇步後,不只能預防頭髮出大問題,也能一起調理身體,最棒的是:幾乎花不到什麼錢!

穴道按摩對於預防禿頭症狀真的有效嗎?

但是,一定會有人問起這個問題:「禿頭不是大部分都是遺傳來的,躲不掉嗎?穴道按摩真的有用?」

話不是這麼說的。

遺傳確實是禿頭症狀的成因之一,注意,是「之一」。也就是說,禿頭症狀之所以出現,其實中間是許多複雜因素交織而成的。若說禿頭成因單單只有遺傳,那麼穴道按摩確實沒法改善什麼,但,既然除了遺傳還有其他各式各樣的原因,穴道按摩針對的,就是改善「遺傳以外的禿頭成因」。

具體來說有哪些呢?

血液循環不良

血液循環不良與頭髮之間的關係,前文已敘述過。最重要的便是透過血液輸送的營養無法有效抵達頭皮,提供毛囊細胞足夠的營養使毛髮正常生長、代謝。頭髮長期營養不良,自然掉得多、掉得快,演變為嚴重的禿頭問題了。尤其頭皮僵硬的人更要注意血液循環是否正常。
而穴道按摩,便能夠輕鬆、簡單改善這個問題。

眼睛疲勞、過度壓力

現代人的生活,已經離不開電腦、手機了;尤其上班族,可能整天八小時的工作都盯著電腦螢幕都不奇怪,若是沒有意識到需定期讓眼睛放鬆、休息,就有可能造成眼睛過度疲勞、蓄積太多壓力。而壓力,就會進而影響循環、再間接影響頭髮問題。
穴道按摩,對於舒緩雙眼疲勞、消除壓力有著優異的效果,即使沒有禿頭問題,也不妨一試,保養自己的靈魂之窗。

對預防禿頭有效的穴位又是哪些呢?

看完穴道按摩對預防禿頭問題的好處,接下來,跟小編一起來看看具體的穴位吧!

1.天柱穴

第一個介紹的穴位是「天柱穴」。

天柱穴位於後腦勺靠近下方髮際線處,能舒緩肌肉僵硬、改善血液循環、頭痛等問題,對於眼睛疲勞也有一套!

2.風池穴

「風池穴」位於脖子兩側凹陷處,比天柱穴更偏外側的地方,為左右對稱的兩個穴位。同時按摩之,能夠改善往頭部的血液循環。

3.玩骨穴

「玩骨穴」位於雙耳下方凹陷處、比風池穴更外側的地方。按摩玩骨穴能舒緩眼睛疲勞、改善肩頸僵硬,對維護頭皮環境健康有令人期待的效果。

4.啞門穴

「啞門穴」位於脖子後方中心與頭部交界處,具有舒緩頭痛、肩頸僵硬等療效。

5.百會穴

「百會穴」位於頭頂部,人臉的中央線與雙耳連線之間的交會點。按摩百會穴,有改善血液循環的功效,同時亦有研究顯示百會穴能有效改善掉髮問題。

6.上星穴

「上星穴」位於前額處,是洗髮時特別容易按摩到的穴位,不只能預防禿頭、還有抑制掉髮的功效。
洗髮時不妨順便按摩上星穴,以搓揉皮膚的力道刺激穴位,不需花費額外時間與力氣便能同時達到頭皮清潔與保養效果喔。

7.角孫穴

「角孫穴」是位於雙耳上方、比太陽穴稍微後面的穴道,按摩時感覺比較強烈,具有改善血液循環的效果。因位於頭部側面,是相對容易按摩的穴道,建議可積極按摩角孫穴。

8.腎穴

「腎穴」和前面介紹的幾個穴位不同,並非位於頭部,而在手部小指關節處。只要輕輕揉捏小指便能刺激腎穴,無時無刻都能低調輕鬆按摩是其最大特色。
長期按摩腎穴,不只能改善血液循環,還有舒緩頭皮的功效。

9.湧泉穴

「湧泉穴」位於腳底中心些微靠近腳趾的凹陷處,按摩其具有改善全身血液循環的良好效果。

10.三陰交穴

「三陰交穴」位於腳踝內側上方,按摩時能刺激肢體末梢血液循環,進而改善全身循環。
以中醫觀點來看,腳被視作人體的第二心臟,因距離心臟這個生命幫浦較遠,因此千萬不能疏忽四肢末梢的血液循環健康喔。

以上,就是小編介紹的十種對於預防禿頭症狀有效果的穴位。
讀者朋友們毋需全部記住、做日課一般每天按摩這十個地方,只要了解其位置、效果,搭配自己的生活作息,找出適合自己的按摩方式與頻率即可!

預防禿頭必看!穴道按摩的要點

穴道按摩沒有一定的做法、時間、公式,想到時都能進行,非常自由。
按摩時,推薦在身體放鬆時以「緊按三秒、放鬆三秒」的頻率進行,如此便能預防不小心用力過度,反而造成瘀血等症狀。

穴道按摩的好處

隨時隨地都能進行

穴道按摩只要雙手便能進行,不管是通勤時、工作或課堂之間的休息時間,想到就能按摩,可說是完全不受限空間、時間的保養方式。

整頓頭皮環境

按摩穴道最主要的效果便是改善血液循環,而血液循環好,頭皮環境便能好,是一個正向影響。
頭皮環境改善後,頭髮生長的地基自然也好,就能長出健康強韌的頭髮,也能漸少掉髮、頭髮分岔斷裂等問題。

不需要花費額外金錢

雖然可以尋求專業的中醫師進行穴道按摩治療,但基本上,抓到訣竅就能在家進行的穴道按摩,完全可以不花一毛錢就達到保養效果!

按摩穴道有益無害

基本上,透過按摩穴道達到保養、預防禿頭症狀,百利而無一害。
雖然穴道按摩只是間接改善可能造成禿頭的原因,無法直接改善、治療禿頭,但也已經具有十足預防效果了。況且,還能兼之改善、舒緩眼睛疲勞、壓力等問題,可說好處多多,讀者朋友們不妨多多嘗試。

早期預防是對付禿頭的不二法門

和必須花費大量時間、金錢的禿頭療程比起來,預防禿頭的方法不只簡單、還很省錢,千萬別放任頭髮問題惡化下去,等到真的頭頂禿一塊,可就欲哭無淚了!

了解禿頭原因、確實掌握毛髮健康的知識,保養一頭亮麗的秀髮長長久久吧。

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