你聽過掉髮原因來自於洗頭這個說法嗎？根據每個人狀況不同，似乎也有人不適合每天洗頭。今天就要來驗證究竟兩天洗一次頭能不能預防掉髮呢？
為了預防掉髮，兩天洗一次頭最理想？
你有想過洗頭頻率的問題嗎？應該大部分的人都沒多想，自然就維持著一天洗一次頭的習慣。但是最近在網路上出現了「兩天洗一次頭比較好」的傳言，究竟這是真的假的？到底什麼樣的洗頭頻率才是最好的呢？
理想的洗頭頻率根據體質及時期而有差異
▷首先先了解頭髮的生長及掉髮的原因
頭髮的一生有三個階段，生長期、退化期及休止期。從生成至掉落的完整週期約為2～6年，一旦完成生長週期頭髮會自然掉落，再接著長出新的頭髮。正常來說一天大約會掉100根頭髮，也就是說這是頭髮週期正常的情況下會自然產生的掉髮量。
▷根據體質不同掉髮量也不同
為了維持頭皮正常的含水量，頭皮會分泌皮脂以滋潤頭皮。因此乾燥肌的人要小心不過度洗去能為我們保持滋潤的頭皮皮脂。不清楚自己屬於哪種肌膚的人，可以到美容院詢問專業人員。
▷原則上一天要洗一次頭
依照頭皮的狀況和季節不同，理想的洗頭頻率不必然是兩天一次。最好能依照自身狀況找到適合自己的頻率。另外，想預防掉髮的話頭皮的清潔是很重要的一環，因此原則上一天要洗一次頭。
除了次數，正確的洗髮方式也是重點
不只是洗頭次數，洗髮方式也是很重要的。正確的洗髮重點是：
- 預洗頭髮2～3分鐘
- 洗髮精在手上起泡後再用按摩的方式洗頭
- 仔細清洗頭髮，不要讓洗髮精殘留
另外，洗頭時間盡量選在晚上，夜晚時副交感神經會較旺盛，這是血液循環會變好，頭皮的排毒效果也較佳。因此在夜晚洗頭可以有效率的將代謝物排出體外哦！
在意掉髮的人請慎選洗髮精
講解完正確的洗頭方法後，來看看該怎麼從成千上百種洗髮精中選擇適合自己的。
洗髮精種類大致可以分為三種
根據清潔力強度不同，洗髮精大致可以分成三種類。以下分別詳細介紹這三種洗髮精的特徵。
①胺基酸洗髮精
胺基酸洗髮精是指添加胺基酸界面活性劑的洗髮精，
- 和頭皮一樣是弱酸性，刺激較少且不會帶走過多皮脂
- 保濕度高使用起來較滋潤
- 有修補受損的功效
綜合以上，可得知是款和頭皮性質接近的溫和洗髮精。但因為本身清潔力較弱的原因，比較不適合皮脂分泌多的人，也較難洗掉定型液及髒污。
②高級酒精系洗髮精
高級酒精系洗髮精使用石油系界面活性劑，
- 清潔力較強且容易起泡
- 較容易過度洗除頭皮皮脂
- 價格相對便宜，CP值高
若你的皮脂分泌量較多，想要洗掉頭髮粘膩的感覺的話，比較適合這款洗髮精。但是因為清潔力較強容易過度洗去皮脂，洗完頭後會容易感覺頭皮較乾燥或出癢，提醒乾燥肌膚的人使用時要多注意哦。
③肥皂系洗髮精
肥皂系洗髮精使用天然的界面活性劑，
- 清潔力較高級醇洗髮精弱
- 成份天然
- 鹼性成分容易對頭髮產生傷害
洗完頭後會感覺頭髮照乾澀，講究洗完頭的頭髮觸感的人可能不會喜歡這款洗髮精。但因為石鹼洗髮精成份天然，所以推薦給敏感肌的人使用。
含不含矽靈？
除了這三種以外，還有含矽靈及不含矽靈的種類。
【含矽靈的洗髮精特徵】
- 會在頭髮上形成一層透明膜，使頭髮更加柔順
- 價格較便宜、容易購買
- 表層形成的透明膜會使保養精華難以滲透
- 矽靈剝落時可能帶走頭髮上的角質層
【不含矽靈的洗髮精特徵】
- 不會在頭髮表層形成頭明薄膜 保養精華更容易滲透
- 對頭皮較溫和、使用後頭髮變健康
- 洗完頭後的頭髮較不柔順
- 清潔力較強容易使頭皮乾燥
用理想的洗髮頻率來維持頭皮健康吧！
今天的文章說明了「兩天洗一次頭可以預防掉髮」這個傳言的真相和預防掉髮的方法。根據每個人的頭皮狀態、生活環境及性別不同，適合的洗髮頻率也會跟著改變。但不論是什麼洗髮方法或使用什麼洗髮精，共同的重點是要維持頭皮清潔。
看完文章後一定要試著做看看以上介紹的預防掉髮對策哦！
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