禿頭、掉髮與「眼睛疲勞」有關?原因及改善方法大公開

禿頭、掉髮與「眼睛疲勞」有關?原因及改善方法大公開

你知道眼睛疲勞可能是造成掉髮與禿頭的原因之一嗎?
本篇從最基本的「什麼是眼睛疲勞?」到眼睛疲勞導致禿頭的原因及改善方法,將完整地一次告訴你!

眼睛疲勞是掉髮的原因之一?真的假的?

眼睛疲勞是掉髮的原因之一?真的假的?

上班族工作壓力大、長時間注視電腦,以及經常使用3C產品,以致於眼睛疲憊與頭痛症狀成為現代人的通病。然而究竟為什麼會有人說眼睛疲勞是導致掉髮的原因之一呢?

眼睛不舒服已經夠讓人吃不消了,還會引發禿頭危機?
究竟真相如何呢?本篇即將揭開謎團,並告訴你避免眼睛疲勞及掉髮的改善對策。

【結論】眼睛疲勞並非掉髮的原因

眼睛疲勞並非掉髮的原因

就結論來看,眼睛疲勞與掉髮並無直接關係!

掉髮多半是因為頭髮的成長週期混亂所導致的。正因為眼睛疲勞不會造成頭髮成長週期混亂,所以才會說兩者間並無太大關係。

即便如此,眼睛疲勞的人還是需要多加注意自己的髮量問題,至於原因會在之後的篇章為大家一一說明。首先,先就「眼睛疲勞的原因」進行解說。

為什麼眼睛會疲勞?

引起眼睛疲勞的原因有很多,大致上可歸類為以下幾點。

  • 眼睛異常
    :乾眼、隱形眼鏡或眼鏡與自身眼睛不合
  • 環境影響
    :電腦光、空調直吹、香菸的煙
  • 身體狀況異常
    :壓力或不良生活習慣
眼睛會疲勞會引發掉髮危機?

其中身體狀況異常所引起的眼睛疲勞有很大的可能會引發掉髮危機

原因在於,壓力不良生活習慣容易導致以下兩種狀況。

  • 荷爾蒙失調
  • 頭皮血液循環不良

這些都會導致頭髮生長週期混亂。

除了壓力大或生活習慣不佳的人之外,荷爾蒙失調特別好發於女性身上,請務必特別留意。

五大招改善造成眼睛疲勞及掉髮的「身體異常狀況」

在此向大家介紹避免身體狀況異常的5種方法。

攝取對血液循環有益的營養素

以下幾種營養素對於血液循環特別有幫助。

  • 維生素E
  • 薑辣素

維生素E可防止氧化,促進血液循環,例如落花生、南瓜、青椒等食物皆含有豐富的維生素E。
薑辣素這個名字,大家可能比較少聽過到。它是一種含有豐富生薑的營養素,可促進血液循環改善手腳冰冷。

適度運動

適度運動可以促進血液循環,對壓力的紓解也相當有幫助。日常生活中請務必經常動動身子。
重要的不是運動的量,而是持續運動
一開始可先從日常生活中的小地方做起,例如不搭乘電梯改走樓梯、坐公車時提早一站下車,以步行抵達目的地等方式。
接著可以加入一些有氧運動,例如健走、跑步、單車、游泳、爬山等等,不僅能燃燒脂肪、加強心肺功能,還可預防掉髮、改善身體健康

高品質的睡眠

睡眠品質如果不佳,會有以下幾種不良影響。

  • 荷爾蒙失調
  • 壓力累積
  • 生長激素的分泌減少

上述皆會導致眼睛疲勞,進而引發掉髮問題。

為了優化睡眠品質,睡覺前請盡量少用手機、電腦等3C產品也可使用芳香精油達到放鬆的效果。

另外,人體所分泌的生長激素與頭髮生長有著密切關係,特別是晚上10點~凌晨2點的時間分泌最為旺盛。所以請盡量在這段時間進入睡眠。

頭皮按摩

頭皮接摩改善掉髮

為了促進血液循環,頭皮按摩也是相當重要的!

以下是簡單的頭皮按摩法。

  • 從側頭部到頭頂的順序按摩頭皮
  • 按摩前頭部及太陽穴
  • 五隻手指並用,刺激整體頭部

請避免使用指甲,而是以指尖輕柔按摩頭皮,達到放鬆及促進血液循環的效果。

浴缸泡澡

浴缸泡澡促進血液循環

現代人為了節省時間,大多數會選擇以淋浴的方式沖洗身體。如果時間及環境允許,建議還是選擇泡澡的方式為佳。以下介紹泡澡的三大好處。

  • 溫熱作用
    :促進血液循環
  • 水壓作用
    :促進血液循環
  • 浮力作用
    :有放鬆效果及減壓效果

泡澡除了有促進血液循環、放鬆及減壓的效果之外,還具有舒緩肌肉酸痛、燃燒卡路里,以及延緩衰老的功效,對身心皆有很大的幫助!

切記!預防嚴重掉髮先調整身體狀況

不論是眼睛疲勞或是髮量稀少,很有可能都是壓力與生活習慣不良所造成。
本篇介紹的五大對策,請大家務必加以實踐。
從現在開始一點一點加以改善,一同對抗眼睛疲勞,戰勝頭髮問題!

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