水雲真的是改善掉髮的妙方嗎?

水雲真的是改善掉髮的妙方嗎?

說到具抑制掉髮效果的食物,想必很多人都會聯想到水雲(一種褐色藻類)。無論是外觀或味道,海藻總給人有益頭髮的印象。不過,對水雲能解決掉髮一說抱持疑問的人也不在少數。這次本文將解開大家的疑惑,告訴大家水雲是否真有其效!

水雲真的能改善掉髮嗎?

相信有不少人都聽過水雲能有效改善掉髮的說法。因水雲是海藻的一種,的確會讓人有此印象。但是,水雲真如傳聞所言?真相究竟為何令人十分好奇。因此,這次本文針對水雲和掉髮的關係徹底調查了一番,想知道結果的你絕對要繼續看下去!

事實:水雲無法改善掉髮!但好像對頭髮有益?


以結果來說,食用水雲並沒有辦法改善掉髮問題,無法抑制掉髮的發生,也無法直接解決掉髮困擾。

掉髮的主因在於頭髮的生長週期產生紊亂,新生的髮絲不夠強韌,以致容易掉落。至於生長週期紊亂是因為荷爾蒙失調及血液循環不良等因素造成。因水雲不會對荷爾蒙的平衡及血液循環造成影響,無益於頭髮的生長週期,所以單純食用水雲並非對抗掉髮的方法。話雖如此,不代表水雲毫無用處。水雲內其實富含對頭髮有益的營養素。下文將告訴你這些營養素和秀髮的關聯。

水雲富含的營養素和頭髮的關聯性是?

下列三種水雲中含有的營養素有助於健康頭髮的生長。依序詳細說明,告訴你它們的秘密!

  • 蛋白質
  • 礦物質
  • 維他命

蛋白質和頭髮的關係

糖心蛋

首先,讓我們來了解頭髮生成過程中不可或缺的營養素,蛋白質。

頭髮中有90%以上的成分都是由稱為角蛋白的蛋白質所構成。從食物中獲得的蛋白質,經由腸胃的消化分解轉化成胺基酸,和體內的角蛋白重新結合,成為形成毛髮及頭皮的因子。

因此,若蛋白質攝取量不足,就無法生成健康的秀髮,導致掉髮或髮量減少。

下列食材中含有豐富的蛋白質

  • 豬肉
  • 黃豆

日常生活中有許多富含蛋白質的食材,就從水雲開始適度的攝取吧!

礦物質和頭髮的關係

牡蠣

除了蛋白質,水雲還含有鋅元素。經體內分解過程產生的胺基酸,和角蛋白合成時,鋅在其中扮演重要的角色。

下列食物也有大量的鋅。

  • 牡蠣
  • 肉乾
  • 燻製肝臟

不只水雲,也可以在日常生活中靠攝取其他食物來獲得鋅喔!

維他命和頭髮的關係

納豆

最後介紹的是維他命。維他命也是頭髮生長過程中必須的營養素。維他命能促使其他營養素發揮各自的功效,若維他命不足就無法維持頭髮的健康。雖然生成頭髮時不需要大量的維他命,但因人體無法自行製造,必須藉由外界飲食獲取。維他命種類眾多,能從水雲獲得的是維他命B群。維他命B群能促進細胞代謝,調理頭皮環境。

還能從以下食物攝取維他命B群。

  • 鮪魚
  • 花蛤(又稱菲律賓蛤仔,為日本常見的貝類)
  • 納豆

維他命A和維他命E也同樣有益頭髮健康喔!

積極的攝取水雲!養成健康秀髮

雖然水雲無法直接解決掉髮問題,但富含三種頭髮生成的關鍵營養素(蛋白質、礦物質和維他命),能幫助維持秀髮健康。

從飲食中獲得的蛋白質經由體內分解,加上礦物質和維他命的輔助,合成構成毛髮的角蛋白。因為,毛髮的90%以上都是由角蛋白所組成,因此三大營養素缺一不可。透過日常生活中多方攝取,由內而外生成健康強韌的秀髮吧!

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