兩天洗一次頭能預防掉髮?真的嗎?

兩天洗一次頭能預防掉髮?真的嗎?

你聽過掉髮原因來自於洗頭這個說法嗎?根據每個人狀況不同,似乎也有人不適合每天洗頭。今天就要來驗證究竟兩天洗一次頭能不能預防掉髮呢?

為了預防掉髮,兩天洗一次頭最理想?

你有想過洗頭頻率的問題嗎?應該大部分的人都沒多想,自然就維持著一天洗一次頭的習慣。但是最近在網路上出現了「兩天洗一次頭比較好」的傳言,究竟這是真的假的?到底什麼樣的洗頭頻率才是最好的呢?

理想的洗頭頻率根據體質及時期而有差異

首先先了解頭髮的生長及掉髮的原因

頭髮的一生有三個階段,生長期、退化期及休止期。從生成至掉落的完整週期約為2~6年,一旦完成生長週期頭髮會自然掉落,再接著長出新的頭髮。正常來說一天大約會掉100根頭髮,也就是說這是頭髮週期正常的情況下會自然產生的掉髮量。

根據體質不同掉髮量也不同

為了維持頭皮正常的含水量,頭皮會分泌皮脂以滋潤頭皮。因此乾燥肌的人要小心不過度洗去能為我們保持滋潤的頭皮皮脂。不清楚自己屬於哪種肌膚的人,可以到美容院詢問專業人員。

原則上一天要洗一次頭

依照頭皮的狀況和季節不同,理想的洗頭頻率不必然是兩天一次。最好能依照自身狀況找到適合自己的頻率。另外,想預防掉髮的話頭皮的清潔是很重要的一環,因此原則上一天要洗一次頭。

除了次數,正確的洗髮方式也是重點

不只是洗頭次數,洗髮方式也是很重要的。正確的洗髮重點是:

  • 預洗頭髮2~3分鐘
  • 洗髮精在手上起泡後再用按摩的方式洗頭
  • 仔細清洗頭髮,不要讓洗髮精殘留

另外,洗頭時間盡量選在晚上,夜晚時副交感神經會較旺盛,這是血液循環會變好,頭皮的排毒效果也較佳。因此在夜晚洗頭可以有效率的將代謝物排出體外哦!

在意掉髮的人請慎選洗髮精

講解完正確的洗頭方法後,來看看該怎麼從成千上百種洗髮精中選擇適合自己的。

洗髮精種類大致可以分為三種

根據清潔力強度不同,洗髮精大致可以分成三種類。以下分別詳細介紹這三種洗髮精的特徵。

胺基酸洗髮精

胺基酸洗髮精是指添加胺基酸界面活性劑的洗髮精,

  • 和頭皮一樣是弱酸性,刺激較少且不會帶走過多皮脂
  • 保濕度高使用起來較滋潤
  • 有修補受損的功效

綜合以上,可得知是款和頭皮性質接近的溫和洗髮精。但因為本身清潔力較弱的原因,比較不適合皮脂分泌多的人,也較難洗掉定型液及髒污。

高級酒精系洗髮精

高級酒精系洗髮精使用石油系界面活性劑,

  • 清潔力較強且容易起泡
  • 較容易過度洗除頭皮皮脂
  • 價格相對便宜,CP值高

若你的皮脂分泌量較多,想要洗掉頭髮粘膩的感覺的話,比較適合這款洗髮精。但是因為清潔力較強容易過度洗去皮脂,洗完頭後會容易感覺頭皮較乾燥或出癢,提醒乾燥肌膚的人使用時要多注意哦。

肥皂系洗髮精

肥皂系洗髮精使用天然的界面活性劑,

  • 清潔力較高級醇洗髮精弱
  • 成份天然
  • 鹼性成分容易對頭髮產生傷害

洗完頭後會感覺頭髮照乾澀,講究洗完頭的頭髮觸感的人可能不會喜歡這款洗髮精。但因為石鹼洗髮精成份天然,所以推薦給敏感肌的人使用。

含不含矽靈?

除了這三種以外,還有含矽靈及不含矽靈的種類。

含矽靈的洗髮精特徵】

  • 會在頭髮上形成一層透明膜,使頭髮更加柔順
  • 價格較便宜、容易購買
  • 表層形成的透明膜會使保養精華難以滲透
  • 矽靈剝落時可能帶走頭髮上的角質層

不含矽靈的洗髮精特徵】

  • 不會在頭髮表層形成頭明薄膜 保養精華更容易滲透
  • 對頭皮較溫和、使用後頭髮變健康
  • 洗完頭後的頭髮較不柔順
  • 清潔力較強容易使頭皮乾燥

用理想的洗髮頻率來維持頭皮健康吧!

今天的文章說明了「兩天洗一次頭可以預防掉髮」這個傳言的真相和預防掉髮的方法。根據每個人的頭皮狀態、生活環境及性別不同,適合的洗髮頻率也會跟著改變。但不論是什麼洗髮方法或使用什麼洗髮精,共同的重點是要維持頭皮清潔。

看完文章後一定要試著做看看以上介紹的預防掉髮對策哦!

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