正值青春期的女孩也會掉髮!?徹底分析掉髮原因

正值青春期的女孩也會掉髮!?徹底分析掉髮原因

雖然我們每天都會掉頭髮,但若是有掉髮量過多的情形就要好好注意了。不說您可能不知道,即使是十幾歲的女孩子,也可能會有大量掉髮的困擾喔!本篇文章就要來告訴大家,究竟正值花樣年華的女孩們為何會出現大量掉髮的情形呢?正為了掉髮而憂心不已的年輕女孩,可千萬不要錯過接下來的內容喔!

十幾歲的女孩也可能會有掉髮困擾!?

就如同標題所言,即使是正值青春年華的年輕女孩也可能會有掉髮的困擾,嚴重者甚至會出現禿頭情形!雖然年紀輕輕就禿頭的案例並不常見,但絕非不無可能的事。

在接下來的文章段落,會整理出年輕女孩們掉髮的種種可能因素以及應對方式,若是感覺最近掉髮量有所增加的話,請務必參考看看!

年輕女孩應該注意的掉髮原因有哪些?

說起發生在十幾歲的女孩們身上的異常掉髮,我們可以將背後的可能因素分為以下3種類型

  1. 不規律的生活習慣

  2. 不適當的頭髮養護

  3. 禿頭的可能性

為什麼這3種原因會造成年輕女孩們大量掉髮呢?接下來就一個一個看起吧!

不規律的生活習慣

說到不規律的生活習慣,最常見的便是不吃早餐、熬夜等等的行為。尤其是女孩們常常為了減肥而少吃一餐、又或是早上趕著上課而選擇不吃早餐,長期下來這些壞習慣便會導致頭髮開始大量掉落。

其中又屬以下3種不良生活習慣與掉髮量的異常之間具有不可分割的密切關係。

1)偏食行為

由於偏食會不利於人體攝取必要的營養,且會導致輸送至髮根的營養素不足,對於頭髮的生長而言可說是相當不利。

說到頭髮在生長時所需要的營養素,主要是以蛋白質為主,因為頭髮大部分是由蛋白質所組成。除了雞蛋、 肉類以外,黃豆、牛奶中也含有大量蛋白質,可以每天適量攝取以助頭髮順利生長。

雖然現代人的生活忙碌而經常廢寢忘食,但是每餐攝取均衡的營養是一件極為重要的事。飲食均衡除了能維持髮絲的健康,更是人體常保活力的關鍵,希望大家可以牢記在心。

2)睡眠不足

除了上述所提到的飲食習慣之外,睡眠不足也會導致掉髮。年輕人常常因為沉迷於社群網站而晚睡,又或是和朋友通宵煲電話粥而整晚不闔眼。一旦睡眠時間受到壓縮,掌管體內各種器官功能的自律神經也會隨之失調。

若是自律神經長期處於失調的狀態便會開始影響到頭髮的生長,並加速頭髮的掉落,因此我們應該確保自己擁有充足的睡眠。尤其是在睡眠過程中有一段被稱作黃金睡眠期的時段,也就是指晚上10點至凌晨2點之間,若能確保這段時間獲得充足睡眠,便可促進「生長激素」大量分泌。

無論當天再怎麼忙碌也應該確保自己擁有充足睡眠,才不會讓身體機能停擺.導致掉髮問題出現喔!

3)壓力的積累

青春期的女孩子們除了有戀愛上的煩惱以外,也有人際關係以及課業上的壓力。一旦這些壓力持續累積,便會導致頭皮的血管逐漸收縮,使得營養素無法透過血液順利輸送至頭皮各處。

當頭髮無法獲取充足營養時便會出現掉髮的情形,長期下來甚至會變成禿頭。因此,我們應該嘗試紓解壓力,例如做一些如慢跑、游泳等等的有氧運動都可以達成不錯的效果。

不適當的頭髮養護

雖然使用護髮產品已經是日常髮質養護所不可或缺的步驟之一,但許多女孩們仍然忽略了一些可能會使髮質變差的行為,它們很可能就是導致掉髮的原因之一喔!接著就來看看有哪些NG行為會導致掉髮量大增吧!

1)染髮及燙髮

無論是染髮或是燙髮,這兩者所使用的藥劑都會對頭皮造成強烈的刺激,嚴重者甚至會造成頭皮發炎。雖然現在染燙的技術比起以往已經有相當大的進步,但是仍然無可避免會對頭皮造成一定傷害。

若是無論如何都想染燙的話,可以盡量降低次數、或是盡量不要讓藥劑接觸頭皮,當然最好的方式便是都不要染燙頭髮囉!

2頭髮造型品的不當使用

現代的頭髮造型產品多不勝數,除了具備定型功能以外,還能製造出髮絲的蓬鬆感,幾乎人手一瓶。

然而要注意的是,若是使用造型產品的方式不當便很可能會堵塞毛囊造成頭皮發炎,因此在使用時務必小心,除了盡量不要接觸到頭皮以外,當天若有使用造型產品的話一定要仔細沖洗乾淨,如此便能降低頭皮發炎的機率。

3傷頭皮的髮型

年輕女孩們常常將頭髮紮成充滿活力朝氣的馬尾、亦或是可愛無比的丸子頭,殊不知這種髮型很容易傷害到頭皮。由於將頭髮紮起時會拉扯髮絲,且長時間都維持這種狀態,長久下來將使毛囊逐漸萎縮,造成牽引性落髮。

此外,雖然年輕女孩們流行戴假髮改變造型,但長期下來也可能會使頭皮變得不健康喔!如果真的有必要將頭髮紮起來或戴假髮的話,也切記時間不宜過長,可以試著經常變換髮型,以降低頭髮受到拉扯的傷害。

4使用不合頭皮特性的洗髮精

依據頭皮的膚質不同,每個人所適用的洗髮精也會有所不同,例如以下兩者就有莫大的差異:

  • 油性肌膚:由於頭皮相當容易出油,因此應該使用洗淨力較強的洗髮精才能平衡皮脂的分泌。
  • 乾性肌膚:由於頭皮較為乾燥敏感,因此應該選用具備保濕功能的洗髮精,且洗淨力不宜過強,例如內含胺基酸成分的洗髮精便是一項不錯的選擇。

5錯誤的洗頭方式

除了上述提到的因素以外,錯誤的洗頭方式也會傷害頭皮、造成掉髮的情形喔!因此在這邊要向大家推薦正確的洗頭方式,快點拿筆記起來吧!

  1. 在使用洗髮精洗頭前先用清水沖洗一遍
  2. 用溫水沖洗頭皮2~3分鐘左右
  3. 洗髮精起泡後用指腹溫和按揉頭皮
  4. 仔細沖洗乾淨
  5. 吹頭髮時除了髮絲,頭皮也應該全乾

禿頭的可能性

除了需考量上述的各種可能性之外,異常禿頭時也會出現大量掉髮。
其中,大家要特別注意以下4種常見的禿頭症狀:

  • 女性雄性禿
  • 圓形禿
  • 脂漏性禿頭
  • 糠疹性禿頭

女性雄性禿不只發生於局部,也可能大範圍的引發掉髮,因此又被稱作「瀰漫性掉髮」;相對於此,圓型禿則屬於局部掉髮的禿頭症狀。

而脂漏性禿頭及糠疹性禿頭皆和頭皮的皮脂分泌過剩有關,過度分泌的皮脂很容易堵塞毛恐造成毛囊發炎,進而引發掉髮情形。

若是發現自己疑似出現禿頭徵狀,應該迅速就醫尋求更進一步的檢測,以免耽誤黃金治療期!

早日釐清掉髮原因、早日改善對應!

不知道大家在看完以上的內容後,是否對於掉髮的種種原因有了更深一層的認識了呢?
除了生活習慣會影響頭髮的健康,錯誤的洗髮方式也可能是引發掉髮的元兇!

年輕女孩們若是有掉髮的困擾,應該先從檢視自己日常生活開始做起,或許掉髮的原因並不如您所想像的那麼嚴重喔!

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