孕期與產後狂掉髮怎麼辦?預防掉髮試試改變洗護產品!

孕期與產後狂掉髮怎麼辦?預防掉髮試試改變洗護產品!

懷孕是女性一生中數一數二的大事,孕育新生命時總是伴隨著許多生理不適與身心壓力,而若掉髮問題又來參一腳⋯⋯那可是苦不堪言。而且,有掉髮煩惱的孕婦似乎也不在少數。
到底為什麼孕期、產後會出現掉髮症狀呢?今天,小編將來梳理其中原因、以及解決辦法。準媽媽或新手媽媽的讀者朋友們若有類似煩惱,快來和小編一起看下去吧!

懷孕期間或生完小孩後出現的「產後掉髮」

「產後掉髮」是什麼?

「產後掉髮」,顧名思義就是女性分娩後出現的掉髮症狀。一般來說,人體毛髮會自然代謝,進入休止期、停止生長的毛髮會脫離皮膚,只要稍微施加外力便會脫落,但「產後掉髮」更為明顯,比如清晨起床枕頭上特別多毛髮、或是梳頭時掉了一大把等等。
不過,「產後掉髮」其實只是一時的,因為「產後掉髮」的成因和女性體內的賀爾蒙平衡有關。在女性懷孕的特殊時期,體內賀爾蒙的分泌會自行調整,因此產後掉髮症狀,只要在賀爾蒙平衡恢復後便會好轉。

產後掉髮的原因有哪些?

那麼,產後掉髮的原因單純就是賀爾蒙平衡問題嗎?
其實沒有那麼簡單!依據研究,除了賀爾蒙、還有兩項與產後女性的生活型態息息相關的關鍵原因。

被打亂的賀爾蒙平衡

女性在懷孕、生產時,體內賀爾蒙會為了整頓胎兒需要的生長環境而自動調整,大量分泌女性賀爾蒙。研究已知女性賀爾蒙會延長毛髮的生長期,使孕期女性特別不容易掉髮。簡單來說,就是打亂了毛髮生長週期
但是,一旦胎兒出生,分娩後的女性體內賀爾蒙分泌恢復正常後,毛髮很容易突然從生長期進入休止期,就會在短時間內出現大量掉髮症狀。

因哺乳而出現的營養不良症狀

產後女性親餵母乳,若不仔細注意飲食與營養攝取,容易出現營養不良情況,啟動生理保護機制,優先將營養素保留、運送到維持生理機能以及滿足母體哺乳需求的器官,送往頭皮、毛髮的營養會大幅減少。

若不改善,毛髮在長期流失成長所需營養來源的情況下也長不起來,變得脆弱,種下掉髮症狀的因。
因此女性們在產後務必特別注意飲食狀況與均衡攝取營養,對親餵母乳的媽媽們來說,不只是自己的身體、為了寶寶的營養更要好好選擇吃對的食物喔!

身心壓力與睡眠不足

育兒的繁重工作、照顧新生兒的心理壓力、為了配合嬰兒作息使自己作息大亂睡眠嚴重不足⋯⋯等等,一連串連鎖效應,可能會招致體內賀爾蒙失衡,而出現掉髮症狀。
再者,身心壓力與睡眠不足也會導致血液循環不良,影響毛髮生長所需營養的輸送,不可不慎。

對抗掉髮症狀,從選擇正確的洗護產品開始

在一般觀念裡,多半會把治療掉髮症狀與生髮藥水等藥劑劃上等號。但作為新生兒媽媽,如果又是哺乳中的媽媽,吃點感冒藥都要擔心會不會對寶寶有影響了,更難以放心使用化學藥劑。
因此,小編要稍微扭轉一下「治療」掉髮的觀念。
檢視護髮、頭皮保健整體流程後,我們可以從「清潔」下手——改變洗護產品開始。

對「產後掉髮」有效果的洗護產品類型

對出現產後掉髮症狀、需要整頓頭皮環境的女性們來說,頭皮、毛髮的清洗保養重點不外乎「安全」、「保濕」、「能調整頭皮環境」三個方向。依此,小編整理了下列挑選洗護產品的幾點原則:

  • 溫和的氨基酸洗髮精
  • 沒有添加香料、色素、礦物油等成分
  • 無矽靈
  • 含有整頓頭皮環境的天然成分

整體來說,挑選重點便是洗淨力溫和、不刺激、不會洗掉過多皮脂、能夠調整頭皮環境成分的洗護產品。

注意!如果有產後掉髮問題萬萬不能使用的洗護產品類別

反過來說,當然也有不推薦的洗護產品,主要為以下兩種:

  • 含硫酸鹽成分的產品
  • 含有矽靈、或合成香料的產品

這兩類產品對於健康狀態下的頭皮與毛髮來說可能沒問題、甚至能解決其他毛髮問題(皮脂過多、髮絲毛躁⋯⋯等等),但針對產後掉髮的人,就完全不推薦了。

一來,硫酸鹽成分洗髮精的特色便是洗淨力強,加上矽靈、合成香料等化學添加物,都容易對敏感、乾燥肌膚的人帶來多餘刺激,使掉髮症狀惡化。

症狀出現應立即啟動掉髮對策!

看完小編今天的介紹,是不是對產後掉髮有了更多認識、以及了解該怎麼整治產後掉髮的方向了呢?

生產對女性來說是極度影響身心的一件大事,不只容易造成身體負擔、體內賀爾蒙亦容易失衡。一般來說,掉髮症狀會在產後兩個月到五個月之間達到高峰,半年後到一年之間逐漸平穩、恢復正常

若是一年後還是嚴重掉髮的媽媽們,建議盡快就醫諮詢、尋求專業治療。悶在心裡不知道怎麼解決,也會加大心理壓力使掉髮症狀更嚴重喔!

從裡到外,從飲食到使用的洗護產品開始,好好對待自己、整頓健康吧!

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