女性天生髮量少有救嗎?頭髮太細是不是不健康?

女性天生髮量少有救嗎?頭髮太細是不是不健康?

最近越來越多女性因為天生髮量少、頭髮又很細而感到困擾。造成此種現象的原因有很多種,遺傳及生活習慣紊亂是最常被提出來討論的幾項可能。這次我們就要專門為各位女性整理出預防頭髮稀疏的方法,一起看下去吧!

關於女性天生髮量少

說到髮量少,許多人第一個想到的都是男性的雄性禿。男性常常因為禿頭造成地中海型禿頭,或是從髮際線開始的M型禿。但是最近不只是男性才有禿頭的困擾,年輕女性們也有許多人深受髮量少而苦喔!

女性經常會受壓力影響而造成圓形禿,或是因為生孩子賀爾蒙失衡導致掉髮問題。然而最近不僅是為上述這兩種原因,因為天生髮量稀少而困擾的女性漸漸增加了。

女性天生髮量稀疏牽涉到遺傳及髮質的影響,因此就算著手治療,也需要很長的時間才能有所成效,但還是可以藉由生活上的努力來改善喔!這次就要針對女性天生髮量稀疏的原因、及改善方法來做徹底解說,一起來看看吧!

天生髮量稀少女性的心聲

女生通常都會想透過編髮來讓自己更可愛吧?不管是飄逸的長捲髮,還是俏麗的短髮,頭髮造型可說是女生日常生活中非常重要的一部分。

頭髮往往是給人的第一印象,而女性頭髮又大多比男性長,因此頭髮的多寡和髮質相較之下更令人在意。但是如果頭髮的髮量不足,別說是編髮了,就連一般的髮型都很難達成。每次都只能羨慕別人活力又朝氣的馬尾,自己的卻永遠都只有小小一戳;可愛的包包頭也總是綁不起來。另外因為擔心掉髮更嚴重,也不敢染或燙,跟同齡的朋友相處時總是覺得很自卑,每天都過得抑鬱寡歡。

女性天生髮量少的原因

女性天生髮量少的原因可以分為兩樣,一是因為先天性缺毛症,二是因為髮質細軟的關係所以看起來髮量少。以下分別針對這兩種原因做說明。

先天性缺毛症

先天性缺毛症不只是頭髮少,而是全身的毛髮量都很少,甚至有些部位是完全長不出來。在日本大約每兩萬人之中會有一人有此症狀,同時也會併發指甲或是牙齒相關的問題。

先天性缺毛症常常會與白頭髮一起進行研究,普遍認為是遺傳基因的變異或損傷造成。而媽媽如果有先天性缺毛症的話,小孩有70%的機率也會有同樣症狀。

髮質細軟

有不少女性是因為髮質細軟,造成頭髮整體看起來髮量稀少。通常都會藉由把髮根弄澎來營造出分量感,但是過了一段時間就會塌下來;或是去燙髮之類的,不過頭髮長長之後造型也會跟著走針。

細軟髮質的頭髮很容易受損,不論是染髮或燙髮,甚至是梳子的摩擦,都可能會造成頭髮分岔等等損傷。女性染燙髮的人數比例上比男性多得許多,若是太過頻繁地染燙髮會造成髮質養護的惡性循環。

女性天生髮質稀疏有改善的可能嗎?

先天性缺毛症

因為先天性缺毛症是遺傳基因異常造成的病症,因此想要改善或預防都是非常困難的。如果雙親或是親戚等等有血緣關係的對象有先天性缺毛症的話,最好可以去專業的醫療機關進行完善的檢查。

髮質細軟

如果天生的髮質就屬於細軟的話,想讓它們變成粗硬髮是相當困難的。頭髮損害及年齡增長都會讓頭髮變更細,比起想著怎麼改善,從維持現狀開始著手或許才是正途。細軟的長髮容易因為打結而受損,因此就算打結也不要硬梳開、洗完頭要馬上吹乾等等,每天細心保養頭髮是很重要的。

此外睡眠及飲食生活也很重要,對頭髮的影響更是甚大。如果想讓細軟髮不繼續受損,那麼好好注重自己的飲食、補足充足的睡眠是非常重要的一環喔!

 

生活中能做到的生髮保養方法有哪些?

正常的生活習慣與睡眠時間

要讓頭髮變多或是讓髮質變粗雖然很困難,但是可以透過日常生活習慣來讓掉髮減少,也可以避免頭髮因為受損而斷裂。

照顧好飲食生活及睡眠時間,不但可以帶給頭髮充分營養,也可以解除壓力,降低身體的負擔,對健康的頭髮來說可說是非常重要的喔!

透過飲食來攝取所需營養

頭髮的主要成分是由18種胺基酸構成的一種稱為角蛋白的蛋白質,與組成指甲的成分相同。然而其中有9種胺基酸無法透過體內自行生成,必須要藉由飲食來攝取。鋅、鐵、錳、維他命B是組成角蛋白的重要成分,厚生勞動局建議成人女性一天要攝取35mg的鋅。必要時可以透過營養補給品來做補充。

定期排解壓力

壓力也是造成頭髮變細的一項原因。如果生活中的壓力太大,會使血管收縮,血液循環變差。尤其是容易手腳冰冷的女生,原本血液循環就不是很好,如果加上壓力大,會使養分無法順利運送至頭皮,頭髮成長所需的養分也就不足了。嚴重的時候更會造成圓形禿的症狀喔!

使用對頭皮溫和的洗髮精

洗髮精

為了不讓髮量更稀少,慎選洗髮精也是非常重要的唷!藥妝店及量販店販售的便宜洗髮精,通常為了降低成本,都會添加洗淨力超強的成分。然而洗淨力太過強烈的話,容易將油脂洗得太過乾淨,導致頭皮環境惡化的可能。主打生髮的洗髮精通常對頭皮會比較溫和,也可以讓頭皮保持在最健康的環境。

從生活習慣開始做起,積極面對頭髮稀疏問題

以上整理了許多種可以透過生活習慣減緩頭髮稀疏問題的方法,不管用了多棒的生髮劑,如果沒有養成規律良好的生活習慣,頭髮也無法維持健康狀況。因此,維持健康的頭皮環境、補足充分所需營養、睡眠充足,是養成頭髮的不二法門唷!如果你也有頭髮稀疏的問題,趕快先來審視自己生活習慣的狀況吧!

女性掉髮就從攝取充足營養開始做起!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *