預防季節掉髮!一年四季的禿頭防治方法大解密

四季的掉髮防治方法

頭髮是人體的一部份,會隨著新陳代謝自然脫落,再健康的人也一樣會掉頭髮。掉髮雖然是正常現象,但是掉落的多寡其實是會隨著季節變化的!一年四季中氣溫、濕度等環境因素的變化,還有使用冷暖氣等等生活習慣都會造成季節性掉髮。

今天將來整理不同季節會對頭髮造成什麼影響,以及如何不讓季節性掉髮變嚴重。

 

你發現季節性掉髮了嗎?

你正為了時不時變得明顯的掉髮問題而煩惱嗎?仔細回想看看,是不是每年到了特定時期就會發現頭髮掉得特別嚴重呢?其實有可能是因為季節作祟。毛髮脫落原因百百種,當然也有可能是因為年紀或其他病症等因素引起掉髮症狀,但沒有其他病徵卻發覺自己頭髮掉得厲害的人,或許原因就是季節交替。

但是不需要太過擔心,只要針對季節交替出現的問題對症下藥,不只能有效預防季節性掉髮問題,甚至還可以將頭皮環境調整為適合毛髮生長、促進育毛的健康狀態喔!

 

季節影響掉髮量的原因

季節交替之所以會影響頭髮掉落的的數量,除了因為氣候變化要適應不同季節的生活方式之外,因氣候而變化的身心狀況都會是原因。以下介紹每個季節會對頭髮造成的影響。

 

⑴ 春天

一年之計在於春,但是掉頭髮也始於春。春天正好夾在一年最冷與最熱的季節中間,氣溫時冷時熱,不穩定的氣候亦容易引起自律神經失調,而自律神經失調便會使掉髮量增加。但是即使掉髮量增加,若在正常範圍內仍算是自然掉髮,毋須過度擔心。

春天正好也是新學期的開始,正是轉換環境或是身分的重要時節,容易因環境變化累積過多身心壓力,壓力又是自律神經失調的要因之一,若不注意可能就會使掉髮症狀加重!

 

⑵ 夏天

 

炎熱的氣候和戶外休閒活動是頭髮愈掉愈多的兇手。開門見山地說,夏天時的炎熱是頭皮環境惡化、招致各種頭髮問題的主要原因。強烈的紫外線不只會讓我們曬黑,更會影響血液循環健康。此外,因高溫使人容易出汗、皮脂分泌旺盛,一個不注意清潔就容易因皮脂過度累積而堵塞毛孔,讓頭皮變成雜菌培養皿,最後導致各種頭髮問題,引發掉髮問題。

但若擔心皮脂分泌太多而過度清潔,反而會破壞了皮脂平衡,也會加劇掉髮症狀。其他像是冷氣房過度乾燥、因節食或食慾不振引起的營養不良症狀,都有可能成為掉髮問題的引線。

 

⑶ 秋天

秋天被認為是掉髮症狀最容易惡化的季節,夏天時累積的問題會一口氣在秋天爆發。一來,毛囊細胞多在這個季節進行代謝交替;二來如上所述,夏天時的環境、氣候、紫外線、食慾不振引起的營養不足等等問題逐漸累積起的傷害,亦有可能在秋天時一口氣爆發。

 

⑷ 冬天

冬天的寒冷與乾燥是頭髮與頭皮最不想遇到的敵人。頭皮會因為乾燥而減少分泌皮脂,前面也提過,皮脂過多或過少都會引發頭皮問題,進而造成不自然掉髮症狀。而低溫使人體寒冷,尤其四肢末梢容易發寒的人,在冬天時血液循環特別不好,頭皮需要的營養素無法順利送達,長期下來將使頭髮因營養不良而脫落。

 

不同季節預防掉髮的保養方法

既然每個季節造成掉髮的原因各不相同,所要採取的預防方法自然也不相同囉!以下依季節區分整理了幾項護髮方髮,讀者朋友們不妨在對應的季節裡試試。

 

⑴ 春天:良好作息,穩定心情

良好心情

在春天時影響頭髮甚鉅的原因,就是面對新學期、身份轉換、職場轉換的身心壓力。試著別想太多,儘量讓自己規律作息,注意均衡飲食,攝取足夠的蛋白質與維他命,讓身體每天取得足夠的睡眠與休息。穩定心情,不過度累積壓力,就是對抗春天掉髮的不二法門。

 

⑵ 夏天:時時注意,對症下藥

高溫、紫外線、汗水、皮脂⋯⋯夏天可說是頭髮問題成因最多的季節。但因為原因各異,只能各自攻破,千萬別懶惰而疏於保護秀髮喔!例如要保護頭髮免於紫外線傷害,出門時可以配戴透氣性高的帽子,或是用頭髮專用的抗UV定型噴霧;隨身攜帶手帕或小手巾,隨時擦去多餘汗水;洗髮前多以清水沖洗幾次避免使用太多洗髮精過度清潔,洗髮後用低溫乾燥避免再次出汗;在冷氣房中,保護自己的頭皮不要直接被冷風對著吹;洗澡時順便按摩頭皮⋯⋯等等方法。

 

⑶ 秋天:消除疲勞,恢復生氣

 

夏天時若沒注意環境對頭皮和頭髮的影響,即使當下沒有馬上出現嚴重的頭皮毛髮問題,也有可能累積起來、到了秋天一口氣爆發。因此要整治秋天的掉髮問題,關鍵還是得從夏天開始確實保養。若到了秋天症狀開始出現之後才發現頭髮受傷了,也不用焦慮,冷靜採取對策舒緩頭皮的疲勞、注意飲食狀況多攝取頭皮毛髮所需營養。

還有一個小方法就是:改變頭髮分線!頭髮分線露出的頭皮是最容易受到紫外線傷害的地方,透過改變分線位置,便能多少減輕一些紫外線的傷害。

 

⑷ 冬天:頭皮為頭髮之母

冬天最嚴重的問題是過於乾燥,而乾燥是掉髮問題的元兇之一。不只掉髮,頭皮癢、頭皮屑等等問題也都有可能因為過度乾燥而出現。尤其很多人會因為出現頭皮屑以為自己疏於清潔,而使用過多洗髮精把維持平衡的皮脂都洗掉了,反而讓頭皮更乾燥、問題更嚴重。因此千萬要注意別過度清潔頭皮!

如果身體發寒、四肢末梢發冷,要記得注意保暖,用帽子防寒,喝熱湯泡熱水澡溫暖身體,或是以食補、中藥等調整體質,都是可行的做法。

 

掌握季節性掉髮的關鍵,徹底保養秀髮

 

以上就是今天所介紹的季節性頭皮、頭髮問題,以及各個季節可以採取的護髮對策。是不是稍微認識了環境變化對我們的身體產生的影響了呢?最重要的是,不管哪個季節,都要好好掌握自己的健康狀況,維持良好生活習慣,有健康的身體,才有本錢維持一頭美麗的秀髮喔!

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