掉髮的髮根帶著「尾巴」怎麼辦!?原因與對策大解析!

掉髮的髮根帶著「尾巴」怎麼辦!?原因與對策大解析!

大家是否有觀察過自己掉髮的髮根長什麼樣子?掉髮髮根出現的尾巴其實是頭皮及頭髮要給我們的警告。究竟它代表什麼呢?有沒有什麼對策方法呢?今天的文章要來介紹髮根呈現尾巴狀的真正原因及該注意的禿頭警訊。

掉髮髮根出現「尾巴」!

如果大家最近有點在意掉髮和禿頭問題的話,先觀察看看自己的髮根吧!我們可以根據掉髮髮根的狀態來察覺異常信號,一般來說正常的掉髮髮根會呈現被角質包覆的球狀,如果掉髮髮根有尾巴一般的形狀,要擔心頭髮和頭皮有開始出現異常的可能性。掉髮髮根的尾巴是什麼樣的異常現象?針對這個問題有沒有什麼對策呢?讓我們繼續看下去吧!

髮根「尾巴」的真面目為何?

其實掉髮髮根的尾巴是剛在頭皮中長出的新髮,它會隨著掉髮髮根一併掉落。但同一地方要長出新髮需要一段時間,因此會暫時呈現禿頭狀態。也就是說,出現這類的髮根其實是異常掉髮的信號。正常掉髮的髮根會成球狀沒有尾巴,若掉髮髮根呈現尾巴狀,代表頭皮可能因血液循環、頭皮屑問題造成頭皮環境被打亂。為了防止頭皮環境繼續惡化,盡早採取對策是必要手段。

掉髮髮根出現「尾巴」時的對策

掉髮髮根的問題可以透過整頓頭皮環境及提高血液循環來改善。另外也會介紹預防掉髮及禿頭的對策供大家參考。

少吃油脂類食物

油脂類食物包含燒肉、炸物等,因為都是人間美味一不注意就會吃太多。但含油脂量高的食物一旦過度攝取,頭皮的皮脂也會過度分泌,造成毛孔阻塞問題。雖然皮脂是頭皮必要的存在,但過多的話反而會造成頭皮屑發生的原因。另外攝取過多油脂也會使血液循環變差,造成頭皮及毛囊能獲得的養分不足。如此一來頭皮屑會增加更多,頭皮環境也會惡化。

人體是藉由吸收每天攝取的養分來成長,頭髮也不例外。少吃油脂類食物就能改善頭皮皮脂分泌過剩和頭皮屑問題,也能改善掉髮髮根出現尾巴的現象。

睡眠充足

睡眠習慣

睡眠不足是掉髮及禿頭最大的敵人。一般來說頭髮的成長時間約為晚上10點至深夜2點,在這個期間內無法入睡的話,就無法分泌出頭髮所需的成長荷爾蒙。成長荷爾蒙對日常受損的頭皮及頭髮有使其恢復作用。當睡眠不足時成長荷爾蒙的分泌量會減少,使得受損的頭髮及頭皮無法回復原本狀態,自然無法維持頭髮健康。另外,睡前吃宵夜也會影響睡眠品質,因此有改善的必要。放鬆且高品質的睡眠是維持頭皮及頭髮健康很重要的一環。

透過運動適度排汗

適時運動、適時流汗有以下四個好處。首先,藉由運動可以提高身體新陳代謝,改善血液循環使養分更容易抵達頭髮及頭皮。第二,流汗可以代謝出頭皮多餘皮脂及排除身體毒素。第三,增加身體疲勞感可以達到更深層的睡眠以改善睡眠不足的問題。最後,適當運動也有提振精神、消除壓力的效果。精神上的壓力會影響頭皮環境和血液循環,因此不要讓壓力過度累積是很重要的。運動有各式各樣,建議定期的做有氧運動,例如散步或慢跑都是不錯的選擇。

按摩頭皮

藉由按摩頭皮能使僵硬的頭皮變得柔軟,也能改善頭皮血液循環使頭皮必要養分更容易抵達頭皮。頭皮僵硬的狀態代表血液循環不良,這也是掉髮的原因之一,因此柔軟頭皮是重要的一環。另外,適時清潔頭皮毛細孔可以改善皮脂阻塞問題,使頭髮更容易生長。按摩頭皮有許多意想不到的效果,預防掉髮的同時也能增進血液循環,今天就開始按摩頭皮看看吧!

使用胺基酸系洗髮精

胺基酸系洗髮精的清潔力適中,可以在不傷害頭皮及頭髮的條件下達到充分清潔效果,同時也能提供頭髮必要營養素蛋白質。胺基酸是蛋白質分解後的產物,被認為是有預防掉髮及禿頭的成分。

髮根的「尾巴」可能是禿頭警訊

頭皮保養

如開頭所言,根據掉髮髮根的狀態可以看出頭皮的異常信號。這些異常信號可以期望在改善頭皮環境及血液循環後恢復,但若髮根出現尾巴狀時就可能和禿頭有關,因此需要特別注意。如果已經發生異常建議盡早到皮膚科受診。

那麼究竟掉髮髮根出現的尾巴可能是什麼病症呢?

脂漏性掉髮症

脂漏性掉髮症是由於皮脂分泌過量,頭皮產生的大量油膩皮屑造成頭皮毛細孔阻塞、發炎而引起的脫毛症。除了掉髮以外還有頭皮粘膩、發紅、頭皮屑、發癢等症狀。沒被清除乾淨的過剩皮脂會造成頭皮常在的馬拉色菌異常繁殖,導致頭皮的皮脂分泌失衡。為了避免這種情況,建議一天洗一次頭且避免吃過油、過刺激的食物。如果出現劇烈發癢的情形,就要盡早到皮膚科接受診斷,領取抗菌及抗發炎藥物。

粃糠性掉髮症

碰頭髮時會掉一大堆頭皮屑,還會同時產生掉髮使頭髮越來越稀疏,這可能是粃糠性掉髮症的症狀。粃糠性掉髮症是因頭皮產生大量頭皮屑阻塞毛孔所造成的掉髮症。雖然明確的原因還在研究階段中,但部分人認為是荷爾蒙分泌不均及不良的生活習慣所引起的。建議改善睡眠不足、運動不足、飲食習慣及改用氨基酸系等低刺激性洗髮精。若還是無法改善症狀的話,建議直接到皮膚科接受診斷。

預防禿頭別忘了觀察髮根

醫生告訴你

掉髮髮根出現的尾巴是頭髮及頭皮異常的信號。藉由觀察掉髮髮根可以判斷頭皮及頭髮的健康狀態。

掉髮的可能原因有很多,例如頭皮環境的紊亂、不良的血液循環等,但透過改變生活習慣大多都能改善掉髮情況。加上使用對頭髮及頭皮有正面影響的洗髮精能前往改善效果加倍。最後,脂漏性掉髮症及粃糠性掉髮症可以透過改變生活習慣來改善,但症狀沒好轉時,建議大家還是盡早至皮膚科尋求醫師的診斷。

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