消失的地平線:造成髮際線後退的八大原因!

「髮際線一直倒退嚕」「額頭越來越大…」「洗面乳越用越多…」你最近有以上這些感覺嗎?髮際線後退是非常容易出現在你我身邊的一種頭髮問題,然而如果放著不管的話,是非常容易惡化成禿頭的喔!現在就來看看造成髮際線後退的八大原因,了解一下該怎麼對症下藥吧!

髮際線開始變禿!?來確認一下髮際線是不是後退了吧!

當你開始意識到髮際線有後退的跡象時,千萬不能掉以輕心!快來自己檢查一下現在髮際線有沒有在正確的位置上!

  • 額頭變得比以前寬
  • 髮際線的掉髮量增加
  • 髮際線的頭髮變細了
  • 髮際線的胎毛變少、消失
  • 額頭兩側的髮際線比中間的部分還後面

只要有以上任何一項現象,就是髮際線開始禿頭的症狀喔!

自己看鏡子或許很難判斷,但只要把頭髮撥到後面,用手機前鏡頭拍攝自己微微低頭的樣子,就可以清楚判斷髮際線位置是否有變化囉!

八大造成髮際線漸漸變禿的原因

遺傳

飲食生活紊亂

睡眠不足

血液循環不好

過度壓力

沒有正確的護髮

因染、燙造成的受損

飲酒過量

以下要分別來解說這八大髮際線後退、進而造成禿頭的主要原因。

遺傳

常常聽大家說「因為外公有禿頭,所以孫子也會禿頭」、「爸爸禿頭兒子一定會禿頭」,是不是也有人會不自覺開始擔心起自己的將來了呢?然而雖然禿頭跟遺傳有很大的關係,但並不代表只要家裡有人禿頭,其他人就一定也會禿頭喔!

遺傳所佔的影響程度大約是25%左右。也就是說,就算你們家有禿頭的遺傳基因,也是有可能不禿頭的!同樣地,家裡沒有禿頭基因的人也有會禿頭的可能性!所以不管有沒有禿頭基因,都要好好照顧頭髮,避免禿頭危機找上門喔!我們無法改變基因,但接下來來看看有什麼是自己可以掌握的吧!

飲食生活紊亂

暴飲暴食

觀察看看自己,有沒有因為忙碌而沒照顧好日常飲食生活呢?頭髮是透過每天攝取的飲食中來吸收營養生長而成的,因此若所需的營養沒有充分補足,頭髮當然也無法健康成長,嚴重一點的甚至連頭髮也長不出來了。此外,動物性油脂太多的飲食會造成血液循環不佳,導致營養無法運送到頭皮。

如果想讓頭髮髮線不倒退,最好多攝取蛋白質、維他命、鋅,徹底補足健康頭髮所需的養分唷!

睡眠不足

生活習慣混亂
我們的頭髮從起床一直到睡前,會接觸到許多像是紫外線之類的損害。而這些損害是在睡眠時間時修復的。因此如果睡眠不足,修復頭髮的時間也會不夠。

身體獲取營養的優先順位之中,頭髮是排名最後的,所以如果睡眠時間太短,身體回復完臟器等等器官之後,就沒有時間可以去修復頭髮了。因此早睡對頭髮來說很重要唷!

血液循環不好

現代人每天長時間坐在辦公桌前,血液循環普遍都不好。頭皮上也分布了許多微血管,這些微血管是帶給頭髮養分的重要來源。血液循環如果不好的話,就算飲食生活很健康,養分也一樣無法運送到頭皮。

平常如果想讓血液循環變好,多運動是非常重要的,還可以藉由泡澡來促進血液循環。此外抽菸會讓血管收縮,造成血液循環變差,因此如果不想要看到髮際線一直後退,還是盡早戒菸吧!

過度壓力

生活中若累積了過度的壓力,會影響自律神經,使交感神經變緊繃,造成血管緊縮,血液便無法順利流到頭皮。此外自律神經失調也會造成內臟機能下降,無法吸收製造頭髮最重要的蛋白質。

當這樣營養不良的狀態持續下去的話,頭髮無法健全生長,細髮與掉髮增多之後髮際就也就開始後退,並且走上禿頭一路。

沒有正確地保護頭髮

預防禿頭的吹髮重點及順序
其實洗頭方式錯誤的人意外地很多呢!這也是造成髮際線後退的一項原因。如果平常洗頭沒有把洗髮精徹底沖洗乾淨的話,頭皮容易發炎,進而引發掉髮喔!此外用到不適合自己的洗髮精也是很常見的一項問題,若頭皮有發生過敏或發炎的情形,建議立即停用並洽詢專業醫師建議,避免造成掉髮情形喔!

其它會對頭皮及頭髮造成不良影響的行為

  • 洗頭後沒有用吹風機將頭髮吹全乾
  • 紫外線
  • 一直固定在同樣的分線

很多男生都覺得「讓頭髮自然風乾」或是「吹到半乾就可以」,但是洗完頭之後把頭皮徹底吹乾是很重要的喔!因為我們睡覺的時候也會流汗,如果頭皮或頭髮沒有徹底吹乾的話,枕頭容易滋生細菌,造成頭皮搔癢等等問題,所以記得一定要好好把頭皮吹乾!

此外分線如果固定在同一個地方的話,頭髮的特定部分容易長期受紫外線照射,因此也容易造成頭皮損傷及掉髮問題。所以定時換一下分線位置是很重要的唷!

因染、燙造成受損

染燙其實不會直接引發掉髮問題,但是染燙會使頭皮受損,間接影響頭髮健康,造成禿頭的隱憂。染燙髮時使用的化學藥水對頭皮的負擔非常大,有些人甚至會有頭皮刺痛的症狀,更會造成濕疹、脂漏性皮膚炎、頭皮搔癢、頭皮老化等等後遺症。平時應避免頻繁地染燙髮,需要時最好也到專業髮廊請設計師操刀較為安全。

飲酒過量

良好心情
若攝取過多酒精,身體為了要分解那些酒精,會使頭髮生長時需要的胺基酸及維他命被消耗掉,造成頭髮的營養不足。此外用來分解酒精的營養素中,包含了可以活化生髮的營養素,若因為分解酒精造成營養素不足的話,就會造成新陳代謝停滯,影響頭髮的生長。

不過適量的飲酒是可以促進血液循環以及紓解壓力的,平日小酌一番無傷大雅,只要控制好飲用量就不會對頭髮造成危害囉!

從日常生活開始!從根本擊退禿頭!

以上是八大會造成髮際線後退問題的原因,你中了幾項呢?找到正確的可能因子、審視自己的生活習慣,然後對症下藥一一改進,從日常生活開始努力守護髮際線才是長遠之道唷!

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