【高中生必看的防頭皮屑教戰守則】小心頭皮屑可能是掉髮原因!?

高中生

青春的高中校園生活,被功課、社團追著跑,又正是煩惱戀愛的思春期年齡⋯⋯想必每天都很忙碌吧!然而,正就讀高中的讀者朋友們有沒有注意過自己的頭髮狀況呢?頭皮屑是不是很明顯、掉髮量也不少呢?如果是,那就要小心了!因為頭皮屑問題,很有可能是禿頭前兆!

還是高中的年紀卻為頭皮屑問題所苦⋯⋯

高中

「明明好好洗頭了頭皮屑還是一直出現⋯⋯嚴重到肩膀上都是雪花般的頭皮屑,太尷尬啦!」

正在煩惱頭皮屑問題的高中生意外不少呢。尤其每天穿著的制服若是深色的,頭皮屑落在肩膀上更為明顯,也讓人尷尬⋯⋯但是,明明為了解決頭皮屑問題而勤快地清潔頭皮和頭髮,卻毫無改善,到底是為什麼呢?

再者,也有傳聞說頭皮屑可能導致掉髮問題變嚴重⋯⋯若是真的,掉髮掉到頭皮禿一塊可就糟糕了。

今天的主題,將會聚焦在高中在學年紀的年輕人的頭皮屑問題,仔細追查原因、並提出有效的解決方案。快來和小編一起看看有什麼對付頭皮屑的好辦法吧!

高中生頭皮屑問題的主要成因

十五到二十歲之間年輕人的頭皮屑問題因人而異,但大致上仍可分為以下兩大類:

  • 油性頭皮屑:因頭皮出油狀況異常,皮脂過多而形成
  • 乾性頭皮屑:因頭皮過於乾燥而形成

頭皮屑根據形成原因的不同,狀態也不盡相同;油性頭皮屑會帶點潮濕感,而乾性頭皮屑則是呈現乾燥片狀。

油性頭皮屑成因主要是保護頭皮所需的皮脂過度分泌,阻塞頭皮皮膚毛孔造成頭皮問題。要解決油性頭皮屑問題,必須注意確實清潔頭皮與頭髮。但若是過度清潔,連必要的皮脂都被洗掉的話,就會因為頭皮過度乾燥,可能出現乾性頭皮屑、或是因為頭皮為了保護頭皮大量分泌皮脂,陷入惡性循環。

簡單來說,頭皮屑成因,最主要就是頭皮皮脂平衡出問題。雖說只要好好處理皮脂問題就能解決大半頭皮屑,但頭皮皮脂,或許不是個好應付的對象。

年輕人的頭皮屑與掉髮問題的對策

高中

接下來,小編將介紹如何對付惱人的頭皮屑問題。雖然今天的主題圍繞在高中生年紀的年輕人們,但這些方法適用所有年齡層,有頭皮屑煩惱、掉髮問題的人都可以嘗試整治好頭皮環境,讓頭髮有好環境與好基礎健康成長。

選擇適合的洗髮精

前面提過,頭皮屑雖可大致分為與皮脂分泌相關的兩大類原因,因此解決頭皮屑問題的第一步,便是選擇適合自己皮膚狀況的洗髮精。

乾性肌膚和油性肌膚,都要特別注意洗髮精的洗淨力與效果。乾性肌膚的讀者朋友,可以挑選具有保濕效果的油性洗髮精,但油性肌膚的人,建議就要選洗淨力較強的胺基酸洗髮精。

要注意的是,皮膚狀況是隨時變動的,洗護產品也千千百百種,即使標註了適合自己膚況的產品、使用起來不盡人意的狀況亦不在少數。最重要的仍是隨時注意頭皮與頭髮狀況,調整、搭配使用洗護產品。

確實正確的洗髮方式

護髮產品

挑選適合自己的洗護產品後,再來便是確實清潔。以下是洗髮時的建議順序及重點:

  1. 梳開髮絲
  2. 使用溫手打濕頭髮
  3. 搓揉洗髮精使其起泡
  4. 以按摩方式清潔整個頭皮
  5. 確實沖洗乾淨
  6. 使用約38度的溫水正好,若水溫過高,反而容易把需要的皮脂都洗掉
  7. 用指腹按摩搓洗,避免指甲抓傷頭皮
  8. 洗頭皮而非洗頭髮
  9. 一定要確實沖洗乾淨。洗護產品的殘留是造成頭皮屑或頭皮癢的原因之一

再來,很重要的一點是:千萬別因為太想弄掉頭皮屑就過度洗頭!尤其一天之內清潔兩次以上更是萬萬不可,頭皮屑問題不只不會因此改善,反而會因為皮脂都被洗去而打亂皮脂分泌平衡,更加惡化頭皮環境。基本上,一天洗一次頭便已足夠,若是有容易出汗等狀況想保持清潔的人,建議以清水沖洗即可。

正確使用吹風機

「洗完頭髮後放著也會乾,幹嘛特地去吹頭髮呢?」常常很多人抱持這種心態放任潮濕的頭髮掛在頭上,但這其實是最容易讓頭髮受到傷害,頭皮處於潮濕狀態也會影響健康,是萬萬不行的錯誤方法。

洗完頭後,務必要照著以下步驟確實吹乾頭髮:

  • 用毛巾確實吸取髮絲上的多餘水分,盡可能使其乾燥
  • 使用吹風機時吹風口與頭髮維持約20公分左右距離,並來回吹整,勿持續吹整同一個地方,避免高溫傷害頭皮與髮絲
  • 頭皮也要確實吹乾
  • 吹整時由髮根開始吹向髮尾
  • 吹乾後,切換冷風再次吹整

基本上,只要注意一些小細節,如吹風機與髮絲的距離、吹整時不要固定一直吹同一處,便能使頭皮、頭髮確實乾燥又不會傷害髮絲,十分簡單好上手,記下小編介紹的重點,今天洗完頭就來實踐看看吧。

改善生活習慣

頭皮皮脂分泌狀況,其實和我們的睡眠、飲食等生活習慣息息相關。因此要解決頭皮屑問題,從改善生活習慣下手也是十分有效的辦法。高中生尤其容易因為還年輕而疏於注意作息和健康狀況,但要小心再小的疏忽都有可能成為頭髮問題的元兇喔!

其中,睡眠品質、飲食均衡、釋放壓力更是改善生活習慣的三大重點,若能隨時注意自己的作息,不只對頭皮屑問題有效,對身體與精神上的健康也同樣有助益,可以說是一舉兩得!

採取正確方法對抗頭皮屑問題

高中

正值高中青春年紀的讀者朋友們,看完小編的解說是否更了解自己可能碰到的頭髮問題了呢?若是你正在為頭皮屑煩惱,也不需要太擔心,就從今天開始試試看小編介紹的幾種方法,確實對付頭皮屑吧!

 

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