貧血會導致掉髮量大增…是真的嗎?一窺鐵質與禿頭的關係

貧血會導致掉髮量大增…是真的嗎?一窺鐵質與禿頭的關係

大家知道,令全球女性聞之色變的大敵──「貧血」也會導致掉髮這件事嗎?其實兩者之間有著一層密不可分的關係喔…為了揭開貧血導致掉髮的真相,筆者對此作了一番詳細的調查,同時也蒐集了一些對策供大家參考。為了解決愛美女性們的掉髮困惱,事不宜遲,就讓我們繼續看下去吧!

貧血和掉髮之間有什麼樣的關聯?

不知道您抑或是身旁的女性們是否有貧血的困擾呢?同時是否感覺掉髮的量有所增加?說不定滿地的頭髮都是貧血所造成的也不一定喔!

本篇主角──貧血經常發生於女性身上,不僅會造成心悸、暈眩、疲倦等症狀,甚至可能影響到頭髮的生長。

相信大家都很希望可以改善貧血並降低掉髮的頻率吧?正所謂「知己知彼,百戰不殆。」若想解決上述問題,首先我們必須知道貧血導致掉髮的根本原因,如此才能採取相應的解決方法。

在接下來的章節中,除了探究貧血及掉髮之間的關聯,也會詳細說明貧血的原因,此外還會分享一些改善對策供大家參考。

【結論】持續性貧血可能導致掉髮增加

以結論來說,若是貧血一直持續下去的話,很可能會加劇掉髮的情形。

我們知道,貧血分為很多種類,如惡性貧血及缺鐵性貧血等。大家應該見過有些人年紀輕輕就長出白髮吧?這種俗稱「少年白」的現象除了源自遺傳以外,惡性貧血也是其中因素之一;而缺鐵性貧血則是具有導致掉髮的可能性。

雖然說掉髮的原因多不勝數,且很多時候並非是單一原因造成,但是我們不能排除貧血這項可能因素,尤其是台灣女性之中最為常見的「缺鐵性貧血」。

因此,接下來我們將詳細說明缺鐵性貧血與掉髮之間的關聯及對策,若是對此在意不已的人,請千萬不要錯過接下來的內容喔!

貧血導致掉髮的原因…和鐵質有關!?

在探討貧血與掉髮之間的關聯以前,首先來看看貧血是如何形成的吧!

或許有很多人以為「貧血」指的是「血液不足」的一種疾病,若是這麼想的話可就大錯特錯啦!

正確來說,之所以會造成貧血是由於血液中的「血色素」不足所致。血色素是構成紅血球的一種蛋白質,負責將肺部的氧氣載運到人體的各項器官。因此,若是血色素不足,便會造成全身的氧氣供應不足,因而出現人一站起便暈眩或是心悸、容易氣喘等症狀。

而構成血色素的主要成分之一,便是礦物質中的「鐵質」。缺鐵性貧血指的便是體內鐵質不足所引起的貧血。

我們知道,頭髮必須獲得充分的營養才能健康茁壯,若是無法將營養及氧氣順利輸送至頭皮各處,對頭皮及髮絲的健康便會造成莫大的影響,甚至導致掉髮量大增。

既然我們已經知道鐵質不足及貧血會引發掉髮,那麼又是什麼樣的行為會導致這兩者的發生呢?

貧血的原因及對策

接下來要針對造成暈眩、頭痛、心悸等症狀的貧血來向大家詳細說明其構造、原因及對策。

首先是最常見的缺鐵性貧血,⑴至⑷是貧血的構造重點:

  1. 構成血色素的元素──「鐵質」不足
  2. 負責運送氧氣的「血色素」減少
  3. 體內氧氣不足,造成全身進入缺氧狀態
  4. 形成貧血,引發暈眩、頭痛、喘不過氣、掉髮等症狀。

由此可知,鐵質的不足以及血色素的減少是形成貧血的主要原因,那麼為何比起男性,女性相對比較容易貧血呢?我們將原因大致分為以下2點來進行說明:

  • 鐵質攝取不足
  • 月經的影響

接著就分別來看女性貧血的原因及改善對策吧!

原因① 鐵質攝取不足

女性比起男性較容易貧血的原因,其中之一是鐵質的攝取不足。

像是過度減肥或是偏食等行為,都會降低鐵質的攝取量,導致無法生成血色素,因而形成貧血。

除了節食、偏食以外,即使每日照三餐進食的女性也是有可能得到貧血的喔!若是沒有攝取含有鐵質的食物,一樣無法生成足夠的血色素,大家可以從肝臟類、牡蠣、大豆、馬鈴薯、南瓜…等等的食物中攝取。

由於鐵質較難以被人體吸收,可以多多食用富含維他命B群的食物以輔助造血,只要每日均衡飲食,相信貧血的症狀也會逐漸減緩喔!

除了鐵質的攝取對頭髮的健康極為重要之外,也要積極攝取其他對頭髮有益的營養素,如蛋白質、維他命及礦物質,如此一來對頭髮的生長也有不錯的助益。

原因② 月經影響

看到「月經」二字,相信每位女性的心裡都有數了吧…每個月報到的生理期除了常常讓人感覺下腹部悶痛,嚴重者甚至會嘔吐、暈眩。想當然爾,流失的經血也會將鐵質一起帶走。

此外,由於懷孕、分娩的婦女也會大量消耗鐵質,因此同樣容易發生缺鐵的情形。

若是發現貧血的症狀過於嚴重,應該早日就醫諮詢專業建議;平時也應多加攝取富含鐵質的食物,並注意不要減肥過度。

有一點要注意的是,雖然現代人習慣飲用綠茶及咖啡來幫助提神,但是這兩者皆會阻礙鐵質的吸收,平時不宜大量飲用。

出現疑似貧血症狀時應盡早對應!

在看完上述針對貧血的介紹後,不知道大家是否有所收穫呢?

若是發現自己疑似出現貧血症狀時,千萬不要置之不理,長久下來很可能會導致掉髮越來越嚴重!

尤其廣大的女性較容易得到貧血,平時應該注意飲食以攝取足夠的營養素,不僅能維持外在的美麗,內在的健康也能一併兼顧喔!

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