【禿頭前兆】髮際線後移了嗎?3個步驟教你判別!

【禿頭前兆】髮際線後移了嗎?3個步驟教你判別!

髮際線後移這件事相當於禿頭的前兆警訊,對於在意外表的人來說肯定是十足的惡夢。本次專欄將會介紹讓讀者能簡單進行的髮際線自我檢測法,並分享可採取的改善及預防措施,讓大家遠離高額頭的禿頭惡夢!

最近髮際線好像後退了!是要禿頭了嗎?

最近總覺得額頭好像變寬了…
髮際線好像也越來越高?

如果您有這方面的煩惱,建議親自檢測看看髮際線有沒有持續後移的狀況,以免禿頭找上身!

不過到底要如何自我檢測髮際線的狀況呢?
本次專欄將會細細介紹髮際線相關的自我檢測法,請務必參考看看!
盡早確認好自己的頭髮狀況,才能及時預防禿頭及改善掉髮。

【禿頭前兆】髮際線後移的原因是?

話又說回來,髮際線後移的原因是什麼呢?
在介紹讓各位讀者能夠自我檢測的方法前,想先讓說明造成髮際線後移的各種因素。
先理解髮際線後移的原因,才能活用於改善對策當中!

頑強的男性賀爾蒙DHT(二氧睪固酮)

DHT也是造成雄性禿的主因。
人體中的男性賀爾蒙「睪固酮」與「5α還原酶」酵素結合後,即會轉化成DHT。當DHT與毛囊細胞的受體結合,就會抑制頭髮生長。

生長週期被打亂的頭髮,會在還沒成長完全時就從頭皮上脫落,出現髮量急遽減少的現象。
以上就是DHT讓髮際線後移及導致雄性禿的演進過程。

頭皮血液循環不佳

頭皮血液循環不佳為什麼會造成髮際線後移呢?
原因就在於,頭髮其實跟人體中其他細胞一樣,需要氧氣跟養分才能生長。

人體中負責輸送養分跟氧氣正是血液。血液循環不佳時,輸送到頭皮的氧氣及養分就會減少,影響頭髮生長狀況。正如營養不足的人會長不高及身材消瘦一樣,頭髮也會逐漸變細、停滯生長。
這就是血液循環不佳為什麼會導致髮際線後移的原因。

生活作息不規律

缺乏規律的生活也是造成髮際線後移的原因之一。

想讓頭髮生長,就需要足量攝取蛋白質、鋅、鐵、硫以及維他命等營養素。
雖然說可以透過飲食來攝取,但若日常飲食本就難以攝取到頭髮所需的營養素,久而久之頭髮也會無法正常地生長。

此外,頭髮是在睡眠期間生長的。若是長期睡眠不足,也會影響到頭髮的生長喔。

觀察以上種種因素,就能清楚明白日常生活會對禿頭及掉髮有著深切的影響。

髮際線後移了嗎?自我檢測3步驟

欲自我檢測的髮際線後移的狀況,一共有3個步驟需進行。
依序如下說明:

⑴確認額頭的寬度

第一步是要先確認額頭的寬度。

請先坐在鏡子前方,用單手將瀏海撥開、露出前額。
之後將另一隻手的中指、無名指、小指,三指併攏緊貼額頭。
貼額檢測時請注意小指位置,小指貼齊眉毛上方才是正確的位置。

若中指跟髮際線之間沒有任何縫隙,就表示髮際線並未出現後移情形。

反之,貼額測量時若出現縫隙,就代表著髮際線可能有逐漸後移的情形。
此外,若於三指之上加入食指再次測量後,仍與髮際線稍有距離的話,就代表髮際線後移的可能性很高。

雖說每個人天生額頭寬度不同,運用此檢測方式並不是最準確的,但還是具有參考價值的。

⑵確認頭皮血液循環狀況

第二步是要確認頭皮血液循環狀況。

於上個段落有提到過,頭皮血液循環不佳的話也會造成髮際線後移、導致禿頭掉髮。
頭皮血液循環不佳時,會呈現緊繃、堅硬的狀態。因此,若想知道頭皮的血液循環狀況是否良好,可透過確認頭皮軟硬度來做判斷。

確認方法十分簡單:輕觸頭皮,並試著左右搖動頭皮肌肉。
※確認時請注意不要用指甲碰觸頭皮。

健康的頭皮十分柔軟,很輕鬆地就能搖動。
反之,如果覺得頭皮很難搖動,就代表著頭皮的血液循環狀況不佳。

⑶檢查掉落的頭髮

最後一個步驟就是要檢查這些自然掉落的頭髮。

每人每天都會自然掉落約100根的頭髮。
而健康的頭髮,髮根會是呈現圓潤蓬鬆的狀態;
不健康的頭髮,則會髮根變細、變白。

自然掉落的頭髮當中,若有一、兩根頭髮的髮根是不健康,還屬於正常範圍。
但若大部分的髮根都是呈現不健康的狀態,髮際線後移的可能性也會隨之提高。

禿頭前兆的預防及改善措施

確認完髮際線是否後移之後,
一定很想知道預防或改善髮際線後移的對策吧!

於日常生活中可以即時改善的事情如下:

  • 改善日常飲食
  • 維持固定的睡眠時間
  • 建立運動的習慣

不管您是否處於髮際線後移的困擾中,這3種方法都對於維持健康秀髮有著很好的幫助。
若是開始覺得髮際線有後移的情形出現,建議讀著可以趁早進行改善,才能早日獲得改善效果!

看完本篇文章後,就先來進行一下自我檢測吧!讓禿頭危機早日遠離自己~

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