自然脫落的毛髮有哪些特徵?【洗頭時的正常掉髮量分析】

自然脫落的毛髮有哪些特徵?【洗頭時的正常掉髮量分析】

洗頭時,手上會排水孔總會出現脫落的毛髮們,有時候看著看著,不免擔心頭髮是不是掉得太多了?雖然頭髮也會自然掉落,但究竟洗頭時的掉髮量的正常範圍是多少呢?我們又該怎麼分辨頭髮是不是自然掉落的?

其實,只要仔細觀察就能分辨,今天就來和小編一起看看毛髮若是自然脫落會呈現什麼特徵、並且檢視自己的頭髮健康狀況吧!

從掉髮分析!正常狀態下掉落的毛髮與其特徵

大家知道頭髮的自然掉落數量範圍嗎?能不能分辨出自然掉落的毛髮的特徵呢?

實際上,一天之內會掉多少頭髮是有研究數據的。不僅如此,透過觀察掉髮量與脫落的髮絲也能辨別出頭皮健康與否。即使目前髮量看似超級充足,若是不好好注意脫落髮絲的狀態,很有可能錯過預防、補救毛髮問題的黃金時間,而落得毛髮愈來愈稀疏的窘境。

接下來,小編將逐一整理、介紹自然脫落的髮絲呈現什麼特徵,以及如何從掉落的頭髮判斷頭皮健康。

自然掉髮的毛髮特徵是?

首先,讓我們從分辨什麼是「正常、自然掉落的毛髮」開始。主要分為以下三個重點。

毛髮脫落數量

正常來說,一個健康成年人一天約會有50~100根毛髮自然脫落。這個數量會隨著季節、環境、氣候等因素有所變動,但基本上只要落髮量大約在這範圍上下便算正常,毋須過度擔心。100根毛髮看似不少,但不要被數字嚇到了,我們可是有數十萬根頭髮呢!況且,每根毛髮都有自己的生長週期,和身體其他細胞一樣,頭髮也會進行新陳代謝,老舊死去的毛髮脫落後、新毛髮便會取而代之成長。

毛髮的生長週期主要又能細分為以下三個時期:

  1. 成長期:毛髮長出後的2~7年之間,基本上會不斷不斷生長,這也是我們的頭髮會隨時間變長、需要修剪整理的原因。生長期的長短則因人而異,可能會因為遺傳、健康狀況、季節、氣候、作息等等受到影響。
  2. 退化期:毛髮停止生長後大約1~2週的時間被稱作退化期。此時毛髮已經不再生長,進入靜止狀態。
  3. 休止期:退化期過後,毛髮已經不再生長,但也不會馬上掉落,在毛髮因為外力之類因素脫落之前,可能還會再花上3~4個月時間。

毛髮自然脫落後,同一個毛囊便會準備再生出新的頭髮。

毛髮的長度與粗細

第二個判斷方法是確認掉髮的長度與粗細。對照組可以使用自己以前掉落的毛髮,若是發現脫落毛髮有愈來愈短、愈來愈細的傾向,很有可能就是頭皮健康出問題了!

原因在於,正常毛髮若在三階段的「生長期」時是不可能自然脫落的,而若是因頭皮問題而在生長期就不自然掉落的毛髮多半還沒長好、不夠強韌,也大機率呈現細幼、短促的特徵。

毛髮根部

第三個判斷方法是觀察脫落毛髮的「根部」。

進入休止期、自然脫落的毛髮,其根部會呈現白色渾圓狀。原因在於,毛髮本身其實原本是不帶顏色的,我們的髮色是頭髮生長過程中由頭皮供給色素後呈現的結果,因此髮色深淺會因為人種、基因大不相同。自然情況下停止生長的毛髮,來自頭皮供給的色素亦會停止,而使毛髮根部呈現白色。

若脫落的毛髮沒有根部、或是根部呈現黑色、或是沾黏明顯的多餘皮脂,就是頭皮健康出問題的警訊。

洗頭時的正常掉髮量是?

日常生活中有許多可能傷害毛髮的潛在因子,包括紫外線曝曬、灰塵沾染……等等。洗頭時可說是一天之中頭髮受到最大外力拉扯的時間,此時除了壽命到期的毛髮、受到傷害而提早脫落的毛髮也會跟著離開頭皮。

根據研究結果顯示,洗頭時掉落的髮絲約占一日掉髮量的3~7成,若以每日50~100根落髮計算,那麼因為洗頭而脫落的毛髮數量正常會落在15~75根之間。

掉髮不正常該如何應對?

若是懷疑自己的毛髮脫落情況可能不太正常,就得趕緊依上述方法檢視頭髮健康並且採取對策了。毛髮稀疏與禿頭問題不像感冒,放著不管並不會自然痊癒,只會惡化。具體對策,有以下幾種方式:

發洩、紓解身心壓力

過度的身心壓力是造成毛髮不正常脫落的元兇之一,因此在防治頭髮問題時,意識到自己的壓力並適度排解是十分重要的。當然,討生活、忙課業,在現代社會中打滾要完全開心放鬆沒有壓力可說是天方夜譚,但我們還是能透過運動、娛樂、美食等等方法適時紓解壓力,若是身心健康都被壓垮,那可就不只是頭髮的問題了。

戒菸及戒酒

有菸癮及酒癮的讀者朋友們要小心,菸酒過度不只傷身、其實也是造成掉髮問題的原因之一喔!

抽菸會對身體產生如下影響:

  • 血管收縮
  • 促進分泌男性賀爾蒙
  • 過度消耗體內維他命
  • 肝功能惡化

肝是人體重要的解毒、排毒器官,十足,一旦肝功能出問題,身體便會優先將攝取進來的營養、熱量都供給給肝臟進行修復,自然也就排擠到頭皮需要的營養、讓頭髮陷入營養不足狀態了。

  • 那麼過度飲酒又會對身體造成什麼影響呢?
  • 為了分解攝取進體內的酒精而消耗熱量營養,排擠其他器官細胞所需養分
  • 酒精亦會阻礙人體吸收營養素的效率
  • 分解酒精的過程中增加的男性賀爾蒙

吃得再健康,卻因為飲酒過量使吃下的營養無法有效用於補給頭皮、頭髮,那就得不償失了。

頭皮按摩

頭皮按摩雖然對生髮沒有直接效果,但對改善頭皮環境是有幫助的。具體來說頭皮按摩有以下優點:

  • 促進頭皮血液循環,預防掉髮問題
  • 舒緩頭皮僵硬,改善頭皮環境
  • 拉提臉部肌膚
  • 促進頭皮代謝毛孔內的多餘皮脂
  • 舒緩緊張、壓力

除了上美髮院花錢給人按摩,平常也能在家自行按摩頭皮,每天花個幾分鐘按摩一下,不只對改善頭皮環境有益、對於降低工作課業累積的壓力也有幫助。

以正確的方式洗頭

洗頭的方法其實也會深深影響頭髮的健康狀態。如果洗頭時不夠注意力道、方式,不使用指腹搓揉而是以指甲抓洗,就有可能會傷害到頭皮,進而影響到頭皮整體的健康。

那麼,洗髮時若要避免對頭皮造成傷害的話,又該如何正確進行?

  1. 梳開髮絲:透過梳開髮絲的動作,能將附著在髮絲上的髒污、灰塵先處理掉一大部分,也能增加使用洗髮精時的起泡效率。
  2. 淋濕頭髮:以38度左右的溫水先沖洗頭皮與髮絲,打開頭皮毛孔。
  3. 塗抹洗髮精:先在掌心揉開洗髮精並使其稍微起泡後,再抹上頭髮,以指腹輕柔按摩清洗頭皮、髮絲。
  4. 沖洗:確實沖洗2~3分鐘,避免洗髮精殘留。
  5. 潤絲、護髮:進行潤絲及護髮時,別忘了護髮產品只用於髮絲,避免接觸頭皮。

更換洗護髮產品

洗髮精

最後一個方法:重新檢討自己使用的洗護產品吧!

如果使用到不適合自己的洗護產品,也有很大機率會造成掉髮及禿頭問題。比如說,因為擔心髒汙皮脂殘留而使用了洗淨力過強的洗髮精,卻因此連保護頭皮、避免頭皮受到紫外線傷害所需的皮脂都洗掉的話,反而會使頭皮過度乾燥而惡化頭皮環境。首先先仔細觀察自己的頭皮狀況,選用適合的洗髮精吧!

及早治療是改善掉髮關鍵

今天小編為讀者朋友們整理並介紹了如何分辨正常、健康的掉髮。頭髮問題基本上是越早發現越早治療最佳,而什麼都不做是不可能改善狀況的。

若是覺得自己似乎掉髮掉得有點嚴重時先別心慌,從確認掉髮數量、髮絲狀態開始,判斷是否為正常掉髮後,若確認確實有異常掉髮問題,趕緊從改善生活習慣開始著手應對吧!

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