M型禿頭怎麼辦?從掉髮狀況判斷初期應對方法

M型禿頭怎麼辦?從掉髮狀況判斷初期應對方法

看著自己的髮際線越來越高、M型禿越來越明顯的你,是否觀察過自己掉落的頭髮長什麼樣子呢?那些平常堵住排水孔的落髮,其實有著重要的情報!本篇文章將介紹如何判斷落髮是「正常」還是「異常」,請千萬不要錯過了哦!

M型禿頭越來越明顯…該怎麼辦?

壓力

最近你是否發現自己的美人尖越來越明顯,懷疑自己是M型禿了呢?

其實掉頭髮是頭皮給你的訊息,透過分析自己掉髮的狀態,可以了解頭髮或是頭皮目前的健康狀況哦!例如M型禿有很多不同種類,本篇將介紹如何檢查自己的落髮是「正常」還是「異常」的方式。

有M型禿煩惱的你,請千萬別錯過接下來的內容!

2種M型禿頭的掉髮現象

M型禿的掉髮現象分成2種,一種屬於自然掉髮,另一種則是異常掉髮。下文我們將詳細介紹這兩者之間的差別。

自然掉髮

每個人每天都會掉頭髮,可是到底為什麼人類會掉髮呢?

其實這是因為頭髮有「生長週期」,所以當頭髮的壽命到了,自然就會掉落。舉例來說,假設頭髮平均數量約為10萬根,以男性來說頭髮的生長週期約2~5年是一個循環,5年之後就會再長出新的頭髮。女性的話,週期稍微長一點,約莫是3~6年左右。

談到頭髮的生長週期,這邊稍微簡單介紹一下,頭髮生長週期是以「成長期→衰退期→休止期」這三個步驟循環,也就是說健康的頭髮會隨著生長週期成長後掉落,然後再準備新生頭髮。

異常掉

看完正常掉髮的狀況之後,我們來談談異常掉髮。

異常落髮是因為頭髮的生長週期被打亂,而產生的掉髮現象。這種因為頭髮生長週期被打亂所掉落的頭髮,它的「成長期」非常短,也就是說它可能是才剛新生的頭髮,就馬上掉落了。

再加上被打亂的週期沒辦法自然痊癒,因此掉髮將逐漸增加。

如果發現掉落的頭髮看起來又細又短時,那就要特別注意了。那是因為又細又短的落髮,是頭髮在生長完全之前就掉落的證明。如果你懷疑自己有M型禿的傾向,請先確認看看自己的掉髮是不是屬於異常落髮。

如何判斷是「自然掉髮」還是「異常掉髮」?

該怎麼判斷自己到底是「自然掉髮」還是「異常掉髮」呢?其實最簡單的方法就是看頭髮「掉了幾根」。

正常的狀況下,一般人一天大約掉50~100根頭髮。當然,我們不可能每天一根一根的計算,所以如果你覺得你掉髮明顯增加,那很可能就是頭皮出了狀況哦!

此外,小編再介紹幾個簡單的檢查方法,例如你可以看看洗澡時排水溝阻塞的頭髮數量,又或者是早上起床時枕頭上有多少掉落的頭髮,這些都是我們最容易發現自己掉髮量是否正常的時候。

如果有覺得自己其中的時間點掉髮過多,那可能就是異常落髮了。

M型禿頭的「自然掉髮」有哪些特徵?

上述所說的判斷基準,也只是一個參考資訊,因為掉髮的數量會因個人的髮量而有所不同。有些人可能本身頭髮比較多,所以掉超過100根就沒辦法完全肯定到底是不是異常落髮。

所以這裡要在介紹另一個判斷的方法,那就是從掉髮的形狀或粗細來判斷。

首先,要來介紹自然掉髮的特徵。這個方法很簡單,如果擔心自己未來M型禿會越來越嚴重,可以試試看這個方法哦!

掉髮像是火柴棒一樣,髮根部有顆小圓球。你的髮根是否有一顆如火柴棒一樣圓鼓鼓的小球呢?這邊用火柴棒形容,應該比較好想像吧!如果有像火柴棒的頭一樣,有一顆圓鼓鼓的小球,那就代表這根頭髮是自然掉落的頭髮。像這種頭髮它會再長出來,所以不用擔心。

此外,你掉落的頭髮是否又粗又長呢?

如果你的掉髮跟目前頭上的頭髮長度差不多的話,就代表它有正常的生長。另外掉髮的粗細度,與頭上頭髮的粗細相同,也表示頭髮有經歷過完整的生長週期。也就是說想知道自己的頭髮到底是不是自然掉髮,可以從「掉髮是否有完整經歷過生長週期」這點來判斷。

M型禿頭的「異常掉髮」有哪些特徵?

接著要來介紹「異常掉髮的特徵」,如果你的掉髮符合以下狀況,請務必留意可能是M型禿。

髮根的小圓球形狀不完整

如果你掉落的頭髮髮根上小圓球不飽滿,形狀也不完整的話,那就要特別注意了!

健康的頭髮髮根部會是呈現「橢圓形」的樣子,但是如果身體組織的活性不夠,那麼頭髮根部就不會是完整的橢圓形狀。

就算你掉落的頭髮又粗又長,但你髮根的形狀並不完整,就代表你的毛母細胞很脆弱。如此一來長出來的頭髮會越來越細且脆弱,最後可能還會再也長不出來。

髮根完全沒有小圓球的形狀

如果你的髮根健康狀況不好的話,就完全不會呈現小圓球的形狀。如果你的髮根是又細又萎縮的形狀,那就更要多加注意了!這表示你的毛母細胞已經失去功能,沒有力氣使頭髮生長。

這種頭髮狀態可能是因為營養不足造成的。不過很可惜的是,頭髮的營養不足也沒辦法自己治癒,只能靠改善飲食與生活習慣,以及睡眠狀況才可能有辦法改善。如果你屬於這樣的狀況,請盡早開始採取對策,避免掉髮情況更嚴重。

髮根附著一層白色的膜

如果你的髮根有一層白色的膜附著在上面的話,那可能是你的皮脂分泌過多,而且是多到肉眼就看得見的程度。皮脂是由皮脂腺分泌出來的油脂,它和毛孔是相連的,因此每個人都會正常分泌。

但是萬一你的皮脂分泌量過多且阻塞毛孔的話,還是會影響到頭髮的生長,因此頭髮就會變得容易掉落。雖說皮脂的分泌量會受體質影響,但是如果你的飲食是以肉類為主,那麼也可能是造成皮脂過多分泌的原因之一哦!

【番外編①】這種掉髮需要特別注意!?

以上我們說明了自然掉髮及異常掉髮的特徵,但是在異常掉髮當中,又有幾個狀況特別需要注意。

如果你有以下的狀況,那麼代表可能有M型禿的風險,請盡早做處理哦!

掉髮沒有髮根

比起髮根不完整,更大的問題是「根本沒有髮根」。

這是因為你的頭髮已經脆弱到沒辦法形成髮根,如此一來你很可能會有M型禿或是其他禿頭的症狀產生,髮根的狀態也呈現非常危險的狀況。另外這也可能會造成圓形禿。所以無論如何,如果你的頭髮已經是沒有髮根的狀態了,就必須開始進行掉髮治療,請務必至專門診所做檢查。

髮根的小圓球又又短

健康的髮根是呈現橢圓形的形狀,但如果你的髮根又胖又短,很可能是因為水分不足。也就是頭皮的保濕力下降,頭皮變硬造成頭髮根部水分不足,而無法孕育出健康的頭髮。

這種頭髮只要受到一點點的外部刺激就會容易掉落,另外頭皮太乾燥而變硬,也會造成血液循環不良,讓頭髮難以生長,處於容易發生M型禿的狀態。

如果你的掉髮髮根的狀態大多是這樣子,那平常請多進行頭皮按摩,或使用養髮劑保養頭皮。

【番外編②】至專門診所診斷M型禿

看到這裡,你是不是因為自己面臨掉髮危機而感到不安了呢?但請大家先別擔心或自己下結論,因為說到底以上只是自我檢查而已,不能肯定你一定有M型禿。

如果懷疑自己可能有M型禿的傾向,請一定要到專門的診所就診,尋求專業醫師的診斷與協助喔!

【番外編③】小心這些情況導致M型禿!

即便覺得自己掉髮的狀況沒有出現異常,但也別因此掉以輕心,因為如果你有以下的壞習慣,未來還是可能會出現M型禿喔!接下來小編要來介紹,什麼樣的人罹患M字禿的風險比較高,一起來看下去吧!

睡眠及飲食不規律的人

忙碌的現代人常常會有睡眠及飲食不規律的問題,然而這樣的壞習慣不只會影響身體,還可能會對頭髮造成傷害。頭髮在生長的時候,需要補充足夠的營養及睡眠。另外像是運動量不足、血液循環差,也沒辦法長出健康的頭髮。

經常抽菸的人

想必大家都知道,香菸對人體有許多不好的影響,當然對頭髮也不例外。

那究竟會有什麼影響呢?以下做了統整:

  • 微血管緊縮造成血液循環不良
  • 抽菸會破壞製造頭髮的維生素
  • 肝臟功能下降,毛母細胞的代謝能力降低

另外也有的研究結果指出,抽菸會使稱為DHT(二輕睪固酮)的荷爾蒙增加,而這種荷爾蒙則是造成雄性禿(AGA)的元兇。因此抽菸者比不抽菸的人更容易出現M型禿。

如果你是從年輕時就有抽菸習慣的人,為了頭髮健康請減少抽菸的量,或是可以開始考慮戒菸了。

經常過量飲酒的人

適量的喝點小酒,能夠促進血液循環,只是如果飲酒過量,那就會對身體造成傷害,頭髮也會受到不良的影響。

那麼酒精對我們人體到底會有什麼樣的傷害呢?原因是攝取酒精之後,體內會開始進行分解,這時需要使用大量的營養素來分解酒精,最後導致體內的營養不足。

所以如果你前天喝太多,隔天在飲食方面一定要補充足夠的營養素哦!

改善M型禿頭小妙招

提醒大家,M型禿如果不理它,它也不會自然痊癒,反而會越來越嚴重!所以當你懷疑自己可能有M型禿的傾向時,請盡快開始採取應對方法。

以下要來介紹幾個平常我們即可做到的M型禿改善對策,一起跟著小編看下去吧!

改善生活習慣

想要一口氣把壞習慣都改掉,並不是容易的事情,但是可以從下面這個方法來開始著手。那就是先從調整規律的生活習慣開始。具體來說就是每天相同時間起床、吃飯、睡覺。

特別是飲食方面,每天三餐的時間固定,並且要攝取足夠的蛋白質、維他命以及礦物質等營養素。如果每天都能保持規律的生活,體內的生理時鐘自然就會自己調整,進而安定自律神經。當自律神經安定下來,還能改善血液循環,讓頭髮能夠攝取足夠的營養。

選擇適合自己的洗髮精

有時候掉髮狀況增加,可能是因為你現在使用的洗髮精不適合自己的頭皮。特別是敏感肌或乾燥肌的人,會因為洗髮精的成分受到很大的影響。

如果頭皮容易黏膩,或是容易乾燥敏感的人,可以試試看使用對肌膚溫和的胺基酸系洗髮精。

至醫院就診

醫生告訴你

如果掉髮狀況加劇,請務必至醫院就診,與專業醫生討論自己的頭皮狀況並接受治療,才是最安心且能從根本解決問題的方法。

確認掉髮狀況,判斷是否罹患M型禿頭

建議大家可以觀察自己的掉髮狀況,如果發現是比較危險的落髮現象,那就要盡快開始採取對策了!

如果自己沒辦法判斷時,也別忘了到醫院請專業醫師協助。及早治療才能及早改善喔!

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