促進頭皮血液循環,5大對策教你如何改善掉髮!

促進頭皮血液循環,5大對策教你如何改善掉髮!

掉髮、髮量少、甚至禿頭… 半數以上的成年男女都有掉髮困擾。
而這些惱人的掉髮問題,其實大部分是因為頭皮血液循環不良所造成的。
到底該如何解決問題呢?以下幾招撇步教大家對付頭皮血液循環以及掉髮問題。

頭皮血液循環不良是導致掉髮的主要原因

血液循環不良是導致掉髮

頭皮血液循環不良,常被認為是髮量稀疏與掉髮的主要原因。
為什麼大家會有這樣的認知呢?

頭皮遍布了許多被稱為毛細血管的細小血管,養分就是透過這些血管傳遞至生成頭髮的毛母細胞

如果這些毛細血管的血液循環不良的話,流通的血液量減少,隨之傳到毛母細胞的營養也跟著降低。而養分不足的話,毛母細胞自然也難以生成毛髮。

也就是說,血液循環不好會使毛母細胞營養不良。所以才會說掉髮的原因,血液循環無非是關鍵所在。

促進頭皮血液循環改善掉髮的5大對策

血液循環

接下來要跟大家介紹促進頭皮血液循環的5大對策。

  • 頭皮按摩
  • 改變生活習慣
  • 紓解壓力紓解
  • 防寒對策
  • 以養髮商品改善頭皮環境

以上方法皆是在自家就可以輕鬆進行的頭皮保養法,請大家務必試試看!

頭皮按摩

頭皮保養

促進頭皮血液循環,頭皮按摩是很不錯的方法。用指尖輕柔地按摩頭皮,使頭皮放鬆,並讓血管軟化,促進血液的流通。

但是,如果太用力按摩,或是按摩時間過長,反而會對頭皮造成負擔。
也有可能因此把新生的頭髮搓下來。

然而,只按摩一次是看不出太大效果的。持續養成按摩習慣才是養髮必備良方!

改變生活習慣

如果你是因為生活習慣而導致全身血液循環不好的人可要注意了!
全身的血液循環不好,自然會牽連到頭部的毛細血管,導致營養無法好好傳遞到頭皮。

因此從全身的血液循環開始根治,才能讓頭皮的血液流通順暢。
改善生活習慣可說是當務之急!

例如,有抽菸習慣的人,全身血管會容易收縮
如果想促進血液循環的話,戒菸是一個好選擇。

紓解壓力

若配合走路、拉筋與適當運動的話,對血液循環也有相當助益。
如果沒時間去健身或運動,其實睡前花個十分鐘拉拉筋,做些簡單的瑜珈,也能慢慢地改善全身的血液循環。

紓解壓力

其實精神壓力也會影響全身血液流通!
感到壓力覺得緊張焦躁時,表示人體的交感神經處於興奮狀態。而交感神經一興奮,血管收縮,血液流通就會變差。
紓解壓力讓自己放鬆後,反之副交感神經會處於優勢,讓血管擴張。因此讓自己處於放鬆狀態,便能夠促進血液循環。
感到緊繃時,深呼吸、稍作冥想,可以幫助心靈平靜、精神穩定。或是去旅遊、做點自己喜歡的事情,讓煩躁的情緒遠離。
小憩一下,當作轉換心情,有意識地讓自己放鬆吧!

防寒對策

泡熱水澡

身體一冷,全身的血液循環就會變差。
防寒,也是保養頭皮、促進血液循環的一種方式。

作為防寒對策,泡個熱水澡是非常有效的方法。可以讓身體增溫幫助血液循環,也能幫助排毒、緩和情緒。

再者,常常攝取冰冷食品、長時間待在冷氣房也會影響血液流通。
避免接觸生冷食品,同時設定冷氣溫度,時時注意體溫變低,可避免血液循環低下。

以生髮商品改善頭皮環境

為了促進血液循環,使用髮商品也是一種方法。
生髮洗髮精與生髮液等等,有可調理頭皮環境,促進血液循環的成分。
可將平常使用的洗髮精替換成生髮專用,加以配合生髮液會較有成效。

促進血液循環改善掉髮

易掉髮以及髮量稀疏的主要原因為頭皮血液循環不良。
雖說馬上改變頭皮血液循環狀態較為困難,但是只要每天持續養成照顧頭皮的習慣,漸漸地將能看到成果!

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