為什麼壓力大會狂掉髮!?拒絕壓力,掉髮掰掰!

壓力大到掉頭髮!?拒絕壓力,掉髮掰掰!

壓力是頭髮的大敵!壓力會引起許多掉髮問題,當你的壓力太大時,就算努力想改善掉髮問題,也不見得會有效果。本篇文章將要解說壓力對頭髪到底會造成什麼影響,一定要看到最後哦!

掉髮一直沒改善,可能是因為壓力太大!?

「頭髮好像越來越少…到底該怎麼辦!」這恐怕是有掉髮危機的人,每天都在困擾的問題。

但是不管做了什麼努力,好像都沒有改善,這到底是怎麼回事呢?說不定你會一直掉髮,是因為「壓力太大」的關係哦!

為什麼壓力會引起掉髮?

說到底,為什麼壓力會造成掉髮呢?接著就要來講解壓力與頭髮之間的關係。

血液循環不良,會影響養分輸送?

一直處於壓力太大的狀況下,會使身體內的血管收縮,血液變得不易流通,而導致血液循環變差。

我們吃進肚裡食物的養分,需要靠血液來輸送至全身。要是血液流通不順暢,營養就無法被傳遞。如此一來營養就也沒辦法被運送到頭部,導致頭髮沒辦法健康生長。漸漸地,頭髮就會越來越細,變得容易掉落,這也是掉髮問題一直沒辦法獲得改善的原因。

失眠影響頭髮生長

有壓力的人在睡眠方面也會有問題,例如常常睡不飽。

對於想要改善掉髮的人來說,睡眠是一件不容忽視的事情。細胞會在晚上睡覺時生成,當然頭髮也不例外。頭髮會在我們睡覺的時候進行細胞分裂,慢慢生長。

要是睡眠品質不佳,或是睡眠不夠充分,細胞就沒辦法分裂,進而影響頭髮的生長,使頭髮容易掉落。

你也是面臨掉髮危機的一員嗎?

壓力對於人體來說是極大的敵人,它不只影響身體狀況,還會造成嚴重掉髮問題。

不過因為每個人的壓力負荷程度不一樣,以下「這些人」就很容易累積壓力,來看看自己是否也是其中之一喔!

經常處於忙碌狀態的人

忙於工作與家庭的人,需要特別注意!你有好好休息嗎?

人在忙碌的時候,交感神經會特別亢奮。如果一直處於忙碌狀態的話,身體會非常的疲憊。在如此疲勞的狀況下,若沒有好好休息或適時地放鬆身心的話,很容易累積壓力。所以一定要給予身體適度的休息時間,躺下來好好放鬆一下,別讓忙碌傷害了健康。

不習慣釋放壓力的人

人不可能沒有壓力,但重要的是要學會調適並釋放壓力

如果你沒有適度的釋放壓力,要小心很有可能在不知覺的情況下,累積了過多的壓力哦!

避免壓力造成掉髮的對策

看完以上內容,你是不是更明白壓力可能會對身體及頭髮造成的影響了呢?

那該怎麼做才不會讓壓力造成掉髮呢?這次要介紹3個對策,可以從選擇自己容易做到的先開始喔!

消除造成壓力的原因

建議可以先停下腳步,檢視自己現在的生活,找出到底是什麼事情造成你的壓力。

如果能消除造成壓力的原因,身體狀況自然會慢慢地恢復。交感神經也不會那麼緊繃,當然就能改善血液循環不良的問題了。當血液能夠順暢流通,頭髮也能吸收到足夠的養分,掉髮情形就會得到改善。

適度運動有助紓壓

如果消除壓力的原因很難辦到的話,那就試著將壓力釋放出來吧!

而釋放壓力的最好的方法就是「運動」。身體活動的時候,體內會分泌出「血清素」,而血清素的別名是「幸福荷爾蒙」。它能安定心靈,讓人感到心情愉快。

壓力太大的人,可以靠運動來分泌血清素,達到舒壓的效果。

培養興趣或去旅行以放鬆身心

生活中多多少少還是有壓力,因此「讓自己沉澱」是很重要的。偶爾轉換一下心情,將煩惱的事情暫時忘了吧!

一個禮拜中可以花幾個小時投入在興趣裡,或者去旅行也是個很不錯的選擇。過個跟「平常不一樣」的生活,讓自己充個電

小心不要讓壓力變成掉髮的元兇!

統整一下壓力會對身體造成的影響:

  1. 血液循環不良
  2. 消化功能降低
  3. 失眠

以上這些因素都可能造成掉髮,如果沒辦法完全消除壓力,可以嘗試用本篇文章介紹的方式來紓解壓力,說不定就能改善掉髮的狀況喔!

請先檢視自己現在的生活中,是什麼事情讓你覺得喘不過氣了呢?再來選一個適合自己的紓壓方式放鬆身心吧!當生活達到一個完美的平衡,頭髮也能有良好的生長環境喔!

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