為什麼壓力大會狂掉髮！？拒絕壓力，掉髮掰掰！

壓力是頭髮的大敵！壓力會引起許多掉髮問題，當你的壓力太大時，就算努力想改善掉髮問題，也不見得會有效果。本篇文章將要解說壓力對頭髪到底會造成什麼影響，一定要看到最後哦！

掉髮一直沒改善，可能是因為壓力太大！？

「頭髮好像越來越少…到底該怎麼辦！」這恐怕是有掉髮危機的人，每天都在困擾的問題。

但是不管做了什麼努力，好像都沒有改善，這到底是怎麼回事呢？說不定你會一直掉髮，是因為「壓力太大」的關係哦！

說到底，為什麼壓力會造成掉髮呢？接著就要來講解壓力與頭髮之間的關係。

一直處於壓力太大的狀況下，會使身體內的血管收縮，血液變得不易流通，而導致血液循環變差。

我們吃進肚裡食物的養分，需要靠血液來輸送至全身。要是血液流通不順暢，營養就無法被傳遞。如此一來營養就也沒辦法被運送到頭部，導致頭髮沒辦法健康生長。漸漸地，頭髮就會越來越細，變得容易掉落，這也是掉髮問題一直沒辦法獲得改善的原因。

有壓力的人在睡眠方面也會有問題，例如常常睡不飽。

對於想要改善掉髮的人來說，睡眠是一件不容忽視的事情。細胞會在晚上睡覺時生成，當然頭髮也不例外。頭髮會在我們睡覺的時候進行細胞分裂，慢慢生長。

要是睡眠品質不佳，或是睡眠不夠充分，細胞就沒辦法分裂，進而影響頭髮的生長，使頭髮容易掉落。

壓力對於人體來說是極大的敵人，它不只影響身體狀況，還會造成嚴重掉髮問題。

不過因為每個人的壓力負荷程度不一樣，以下「這些人」就很容易累積壓力，來看看自己是否也是其中之一喔！

忙於工作與家庭的人，需要特別注意！你有好好休息嗎？

人在忙碌的時候，交感神經會特別亢奮。如果一直處於忙碌狀態的話，身體會非常的疲憊。在如此疲勞的狀況下，若沒有好好休息或適時地放鬆身心的話，很容易累積壓力。所以一定要給予身體適度的休息時間，躺下來好好放鬆一下，別讓忙碌傷害了健康。

人不可能沒有壓力，但重要的是要學會調適並釋放壓力。

如果你沒有適度的釋放壓力，要小心很有可能在不知覺的情況下，累積了過多的壓力哦！

看完以上內容，你是不是更明白壓力可能會對身體及頭髮造成的影響了呢？

那該怎麼做才不會讓壓力造成掉髮呢？這次要介紹3個對策，可以從選擇自己容易做到的先開始喔！

建議可以先停下腳步，檢視自己現在的生活，找出到底是什麼事情造成你的壓力。

如果能消除造成壓力的原因，身體狀況自然會慢慢地恢復。交感神經也不會那麼緊繃，當然就能改善血液循環不良的問題了。當血液能夠順暢流通，頭髮也能吸收到足夠的養分，掉髮情形就會得到改善。

如果消除壓力的原因很難辦到的話，那就試著將壓力釋放出來吧！

而釋放壓力的最好的方法就是「運動」。身體活動的時候，體內會分泌出「血清素」，而血清素的別名是「幸福荷爾蒙」。它能安定心靈，讓人感到心情愉快。

壓力太大的人，可以靠運動來分泌血清素，達到舒壓的效果。

生活中多多少少還是有壓力，因此「讓自己沉澱」是很重要的。偶爾轉換一下心情，將煩惱的事情暫時忘了吧！

一個禮拜中可以花幾個小時投入在興趣裡，或者去旅行也是個很不錯的選擇。過個跟「平常不一樣」的生活，讓自己充個電。

統整一下壓力會對身體造成的影響：

以上這些因素都可能造成掉髮，如果沒辦法完全消除壓力，可以嘗試用本篇文章介紹的方式來紓解壓力，說不定就能改善掉髮的狀況喔！

請先檢視自己現在的生活中，是什麼事情讓你覺得喘不過氣了呢？再來選一個適合自己的紓壓方式放鬆身心吧！當生活達到一個完美的平衡，頭髮也能有良好的生長環境喔！