頭髮越來越細軟?預防禿頭情報大公開!

頭髮越來越細軟?預防禿頭情報大公開!

「平常沒注意,回過神來才發現頭髮愈來愈少⋯⋯」您也是面臨禿頭危機的其中一人嗎?常有人說,禿頭是因為上了年紀,沒辦法了⋯⋯但是!頭髮愈來愈稀疏,可不只是因為年齡!這篇文章將仔細說明禿頭掉髮的原因和解決辦法,讓我們一起找回頭髮健康的樣子吧。

禿頭不只因為上了年紀?為何髮量愈來愈少?

禿頭不只因為上了年紀?為何髮量愈來愈少?

一般而言,禿頭症狀都是隨著年齡愈發顯眼。
但是,讓頭髮愈來愈少的兇手可不只是上了年紀,一個不小心,年紀輕輕也有可能會頂上無毛!

那麼,禿頭症狀的成因有哪些呢?

AGA

AGA是「男性脫毛症」(androgenetic alopecia)的縮寫,意指男性因為賀爾蒙因素引起的禿頭症狀。

AGA好發於男性青春期後,體內睪酮與還原酶合成DHT(雙氫睪酮),DHT雖是自然產生的賀爾蒙,卻會與毛髮的毛乳頭受器細胞結合,阻礙毛髮吸收成長所需養分,長久下來,毛囊逐漸萎縮壞死,頂上風光自然也就愈來愈稀疏,最後只剩光可鑑人的頭皮⋯⋯如果懷疑自己的禿頭是因AGA所引起,建議盡快尋求專業諮詢與治療才是。

生活習慣

運動

生活習慣也會造成頂上無毛!?

當然會,混亂的作息是諸多疾病的根,不可小覷啊!就拿暴飲暴食來說,毫無節制的進食會傷害內臟與體內營養平衡,造成血脂肪升高,阻礙髮絲吸收生長時需要的營養。

除了暴飲暴食,睡眠不足會造成血管不自然收縮,頭皮的血液循環變差,破壞營養供給循環,也是造成禿頭的因素。

當然,吸菸、酗酒也是元兇之一。

壓力

壓力

生理因素之外,心理壓力也是禿頭原因。

如同前述,不好的生活習慣會影響血液循環與營養吸收,而血管的健康會直接影響血液循環狀況。過度的心理壓力會影響生理,造成血管收縮,影響血液循環,自然也影響了營養輸送。

因此,適度的放鬆、釋放心理壓力,對健康與頂上風光也是非常重要的。

有讓稀疏的毛髮再次茂盛的辦法嗎?

若是放著掉髮問題不管、漸漸惡化成為禿頭,那事情就嚴重啦!
那麼,究竟有什麼辦法能重拾健康秀髮,預防可怕的禿頭呢?

營養均衡的飲食

首先,是營養均衡的飲食。想擁有健康的身體就得先從飲食下手,需要吸收養分的頭髮自然也是!

構成皮膚和頭髮細胞最重要的是蛋白質,尤其膠原蛋白更是重要,對頭皮健康是不可或缺的營養要素。而為了生成膠原蛋白,必須注意補充鋅、維他命、礦物質如鐵等營養素。檢視自己的飲食況狀,盡可能平衡的健康攝取所需要的營養吧!

品質良好的睡眠

品質良好的睡眠是生成強韌髮絲不可或缺的!

人類的生理機制會在睡眠時分泌成長所需的賀爾蒙,促進代謝。分泌成長賀爾蒙的時間一般來說落在晚間十點至凌晨兩點,這段時間也被稱為頭髮的黃金成長期。盡可能提早入睡,在這段時間內取得良好休息,促進賀爾蒙分系,對改善禿頭症狀也有益處喔。

細心的頭皮護理

細心的頭皮護理

飲食、睡眠、生理與心理都照顧到後,最後一道手續別忘了定期進行正確的頭皮護理

頭皮的狀況也和髮絲生長數量息息相關,僵硬的頭皮可能也是讓頭髮愈來愈稀疏的關鍵,不可小覷!使用效果較溫和的氨基酸洗髮精、天然成分為主的生髮劑等,或是定期為頭皮按摩,都能促進頭皮血液循環、為頭髮生長打造近康的環境喔。

擔心自己也是禿頭一族?預防勝於治療,對策就在這裡!

看完了以上介紹的禿頭成因及預防方式後,對於如何護理與預防,想必有了初步認識。

禿頭原因不管是AGA、生活習慣、或是心理壓力,不對症下藥都只會讓狀況愈來愈惡化。發現掉髮情況變嚴重、或是頭髮似乎愈來愈稀薄,就別再猶豫立即採取對策吧!

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