頭皮為什麼會癢?預防頭皮屑和掉髮對策

頭皮為什麼會癢?預防頭皮屑和掉髮對策

你的頭皮總是很癢讓你忍不住想東抓西抓嗎?小心頭皮癢可能是因為頭皮太乾燥的關係,此外頭皮乾燥還可能引發頭皮屑及掉髮等問題!本篇將介紹頭皮乾燥的成因以及解決對策,如果有同樣困擾的人,趕緊來閱讀本篇確認看看吧!

頭皮癢是掉髮徵兆!?小心頭皮乾燥問題!

頭皮癢可能是因為頭皮乾燥的關係,但如果頭皮乾燥情況太嚴重,可能會得到乾燥性皮膚炎

這個症狀會提高掉髮毛髮稀疏以及禿頭的可能性。除此之外,乾燥還會造成頭皮皮脂流失,以致頭皮防護機能降低,無法保護頭皮免於紫外線的傷害,導致只要一點刺激,就會引起頭皮發炎、紅腫等皮膚疾病。

初期症狀只是發癢、頭皮粗糙,以及會掉落細小的頭皮屑而已,到了中期就會出現龜裂、紅腫,以及伴隨強烈發癢等。

頭皮乾燥的原因及對策

其實頭皮之所以會乾燥,主要來自以下5大原因:

    預防紫外線傷害

    頭皮因為受到太陽直射,比起其他部位更容易受到紫外線的傷害,而這會使得頭皮表面的角質變厚、失去保水機能,同時水分難以穿透角質因此使得頭皮變乾燥。

    順帶一提,頭髮在經過紫外線的過度傷害,也會讓內部水分、蛋白質流失而變得枯黃,進而影響頭皮的健康。

    建議大家可以藉由戴帽子使用具有抗紫外線功能的陽傘,來避免紫外線對頭皮的直接傷害。

    使用適合頭皮的洗髮精

    在選購洗髮精時,必須要先了解自己的頭皮屬於油性頭皮還是乾性頭皮

    一般市面上的洗髮精當中,不少洗髮精的洗淨力過強,如此一來,就會洗去保護頭皮必須的皮脂量,造成頭皮防護效果下降,導致頭皮更容易受到紫外線、乾燥等傷害,也是引起頭皮屑及皮膚問題的原因之一。

    如果你是屬於頭皮較為乾燥的人,可以考慮選用含胺基酸類型的洗髮精,它的洗淨效果較為溫和,可以保護皮脂,並且具有保濕效果,比較不會傷害頭皮環境。

    使用正確的方式洗頭

    大力搓洗頭皮、使用過高水溫等洗頭方式,都會給頭皮帶來傷害。以下分享正確的洗頭步驟:

    •  先用梳子梳掉頭髮上的髒污
    • 以溫水沖濕頭髮及頭皮
    • 洗髮精充分起泡後再塗抹於頭髮上
    • 用指腹一邊洗頭一邊按摩頭皮
    • 確實用清水沖乾淨不殘留
    • 用毛巾擦乾頭髮後,再用吹風機吹乾

    另外提醒大家,過度洗髮會洗去頭皮防護所需的必要皮脂量,所以建議大家一天只要用洗髮精洗一次頭即可。 

    使用頭皮保濕產品

    在洗完頭後,可以使用保濕產品,加油頭皮保濕能力。如果要擦精油的話,可以先簡單按摩頭皮,讓精華更加滲透。而不同種類的保濕產品也具備各種功效。

    【保濕乳液】

    最適合修護受到紫外線傷害的頭皮。

    【保濕精油】

    像是柑橘、茴香、迷迭香、洋蘇草等天然精油,可以溫柔呵護頭皮,並有助於頭髮生長,增加毛髮光澤。

    【保濕乳霜】

    在頭皮極度乾燥的時候有助於加強保濕。

     改善生活習慣或居家環境

    頭皮環境可能與飲食等生活習慣居住環境息息相關。首先如果飲食不均衡或是挑食,頭皮將沒辦法吸收到足夠的養分。因此平常必須多多攝取蛋白質、維生素、礦物質鋅等有助生髮、維持頭皮強健的營養素。

    而冬天的暖氣及夏天的冷氣,都會降低室內的濕度,導致頭皮更加乾燥。所以要避免頭皮直接處在出風口下,或是擺一台加濕器,保持室內處於一定濕度。

     

    從今天起防止頭皮乾燥

    頭皮乾燥會引起發癢、紅腫、頭皮屑,甚至是禿頭等問題,後果不容小覷。因此從平常就要採取相關對策,要是一旦輕忽,最後就會落得不得不上門求醫的結果喔!

     

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