寫給二字頭女孩的三個防掉髮保養對策

寫給二字頭女孩的三個防掉髮保養對策

最近,似乎愈來愈多年輕女性出現掉髮問題並深受其擾⋯⋯明明才二十出頭,怎麼會掉頭髮掉到要擔心頭髮禿掉了呢?

關於年輕女性出現掉髮症狀、或是掉髮症狀惡化加劇的原因,有幾個面向可以深入探討。小編將透過今天的文章梳理女孩們的掉髮成因、以及介紹如何對症下藥解決惱人的頭髮問題。

才二字頭,頭髮就愈掉愈多⋯⋯

工作太忙、家事太多,蠟燭兩頭燒,是不是燒到妳的三千煩惱絲都跟煩惱一起攜手離開頭皮了呢?這幾年,煩惱掉髮問題的年輕女孩——尤其是才二十出頭的女性——似乎愈來愈多了。

頭髮再掉下去,真的禿頭的可就大事不妙!

為了有此煩惱的女孩們,小編會在今天的文章裡重點介紹年輕女性掉髮問題的成因與對策。一塊來繼續看下去吧!

二字頭女孩掉髮問題的主要成因

年輕女性之所以出現掉髮症狀,原因有以下三個大方向。

  • 因染燙、過度接觸美髮清潔產品而出現的接觸性皮膚炎
  • 紊亂的生活習慣與不正確的節食
  • 運動不足

掉髮原因一:因染燙、過度接觸美髮清潔產品導致接觸性皮膚炎

二字頭正是一個女孩逐漸成熟成為一個女人的時期,脫離學生身份進入社會、領了薪水手頭多了可支配用錢時,不少女孩們會投資在自己的外貌上,讓自己看起來更漂亮時尚。

要有時尚美麗的外表,就不能忽略頂上功夫。為了讓自己更美麗,定期上美容院洗護、染燙的女孩絕對不在少數。而為了保養頭髮,四處嘗試各種洗護產品的人也是有的。

但其實,染燙手續以及使用到不適合的洗護產品,可能就是害我們年紀輕輕狂掉頭髮的兇手。

原因在於接觸性皮膚炎

染燙藥劑和洗護產品其實並不會直接造成掉髮問題。但若是藥劑使用不慎、或使用到不適合自己的洗護產品,會使頭皮出現接觸性皮膚炎症狀,使頭皮環境惡化。想想看,你是不是在某次燙髮染髮、或是更換洗護產品後才注意到掉髮變得嚴重的呢?若是,那麼很有可能就是藥水與洗髮乳不適合你的肌膚,間接讓你的頭皮成為不適合留髮的悲慘環境了。

除了掉髮,可能還會出現頭皮搔癢、刺痛、頭皮屑等問題,十分麻煩。

針對「接觸性皮膚炎」的護髮對策

【方法1:更換洗護產品】

若是皮膚會對正在使用的洗護產品出現過敏、搔癢、發炎反應,不要猶豫,趕緊更換洗護產品吧!

千萬不要捨不得丟棄使用到一半的產品,畢竟繼續用下去,可能就是犧牲自己的秀髮,得不償失呀。

【方法2:就醫】

若是因為接觸染燙藥劑而出現接觸性皮膚炎,請盡快就醫尋求皮膚科醫師專業建議。尤其是使用了方法1之後,搔癢感和刺痛感並沒有改善,更要趕緊在狀況變得更糟之前就醫。

掉髮原因二:紊亂的生活習慣與不正確的節食

混亂的生活習慣被譽為最大的病源,過度的節食也是健康流失的主要原因。

作息和節食之所以影響我們的頭髮,主要原因在賀爾蒙以及營養平衡。作息可不只是睡眠,規律的進食也是作息很重要的一部份。若是我們平常吃飯都不注意均衡攝取各類營養,或是因為節食攝取太少,體內營養不足夠我們吸收,也就無法滿足健康毛髮生長時所需的營養了。

再者,睡眠不足與過度節食都會影響賀爾蒙分泌,分泌量減少,反應在我們身上的症狀,就是一根一根掉下的頭髮。

該如何預防作息紊亂與過度節食所造成的頭髮問題?

【方法1:注意飲食均衡】

首先,在平日進食時注意自己的菜單,在均衡攝取營養的前提下戒掉偏食習慣。坊間有許多只吃同種食物的節食方法(如:蘋果減肥法),同樣也會造成營養不良狀況,能避免、就盡量避免吧!

畢竟,頭髮是從我們吃下去的食物開始一點一滴匯聚而成,想要健康的毛髮、自然也得從吃得健康開始,尤其是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命、礦物質等五大營養素,對毛髮生長來說是不可或缺的營養。

【方法2:良好的睡眠品質】

不管是為了頭髮還是為了身體,對二字頭女性來說良好的睡眠品質是非常重要的。一般來說,每天的建議睡眠時間為6~8小時,而促進細胞代謝成長的賀爾蒙主要分泌時間又落在每天晚上十點到凌晨兩點之間,若時間許可,早睡早起自然是最好的作息生活。

另外,藍光和咖啡因都會影響我們的睡眠品質,因此不建議睡前滑手機或使用電腦、或是攝取含咖啡因的食物飲料。

掉髮原因三:運動不足

運動和掉頭髮又有什麼關係?看似無關,其實運動確實會影響年輕女性的秀髮健康喔。

開門見山的說說,運動不足的年輕女性之所以容易出現掉髮問題,核心重點就在因運動量過少而出現的「血液循環不良」症狀。若我們沒有意識到必須適時適度運動,血液循環功能就會愈來愈低下,使仰賴血液運送的營養素無法順利抵達頭皮,進而影響健康毛髮的生長。

尤其是坐辦公室的上班族,不只可能運動不,還有可能因壓力過大不得不靠菸酒排解,不良的生活習慣惡性循環,都有可能讓我們年紀輕輕就掉頭髮掉到頭皮露出來喔。

解決方法

【方法:適時適當的運動】

工作很忙,平時的生活也很忙,即使知道運動的重要性也騰不出時間去運動呀⋯⋯你是否也是忙碌小資女?

但,為了維持體內循環的順暢,適當運動是非常重要的。不需要特別騰出時間去做運動,只要維持讓自己動起來的習慣即可,例:減少使用電梯手扶梯、改走樓梯,或是去超市購物時別開車、以腳踏車代步,都是有效利用零碎時間增加運動量的好方法。或者,看著線上影片跳一段簡單的有氧體操也是個辦法。

早期治療,事半功倍!

你是不是也有掉髮困擾呢?看完小編的介紹,相信大家對於自己為何年紀輕輕就掉髮,多少也有些了解原因了吧!

但是,小編提醒大家千萬別放著問題不管,開始確實面對並解決自己的掉髮問題,才是正途!

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