預防掉髮先救頭皮!超簡單頭皮按摩法:輕鬆改善你的禿頭與掉髮

預防掉髮先救頭皮!超簡單頭皮按摩法:輕鬆改善你的禿頭與掉髮

不論是有禿頭、掉髮困擾,或是想防患於未然的朋友們,相信大家已經試過不少方法解救,特別是不少人都會在洗髮時順便按摩頭皮預防掉髮。但是~你確定自己正在嘗試的頭皮按摩法是正確的嗎?
正確的按摩法除了能讓頭皮回春、預防掉髮,同時還能為身體帶來各種益處!
本文內小編整理出正確的頭皮按摩法給大家參考,推薦大家在家也可以跟著教學試試看,一起拯救掉髮換回茂密的髮際線吧!

頭皮按摩按對才有效

正確的頭皮按摩可預防掉髮

我們常常聽到按摩頭皮對防止掉髮很重要,為了維持頭皮健康,相信不少人應該曾經嘗試過「頭皮按摩法」來舒緩自己僵硬的頭皮。

「頭皮按摩法」在家裡或是在辦公室都能輕鬆做到,感覺是非常容易的按摩方法,但其實實際做起來又意外地很困難…

比方說,大家可能會有以下問題:

  • 「大概要用多大的力道按摩比較好?」
  • 「要按摩哪個位置?」
  • 「我現在按摩的方法,真的會有效嗎?」

基本上,如果是自己隨意按一按,而不是用正確的方式按摩頭皮的話,對頭皮是不會有幫助的。甚至有些錯誤的方法,還可能會刺激頭皮,反而造成掉髮等危機!

本文整理出專家建議的頭皮按摩法,推薦大家檢視自己目前的按摩方法,並改用正確的方式才能幫助頭皮健健康康。

頭皮按摩法有哪些效果?

以下為小編統整出頭皮按摩法對身體的好處與功效,文末還有按摩方式的步驟說明,大家可以一併CHECK喔!

頭底正中央的萬能「百會穴」:促進血液循環、紓壓放鬆

按對穴道可預防掉髮

位於頭頂正中央有個萬能的穴位叫做「百會穴」,它的位置落在兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。

頭皮按摩務必要確實按壓到百會穴,至於為什麼會說它是萬能穴位,這是因為它除了能幫助調整頭皮健康狀況,還能促進血液循環、紓壓放鬆。

促進頭皮血液循環效果

你是否覺得頭皮緊繃又僵硬呢?如果有這樣的情形,小心可能是掉髮的徵兆!

頭皮緊繃又僵硬?小心可能是掉髮的徵兆。

【你的頭皮健康嗎?1分鐘按摩檢測法】

要確認頭皮是否僵硬,可以張開10根手指頭貼於頭皮上,並以畫圓方式慢慢推動指腹。如果你的頭皮有跟著移動且觸感柔軟,代表頭皮很健康。反之如果頭皮沒有跟著移動,摸起來硬硬的像直接碰到骨頭,可能表示你的頭皮健康亮紅燈,需要更加注意禿頭及掉髮問題唷!

造成頭皮僵硬的原因,正是因為血液循環不佳。一旦血液循環不佳,養分就無法傳送到毛髮根部,結果將導致掉髮危機。

想要改善頭皮僵硬問題,就要先從頭皮按摩做起。

以正確的按摩方式舒緩頭皮,軟化因為收縮而僵硬的血管,使血液得以正常循環,改善頭髮稀疏問題。此外,毛髮根部能徹底吸收到養分後,如同富含養分的土壤,有了好的基底才能塑造出良好的生長環境,健康的頭髮也因此誕生。

減輕眼睛疲勞的效果

按壓百會穴不只對頭皮有益還能緩解眼睛疲勞

現代人不論搭車、吃飯或是睡前都會滑手機,或者是上班時間必須天天面對電腦,久而久之眼睛疲勞問題也隨之而來。

相信不少正在閱讀本文的朋友,應該也有相同的困擾吧?

但大家先別急著擔心,前面提到的百會穴,不只對頭皮有益,它對緩解眼睛疲勞也相當有幫助,也就是說你只需要按摩頭皮,可同時放鬆疲憊的雙眼,真的是一舉兩得的按摩法呢!

紓壓放鬆效果

人體的頭皮上面,有不少對於改善失眠,或者是紓壓放鬆非常有效果的穴道。

頭皮按摩法能同時緩解壓力造成的身體疲勞,並達到調整睡眠品質的良好效果,失眠問題當然也不會再找上門囉!

 

現在就來試試頭皮按摩法吧!

看完了以上的各種介紹,了解頭皮按摩法的益處後,現在我們就來實際操作正確的頭皮按摩法吧!

頭皮按摩法①〜按摩前的準備〜

按摩頭皮時比較不建議雙手冰冰的狀態下進行,避免按摩時讓頭皮降溫。

首先請先搓熱雙手,或是浸泡於溫水之中,提高手溫後再行按摩。

一開始按摩頭皮時會使用食指、中指及無名指這三根指頭

提醒大家,請務必記得按摩時不要太大力,並以指腹按壓,特別當心不要用指甲免得刮傷頭皮造成反效果唷!

頭皮按摩法②〜從頭部側面按壓到頭頂〜

從頭部側面按壓至頭頂

於耳朵的正上方開始,併攏三根手指的第一個關節處,以指腹按壓頭皮。按摩的力道以能讓頭皮跟隨指腹移動的力度,上下來回按摩約6次。

接著指尖上滑慢慢移動,到頭頂位置區分為三個區塊,每個區塊皆以同樣的方式上下來回按摩。

一路按摩到頭頂後,以雙手中指按壓百會穴的位置百會穴按壓方法為建議次壓住3秒,並按壓約3次。

以雙手中指按壓百會穴的位置

頭皮按摩法③~頭部前方及太陽穴~

再來要開始按摩頭部前方。

按壓頭部前方及太陽穴

一樣併攏三根手指頭,貼於額頭中央且指腹觸碰到髮際線,來回上來按摩推動6次。

接下來,請沿著髮際線向外移動一點,然後重複以相同的方式上下按摩頭皮。

到耳朵的位置為止,一樣是分成三個區塊進行按摩。

按摩完頭部前方以後,請將雙手掌心貼於兩側太陽穴的位置,以畫圓方式來回按摩8次。

刺激全部頭皮

頭皮按摩法④〜刺激全部頭皮〜

最後,以指尖輕敲的方式刺激全部頭皮。

這裡要特別注意:請使用全部的手指頭,並以有節奏的方式,規律地輕敲。

請以頭部側面→頭頂→頭部後方的順序進行。

跟著以上說明一起實踐頭皮按摩法,讓你從根本預防落髮,實現健康美髮的人生吧!

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