戒菸後會減少掉髮是真的嗎!?~戒菸是治療掉髮的第一步~

戒菸後會減少掉髮是真的嗎!?~戒菸是治療掉髮的第一步~

這次的主題是探討「抽菸會掉髮」的真相及背後的原因,想必這是癮君子最不願也不想相信的真相。究竟為何抽菸會造成掉髮呢?為何什麼事都要歸咎於菸呢?令人失望的事實是,戒菸確實有助於減少掉髮現象。就讓我們來探討抽菸造成掉髮的原因,一起來對抗掉髮問題吧!

菸和掉髮的因果關係為何?

吸菸

因抽菸而引起的掉髮問題有以下4個可能的原因。也就是說,只要戒菸便有可能減少掉髮。可恨的掉髮魔王究竟是什麼呢?讓我們來一探究竟!

(1)血管收縮

頭髮是通過頭皮的細微血管吸收養分,而菸的尼古丁成分會使血管收縮。血管一旦收縮,養分就不易透過血液進入頭髮,因而導致頭髮缺乏足夠養分不健康的頭髮便會自然而然地脫落,造成人人畏懼的掉髮現象。

(2)男性賀爾蒙的分泌

哈佛大學研究指出,吸菸者分泌出的男性賀爾蒙比非吸菸者多,但男性賀爾蒙本身並不是造成掉髮的原因。吸煙者所分泌的男性賀爾蒙中含有二氫睪酮,這是種被稱為掉髮荷爾蒙的雄性激素,這才是髮問題的元兇!

 (3)維生素的破壞

維生素

維生素B12、維生素C及維生素E是維持頭髮健康的必須養分,而菸的有害物質會使這些維生素大量受到破壞,這也是進而造成掉髮的原因之一。人體一天至少需要100毫克的維生素C,吸一根菸會耗掉多達25-70毫克的維生素C,這是個不容小覷的數值。維生素C同時有幫助體內維生素E吸收的功效,而維生素E能使血管擴張。

也就是說,維生素C、E被破壞後會使血管收縮,造成和吸收尼古丁後有一樣的後果。除此之外,二手菸內含有的氰化氫物質會與體內的維生素B12結合,導致生成頭髮細胞分裂的維生素B12受破壞,便有可能無法生成健康的頭髮。從以上論述可得知,會破壞維生素的菸是造成頭髮不健康的有害物品

 (4)影響肝的運作

 影響肝

肝臟和頭髮究竟能有什麼關聯?事實上,頭髮的健康和肝的兩種運作有關。

  • 分解尼古丁及焦油等體內有害物質並於以排除
  • 將攝取的食物合成為身體可使用的營養素

以上兩點是肝臟的主要工作。若習慣抽菸的話,肝會因為忙於分解、排除體內毒素,而無暇合成身體所需營養素,造成頭髮缺乏營養進而導致掉髮。

如此我們便能證實,不抽菸的確能對頭髮健康有一定的提升但是不抽菸真的就能改善掉髮問題嗎?明明就戒菸了卻無法停止掉髮現象,這是什麼情況呢?面對這情況又該怎麼處理呢?接下來要告訴大家,造成此情況的原因及解決方法。讓我們繼續看下去!

【掉髮危機的原因及對策】為何戒菸了卻無法改善掉髮?

戒菸能提升頭髮健康是無庸置疑的事實,但即便頭髮變健康了,掉髮問題還是存在怎麼辦呢?以下介紹三個解決方案給大家做參考。

改善生活習慣

飲食習慣

混亂的生活習慣和抽菸一樣,會對頭髮健康有不良影響。特別是睡眠飲食習慣對健康頭髮的生成有很重要的關聯。人體在熟睡時會分泌成長激素,而此激素是維持頭髮健康不可或缺的角色。成長激素分泌的時機是入睡後的三小時內,因此如何提高這三小時的睡眠品質變成了重點
一般來說,過了凌晨3-5點後就很難進入深層睡眠,因此為了有良好睡眠品質,最好要在晚上12點前就寢

除了高品質睡眠外,良好的飲食習慣也對維持頭髮健康有重要貢獻。頭髮的養分是來自飲食攝取的食物,其中又以蛋白質、鋅、維生素類為頭髮主要的必須養分。蛋白質是構成頭髮的主要元素,鋅和維生素則負責分解蛋白質,將之轉換成頭髮。均衡攝取含有蛋白質、鋅及維生素的食物,是維持頭髮健康的小撇步!

不要有戒菸的壓力

壓力

因戒菸而產生的壓力可能也是造成髮的原因之一。如此本末倒置的事或許聽來荒謬,卻是真實存在。若你是不抽菸就會渾身不對勁的人,建議以一根一根慢慢減少的方式,或可以借用「戒菸貼片」、「戒菸咀嚼錠」的幫助,在不造成壓力的情況下有技巧地戒掉對菸的依賴。

去皮膚科接受專業的琸髮治療

掉髮、毛髮稀疏的原因並不只限於抽菸而已,因藥物的副作用或壓力而引起的圓形禿,或是其他原因造成的掉髮問題,是無法透過戒菸來改善的。

造成掉髮、毛髮稀疏的原因有很多,每個人的情況可能都不同,因此治療方式也無法一概而論。若已經戒菸了卻還是無法改善掉髮問題的人,建議前往皮膚科給專業醫師做診斷並接受治療才是最佳解藥。

停止抽菸,讓我們擺脫掉髮問題、維持毛髮健康!

擺脫掉髮

說明了一連串抽菸和掉髮的因果關係,不知道大家有何看法?是否覺得菸比想像中的還要有害呢?其實菸不只會降低頭髮健康,對身體也有不良影響。為了對抗掉髮危機,也為了維持身體健康,戒菸絕對是個不錯的選擇!

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