洗頭髮時通常會掉多少根頭髮?你的掉髮量嚴重嗎?!

洗頭髮時通常會掉多少根頭髮?你的掉髮量嚴重嗎?!

正常來說,洗頭髮時本來就會掉頭髮。但應該很多人都有過「最近頭髮好像掉比較多?」的時候吧!到底我們一天平均會掉多少頭髮呢? 究竟,掉多少頭髮才是正常的?掉髮的原因又是什麼呢?透過本文來帶大家一探究竟吧!

洗髮時的“掉髮”變嚴重了!

洗頭髮時通常會掉多少根頭髮?

「最近洗頭髮的時候,掉頭髮的情形好像變嚴重了…。」
「該不會我要禿頭了吧?」
大家有相同的煩惱嗎?

通常一天當中,頭髮掉最多的時候就洗頭髮的時候了。
大家一定很在意,掉多少頭髮會有禿頭危機吧?

為了幫大家解惑,本次將以洗髮時的正常掉髮量為主題一一向大家說明介紹。
還會針對掉髮量以外的掉髮徵兆進行詳盡說明,請一定要看到最後唷!

洗髮時的平均掉髮量?

一般人對掉髮都有著不好的印象,但頭髮基本會在26年間進行一次舊髮落、新髪生的“頭髮新陳代謝”,因此掉髮本身其實並不是什麼不好的徵兆。

健康的人每天會掉50100根頭髮
而且,掉最多的時間就是在洗頭髮的時候。
但這主要是因為手指搓洗髮時,會對頭皮造成刺激的緣故。

雖然沒有明確的統計數據,但據說「1天的掉髮平均37都是來自於洗頭髮的時候」。

但是,每天頭髮掉多掉少還是會有所差異的,而且每個人都不同,建議大家將數據做為參考即可。

因為無法確切計算掉髮量…

即便知道每天掉髮基準量為50100根,實際上卻很難一根根地計算掉髮量…。

因此,為了方便大家判斷掉髮量多寡,亦可以下列情形做為判斷基準:

  • 相較以往掉髮量明顯增加了
  • 相較以往頭髮變得更常堵住排水孔了

當發現「掉髮量有異常增加」的時候,該怎麼辦呢?

掉髮變嚴重?3大因素及改善對策

說到底,掉髮情形會加劇都是來自於頭皮環境惡化的影響。

以下將會針對導致頭皮環境惡化的三大因素改善對策進行一系列的詳細介紹,請認真看下去吧!

選錯洗髮精&用錯洗髮方式

為了避免掉頭髮的情形變得更加嚴重,一定要挑選適合自己頭皮的洗髮精才行。

若是平日用的洗髮精成分與膚質不合,就會破壞頭皮環境導致掉髮及肌膚異常的情形發生。

◎建議的洗髮精挑選方式

  • 容易頭皮乾燥的人
    →可選擇對頭皮溫和無負擔洗淨力適中的弱酸性胺基酸洗髮精,或是商品包裝標示乾性肌適用的洗髮產品。
  • 容易頭皮出油的人
    →可選擇能夠徹體洗去頭皮多餘油脂髒污、洗淨力強的高級酒精系洗髮精,或是商品包裝標示油性肌・出油肌適用的洗髮產品。

此外,挑選好適合自己的洗髮產品之後,還要搭配正確的洗髪方式,才能避免不正常的掉髮。

  1. 以溫水直接清洗23分鐘
  2. 先在手上將洗髮精徹底起泡
  3. 運用指腹在頭皮上進行輕柔的頭皮按摩,請避免以指甲抓頭皮。
  4. 由髮根及頭皮部位開始將頭髮上的泡沫沖洗乾淨

洗髮的重點不只在清洗髮絲,更要將頭皮洗乾淨,才能讓頭皮更加健康。

壓力

壓力

第二種導致掉髮加劇的因素就是,壓力

當腦部感到壓力時,會讓交感神經過度緊張促使血管收縮,導至頭皮血液循環不良
最終會促使頭皮養分運送不易,引響毛髮成長導致掉髮加劇。
建議要維持正常睡眠、適度運動放鬆身心,搭配定時的頭皮按摩,柔軟頭皮促進血液循環,才能幫助維持豐盈秀髮。

不正常的生活習慣

最後一個導致掉髮加劇的因素就是,不正常的生活習慣
而與頭皮健康最相關的就是偏食、睡眠不足、運動不足這三種不良習慣。

  • 偏食:當頭髮所需的養分不足時,就會影響頭髮生長導致掉髮。
    請務必維持正常飲食習慣,將蛋白質、鋅、維他命等維持健康秀髮的營養素攝取充足。
  • 睡眠不足:夜晚睡眠不足容易引起壓力及荷爾蒙失調,間接造成掉髮情形發生。
  • 運動不足:運動不足會引起血液循環不良,導致養分輸送不易因而掉髮。建議可進行競走、慢跑等輕有氧運動活動身體,增進體內循環維持健康。

只有維持好正常的生活習慣,早睡早起、三餐正常、適當運動才能讓掉髮困擾遠離自己喔!

找出掉髮原因!除了掉髮量還有哪些異常徵兆呢?

雖然前面介紹了這麼多關於異常掉髮的重點,但不僅是掉髮量的多寡,連髮絲的狀態也要特別注意。

正常掉落的髮絲,通常會粗細適中、毛囊呈白色
但如果掉落的頭髮有下列 “危險徵兆”時,就要小心囉!

  • 毛囊萎縮、變黑
  • 頭髮像胎毛一樣又細又軟

若有上述異常狀況,就代表頭髮未經過正常生長就脫落了。

毛囊變黑,是色素無法正常傳遞到髮絲的證據
如胎毛般又細又軟的毛髮,也是因為養分無法正常輸送所造成。

因此,在確認掉髮量的同時,務必連頭髮的狀態也一併確認才能盡早發現、盡早預防禿髮危機。

異常的禿髮與掉髮不僅會導致不安,要進行治療也絕非易事。
希望大家都能透過本文的介紹,在日常生活時就時時注意、盡早自我改善,才能讓美麗秀髮持久豐盈!

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