女性禿頭有教嗎?!要多久才會改善呢?

女性禿頭有教嗎?!要多久才會改善呢?

一般說到禿頭,腦海中都會浮現出一個地中海禿的男性形象,以為那是只有男生才會得到的專利,不過其實女性也會禿頭喔!本篇文章就來專門介紹女性禿頭的原因,一舉消解各位廣大女性同胞們的不安。

【結論】女性禿頭要多久才能改善?

科學證據顯示

想必當發現自己的頭髮突然大量掉落,頭皮越來越稀疏的時候,都會感到驚慌失措吧?不過先從結論而言,由於禿頭的發生原因不勝枚舉,並且每個人的體質、頭皮狀況不同,所以無法肯定到底要多久才能治好,但是我們確實可以透過找出原因,藉此對症下藥,來提早痊癒的速度,所以以下就來看看禿頭的發生原因以及造成症狀吧。

女性禿頭的主要成因和解決方法

首先女性禿頭的原因大致分為以下3類:

1)生活習慣不良

不良的生活習慣不僅會影響身體健康,還會對頭皮帶來諸多的負擔,如果擁有以下習慣的人,要盡早改善才可以。

  • 飲食生活紊亂

要是挑食、過度減肥等,就會營養不足,導致沒辦法將頭髮所需的養分和水分送到毛囊,提升落髮及禿頭的風險。

頭髮90%以上由蛋白質組成,所以平日必須盡量攝取雞胸肉、鯖魚、沙丁魚等高蛋白質又低脂肪的優質食物。而維生素A、E、B群可讓頭髮保持光澤,並且促進生髮,建議多吃鰻魚、肝臟、雞蛋、橘子。最後生牡蠣、納豆、豬肝及奶製品中,含有大量的礦物質鋅和碘,可抑制造成禿頭的一大元兇5α還原酶運作,整頓頭皮環境。

  • 睡眠不足

晚上10點到凌晨2點的4個小時,是分泌頭髮成長荷爾蒙的黃金時刻,而且盡量不要熬夜,睡足6個小時以上,如此一來才可以維持副交感神經的正常運作,讓身體能在睡眠時,自動修復頭皮在白天受的紫外線、摩擦等傷害。

  • 壓力過大

人體在高壓環境下,會大量分泌皮質醇,血管就會持續收縮,導致血液循環下降,讓頭皮沒辦法接收到所需的營養素,而長不出健康的頭髮。藉由運動、逛街、唱歌、約會等自己喜歡的事,適時排解壓力是非常重要的。

  • 抽菸喝酒

香菸中含有的尼古丁會讓血管收縮,血液循環下降。而飲酒過度不僅會造成肝病,國外研究指出,每週喝酒超過4杯容易禿頭,這是因為酒精會導致生髮必須的鋅、維生素AB群流失,並且身體在分解酒精時,會消耗大量的胺基酸,這也是頭髮生長不可或缺的成分之一。一開始並不用完全戒除,但至少要減量才可以。

2)頭皮環境失調

除了生活習慣不佳,平常我們為了愛美,在頭皮上動的花樣也可能提升禿頭風險。

  • 常常染、燙髮

染、燙髮所用的化學藥劑,會破壞頭髮的表皮層,讓毛鱗片大開,持續流失水分和養分,使得髮質變得脆弱無比,容易斷裂。並且當化學藥劑接觸到頭皮時,也可能引起接觸性皮膚炎,所以根據衛服部的建議,1年染、燙髮最好不要超過1次以上。

  • 使用太多美髮產品

髮蠟、美髮噴霧中的化學藥劑,會形成多餘的油脂殘留在頭皮上,造成毛囊堵塞,囤積汙垢、角質等老廢雜質,這樣頭髮不僅容易發出異臭,還會惡化頭皮環境,不易長出健康髮絲。在使用這些美髮產品時,盡量以髮尾為中心,不要噴到頭皮,且回家後要立刻洗乾淨。

  • 使用錯誤方式洗頭

不可以用指甲大力搓洗,這會傷到頭皮,容易引起傷口發炎,滋生細菌,連帶影響頭髮健康。洗頭之前先用梳子梳順頭髮,在洗的時候才不容易打結,並且要用指腹輕輕按摩,才是正確方法。

3)掉髮症

掉髮症

女性得到禿頭的最後一個原因是掉髮症,因為種類很多,所以不確定自己是哪一種的人,可以先到專科醫院向醫生諮詢。

  • 雌性禿(FAGA):多因年紀漸長而造成女性荷爾蒙減少,引起禿頭。
  • 圓形禿:多因壓力等原因所引起的禿頭,俗稱鬼剃頭。
  • 脂漏性掉髮症:因頭皮油脂過度分泌,堵塞毛囊,而發炎引起的禿頭。
  • 糠疹性掉髮症:頭皮長出如結痂般的毛屑堵住毛囊,而發炎引起的禿頭。
  • 牽引性掉髮症:因大力拉扯頭髮,使毛髮細胞萎縮而引起的禿頭。
  • 產後掉髮症:因產後造成荷爾蒙失調,導致掉髮。

提早採取對策,早日解決禿頭煩惱!

除了因先天遺傳的禿頭,大多落髮症都可以藉由改善生活習慣治療,所以平日就要養成規律的生活,這不僅是為了身體健康,也是為了女人最重要的美麗頭髮。

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