懷孕掉髮原因大解析!淺談女性獨有的禿頭問題

懷孕掉髮原因大解析!淺談女性獨有的禿頭問題

各位媽媽們有類似的經驗嗎?懷孕期間,突然比平常還容易掉頭髮⋯⋯這只是錯覺還是真的懷孕時就會有掉髮問題呢?查了資料後,又發現懷孕期間普遍是不會掉髮掉到出問題的⋯⋯究竟是怎麼一回事呢?這次,小編就來帶讀者朋友們探討,女性懷孕期間的掉髮原因與解決方法。

懷孕已經很辛苦了,怎麼還掉髮⋯⋯

「懷孕之後,不只害喜,頭髮也掉得比懷孕前還多了⋯⋯」
女性在懷孕期間,是生理與心理狀態最纖細的時候,在這麼敏感的時機還要煩惱禿頭問題,那可真是吃不消!一般的說法是,女性在孕期會分泌促進毛髮生長的賀爾蒙,照理來說,生產後才會因為賀爾蒙平衡出問題而有產後掉髮的症狀、懷孕期間應該是不會掉髮掉得那麼嚴重呀……然而實際上,確實有女性正為了懷孕掉髮而困擾。

懷孕掉髮的原因是什麼?

接下來,小編將依序介紹三個「懷孕掉髮」的主要原因。

壓力

預防掉髮

懷孕掉髮的第一個原因是身心壓力太大
不論是否懷孕,也不論男女,只要身心壓力過大,便會影響生理運作與血液循環。血液循環一旦遲滯,便無法順利輸送頭髮所需的營養素至頭皮,結果便是不健康的頭髮漸漸掉落。

而女性的懷孕期間,說是一生中最敏感纖細的時期也不為過。對各種狀況的不安與孕育小生命的壓力容易使孕婦喘不過氣,而導致壓力引起掉髮症狀。

營養不良

懷孕掉髮的第二個原因是營養不良
這個原因,一樣不侷限於孕婦。而且,不只頭髮,人體所有細胞要維持健康良好的運作與自然正常的代謝,都需要各種營養素的支援。部分女性在懷孕期間會出現嚴重的「害喜」症狀,影響進食,或是在意體態的女性害怕懷孕時身材走樣而刻意節食,都會造成營養攝取不均衡,導致營養不良。

人體很奧妙,當體內的營養素攝取不足時,生理機制會優先將營養分配給維持生命機能的重要器官,而孕婦體內多了一個小生命,也會需要營養,如果攝取的營養不足,身為人體最末梢器官的頭髮自然就得不到營養了!

賀爾蒙失調

第三個原因是打亂體內平衡的賀爾蒙
小編在前文裡提到,女性在懷孕期間賀爾蒙分泌會變得旺盛,本來會因為賀爾蒙分泌旺盛的關係更能促進毛髮生長。但是,就因為賀爾蒙分泌變得活潑,如果不好好注意身心壓力與飲食、睡眠狀況,反而會造成賀爾蒙失調,變成掉髮。

懷孕掉髮的解決辦法

一般來說,不論是孕期掉髮、或是產後掉髮,都會隨著時間過去逐漸好轉。但小編也知道,頭髮是女孩們的第二生命,不幸在懷孕時出現掉髮症狀、甚至嚴重到可能禿掉一塊,對女性來說都是噩夢一場!

那麼,有什麼方法能預防、或是對付可怕的懷孕掉髮症狀呢?

調節釋放身心壓力

解鈴還須繫鈴人!身心壓力既然是影響健康的一大兇手,第一個對策自然是試著調節與釋放自己的身心壓力。懷孕中確實承受了不小的壓力,畢竟是承擔著一個小生命呀⋯⋯但是記得,懷孕的女孩們都不是一個人,感到不安或情緒不穩定時,試著做些讓自己放鬆愉快的事、或是找老公和三五好友抒發吧!

注意飲食均衡

有掉髮困擾的女性當中,有80%以上都是因為「營養攝取不足」。

第二個解決方法是從飲食下手。
尤其肚子裡的小寶寶也會來分一杯羹,為了媽媽的健康、也為了寶寶的健康,確實攝取六大營養素,吃健康的食物吧!如果生理狀況真的不好、無法正常進食,也可以考慮補充孕婦專用的營養補給品。

試著改變髮型

最後一個方法,也是最簡單的方法,換個造型吧!
小編推薦可以剪個俐落的短髮,短髮在視覺上也比較容易做出蓬鬆感,相較長髮比較不會顯得掉髮明顯。而且,換個造型也能轉換心情喔!

切記!採取健康安全的方法正確擊退禿頭問題吧!

看完今天小編的介紹,讀者朋友們是不是更了解了懷孕掉髮的知識與對策了呢?
懷孕期間媽媽已經非常辛苦了,還掉頭髮就更惱人啦⋯⋯但也像小編文章裡說到的,懷孕掉髮是可以注意並預防的!從打造健康開始保養美麗的秀髮吧!

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