你有聽說過飲酒會增加掉髮機率這個說法嗎？究竟酒精和頭髮有什麼樣的關聯呢？馬上就來和大家分享我們調查的結果！
飲酒會造成禿頭，是真的嗎？
最近掉髮變多了，覺得有點擔心⋯ 你知道你的落髮問題可能是因為飲酒造成的嗎？其實酒精和頭髮之間有著密不可分的關係，對常喝酒的人而言，了解酒精和頭髮的關係為何才是防止掉髮及禿頭的第一步！
過度飲酒可能是掉髮及禿頭的原因！
首先想傳達給大家的是，適度的飲酒其實並不會成為落髮或禿頭問題的原因。根據日本衛生局表示，一天攝取20克以內的酒精（相當於啤酒500毫升）可稱為適量飲酒。也就是說，不需要為了擔心落髮而戒酒，但是切記千萬別過度飲酒啊！
酒精和禿頭的關聯性為何？
飲酒過量本身就對身體有很多不良危害，以下分成三點來向大家介紹酒精對身體究竟會造成哪些影響呢。
- (1)酒精和肝臟的關聯
- (2)酒精和維他命的關聯
- (3)酒精和睡眠的關聯
（1）酒精和肝臟的關聯
飲酒時進入體內的酒精被腸、胃吸收後，會經由血液被運送到肝臟。而肝臟主要有以下三種功能。
- 1.代謝：合成・分解糖、蛋白質及脂肪
- 2.排泄：將消化後的脂肪送至十二指腸
- 3.排毒：將對人體有害的物質分解並排除
喝酒時，身體為了代謝酒精，肝臟會啟動第三點的排毒功能，以消耗氨基酸（半胱胺酸、甲硫胺酸）的方式來分解酒精。
半胱胺酸及甲硫胺酸本身剛好是生成頭髮所需蛋白質的成分，若為了代謝酒精被消耗掉的話，會使能合成頭髮蛋白質的成分不足，無法生成新髮最終導致掉髮、毛髮稀疏或禿頭。
（2）酒精和維他命的關聯
接著來看看酒精及維他命又有著什麼樣的關聯。在酒精的脫水酵素作用下，肝臟在代謝酒精時產生的乙醛會轉變成乙酸。但在攝取大量酒精的情況下，脫水酵素將無法順利處理所有的乙醇，只好透過大量消耗維他命B1的方式來轉換乙醇。而維他命B1又剛好是維持頭髮健康不可或缺的重要角色，因此飲酒過量時會使頭髮的健康缺乏掌控，進而導致掉髮、毛髮稀疏及禿頭的問題。
（3）酒精和睡眠的關聯
睡前飲酒會為身體帶來許多影響。睡前攝取過量酒精會使睡眠中的快速動眼期減少，增加深沈睡眠的時間。這通常會讓人們誤解成睡得很好，但其實這樣會使交感神經活躍，處身體在興奮狀態下，造成睡眠狀態無法持續。維持頭髮及頭皮健康，睡眠是很重要的，因此控制睡前飲酒量也是預防禿頭的必要環節！
注意飲酒方式可以避免禿頭！
適度飲酒不會有掉髮及禿頭危機，反之飲酒過量則會增加掉髮及禿頭可能性。身體在代謝酒精時，會消耗掉對頭髮保健有功的半胱胺酸、甲硫胺酸等胺基酸及維他命B1，使頭髮健康受到影響。又，睡眠品質的下降也會使掉髮及禿頭的可能性提高。因此若你是受掉髮及禿頭問題所困擾的人，切記飲酒要適量，並保持均衡飲食及規律睡眠才是王道！
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