女性狂掉頭皮屑的原因及改善對策

女性狂掉頭皮屑的原因及改善對策

您是否正為了頭皮屑問題而煩惱呢?每每想甩動一頭秀髮以展現自身魅力,但隨著髮絲飄揚的卻只有那如雪片般的頭皮屑。就算用遍各大廠牌的去屑洗髮精都沒有用,那您更應該要看看這篇文章!以下為您詳解頭皮屑的形成原因,並教您正確的解決方法!

引起頭皮屑的2大主要症狀

頭皮屑在醫學上的學名稱為「頭皮糠疹」,是一種由馬拉色菌所引起的皮膚病,這種病菌會讓頭皮角質層過度增生,讓角質層細胞以白色或灰色鱗屑的方式脫落,也就是我們俗稱的頭皮屑。

正常來說少量的頭皮屑並不會危害健康,但要是頭皮屑的量變多了,或頭皮會感到發癢的話,就要注意是不是得了「乾癬」或「濕疹」,而這兩種即是引起頭皮屑的2大主要症狀,以下就來分別說明兩者的特徵。

 

乾癬所持有的特性

乾癬是一種慢性的發炎性疾病,病因多與遺傳內分泌失調壓力等因素有關。而明顯的狀症則是肌膚乾燥、發癢,或頭皮長出一層厚殼般的皮屑。

乾癬的第一次發作常介於27歲到55歲之間的年紀,尤其好發於30多歲的女性族群,這是因為女性荷爾蒙「雌激素」減少的關係,它是維持頭髮保健、肌膚水潤的重要激素,但分泌量會在女性35歲後慢慢減少,並且在50歲時,分泌量剩不到高峰期的一半。

因此雌激素的減少會讓肌膚流失水分,變得粗糙暗沉,進而加快頭皮乾燥的速度,增加得到乾癬的機會。

 

如何對抗頭皮屑?

在了解乾癬的特徵後,接著就來談談解決方法。

當頭皮處於乾癬的狀態時,正如其名,就是乾燥缺水。因此要解決乾癬的重點就是「保持頭皮水潤(保濕)」。並且不帶給頭皮「多餘刺激」也很重要。因為一旦給頭皮過大壓力或傷害,就會造成頭皮的血液循環下降,讓養分和水分無法充分傳遞到毛囊上,使全體頭皮的防衛機能下降,而加速頭皮屑的生成。

所以我們要確實做好「保濕」「減輕多餘刺激」兩點,並遵守以下預防對策: 

‧用凡士林為頭皮保養(保濕)

保濕的重點在於油和水缺一不可,因此在洗澡完後,可以用含油量多的凡士林塗抹在頭皮上達到鎖水功能。

‧勿使用不適合自己頭皮的美髮用品(減輕刺激)

大部分的洗髮精都帶鹼性物質,這是因為鹼性溶液可以洗去油脂,但對於乾癬病人來說這是萬萬要不得的!因此在挑美髮產品時要盡量避免。

‧控制一天洗頭的次數(減輕刺激)

當一天洗頭次數太多或用了洗淨效果太強的洗髮精時,就會連頭皮必要程度的油脂都洗掉,到時就沒有充分的油脂幫助頭皮保水,加劇乾燥問題

3點都是從現在開始就能辦到的預防對策,為了減緩乾癬的惡化速度,千萬要記得遵守。

濕疹所具有的特徵

頭皮屑的另一個症狀是濕疹,其常見的症狀除了頭皮屑激增,還有毛髮容易出油、頭皮或臉上出現紅腫硬塊、發癢等。

濕疹的特徵會讓頭皮屑容易附著在毛髮上,並且不會輕易剝落,頭皮也會發出異味。因此若要自行判斷的話,就用指甲在頭皮上輕輕一刮,看看指縫之間有沒有聞起來會臭的白色皮屑。此外濕疹所產生的皮屑大小並不一致,這也是它的特徵之一。

為何會得到濕疹?

濕疹也是由馬拉色菌所引起的一種皮膚炎,馬拉色菌是以人類的皮脂為食,當皮脂分泌旺盛時,就會跟著大類孳生,此時異常繁殖的馬拉色菌就會刺激皮膚,進而引起「脂漏性皮膚炎」。棘手的是脂漏性皮膚炎不分性別、年紀、季節、部位都有可能發生。

如何對抗濕疹?

想要徹底打擊濕疹,最重要的就是抑制由馬拉色菌所引發的脂漏性皮膚炎,換句話說,關鍵就在於「減少皮脂過度分泌」。而首先我們能從以下幾點做起: 

‧確保充足睡眠

如果長期睡眠不足的話,此時就會導致荷爾蒙失衡,造成老廢角質大量囤積,並且皮脂激增,大大擾亂頭皮環境。

‧盡量不吃油炸食物,轉向以蔬菜為中心的飲食生活

攝取過多含有高脂肪、高膽固醇的食物,就會增加血液中的脂質,讓頭皮的皮脂大量增生。順帶一提,一般成年女性在一天適當的脂質攝取量為55公克

‧要適時地洗頭(洗太多或太少次都不好)

由於頭皮每天都會出汗和排出老廢角質,所以必須用適合的洗髮精洗淨,免得囤積過久會加速皮脂的生長速度。但也要注意過度清潔會導致毛囊太乾燥,出油量反倒變更多。

了解頭皮屑的原因及正確知識,從今天起防患於未然!

不管是乾癬或是濕疹,都是治療起來漫長又難熬的症狀,所以平時就要遵守以上對策來防患於未然,並隨時檢查頭皮屑的多寡、形狀等,要是一發現到異常,就要立刻去看醫生,才能及早發現及早治療!

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