牛奶能保養頭髮?護髮內服外用都有效是真是假!?【謠言大解密】

牛奶能護髮?內服外用都OK?【流言大解密】

喝牛奶對身體好,強健體魄長得高,但據說牛奶也有護髮功效?到底用牛奶護髮,該用喝的還是抹的?本篇文章小編將解說「牛奶」對毛髮的影響,並分析究竟攝取牛奶對頭髮有沒有好處,千萬別錯過本篇的內容囉!

牛奶能保養頭髮嗎?

讀者朋友們喜歡牛奶嗎?不少人都有小時候學校統一每天訂購、喝牛奶的經驗,但離開小學後,主動攝取牛奶的人就減少了。當然,也有部分人為了補充鈣質持續飲用。牛奶的成分對身體好,能提供成長所需營養,已經是眾所周知的事實;那麼,牛奶之於「頭髮」呢?

聽說喝牛奶也能保健秀髮,究竟是真是假?話說回來,喝下肚的牛奶又是怎麼在我們的身體裡運作的呢?

牛奶能為頭髮帶來的好處

開門見山地說,攝取牛奶確實對頭髮有好處,能有效起到保養毛髮的作用。
原因要從牛奶裡的成分說起。具體來說,牛奶裡的成分具有以下作用:

  1. 維他命B2:能促進毛髮生長
  2. 蛋白質:修補受損乾燥的髮絲
  3. 減輕、紓解壓力
  4. 促進雌激素分泌,抑制DHT(二氫睪酮)生成

促進毛髮生長的維他命B2

說到牛奶,一般印象便是富含鈣質,但其實除了鈣,牛奶成分裡也有許多維他命。特別肝臟、納豆等食物裡能夠促進、刺激細胞生長及新陳代謝的維他命B2,也能透過牛奶攝取到。

維他命B2促進細胞生長的效果,其實對毛髮也是有效的。而牛奶因為含有維他命B2,因此攝取牛奶對於促進毛髮生長確實有益處。

修復乾燥、受損毛髮的蛋白質

蛋白質能修補受損髮絲,抑制毛躁,而牛奶便是富含蛋白質的食材之一。

其實,我們的頭髮之所以毛躁、分岔,主要原因就是營養不足,尤其缺乏蛋白質時,頭髮就更容易狀況不佳了。多補充蛋白質,能修復髮絲受損的地方、整治毛躁,而前述牛奶裡含有的維他命之中的維他命A,也具有能讓毛髮滑順光澤的功效。

減輕壓力

牛奶成分之一的色胺酸,能在人體內合成血清素,而血清素合成過程能夠穩定心神,加強幸福感,並且釋放因緊張而收縮的肌肉、血管。

人體在感受到壓力時,也會影響生理狀態,緊張狀態下血管易收縮、影響血液循環,致使透過血液輸送的營養難以抵達頭皮。而壓力釋放、心神穩定的狀態下,血液循環良好,自然也對毛髮有益。

促進雌激素分泌並抑制DHT(二氫睪酮)生成

牛奶被認為能增加、促進雌激素分泌,而雌激素本身又能抑制DHT(二氫睪酮)生成。

DHT是造成AGA(雄性禿)的原因之一,體內DHT若明顯增加,將打亂毛髮生長週期、出現不正常掉髮症狀。而雌激素能夠抑制DHT生成,有效防止出現掉髮症狀。不過,DHT生成有許多因素,只攝取牛奶,不一定能有效抑制DHT。

想用牛奶護髮,該喝下去還是抹上去呢?

以上,小編整理並介紹了牛奶裡的成分對於頭髮有什麼效果和好處。看了是不是也心動起來,打算馬上打開冰箱大口喝杯牛奶呢?

當然,直接飲用牛奶確實能攝取頭髮需要的營養,直接或間接改善頭髮問題,不過,讀者朋友們知道嗎?其實將牛奶直接抹在髮絲上,也是有效果的喔。不敢喝牛奶、不喜歡喝牛奶的人,也能透過別的辦法利用牛奶養護毛髮。

該怎麼使用牛奶才能收到護髮功效,來看小編繼續說明。

對頭髮好的正確攝取方法

首先解說的是直接飲用牛奶的正確方法。是的,若想透過攝取牛奶護髮,其實「飲用方法」非常關鍵,錯誤的飲用方法可能會導致人體吸收不良,喝再多效果都有限。

具體來說,該注意什麼呢?

適量飲用

千萬不能因為認為牛奶對身體好就過度飲用。個性急躁的人,可能會希望效果快點出現、或是希望加強護髮效果,而不自覺攝取超量營養,但是,牛奶即使多喝一些,也不會加強原有的護髮效果,只會攝取過多熱量,造成消化系統負擔。

避免和鋅一同攝取

第二個飲用牛奶的重點是,避免和鋅一起攝取。

牛奶富含鈣質,而鈣遇上鋅,會被吸附、並一起排出體外。鋅本身雖然是人體無法合成、消化、吸收的元素,卻是促進新陳代謝所需的重要營養,但因鋅容易將重要的鈣質一起帶走,飲用牛奶時,務必注意避免與含鋅的食物一起食用。

對頭髮好的正確使用方法

接下來,除了內服還能外用的牛奶,又有什麼該注意的外用方法呢?直接倒在頭髮上抹一抹就行了嗎?

其實,外用的時候,有個十分有效率的方式——「牛奶噴霧」。不只有效、自製方法也非常簡單。

將牛奶放入市售噴霧空瓶中

自製牛奶噴霧十分簡單,一般雜貨品店或美妝用品店都有販售分裝化妝用品的噴霧空瓶,購買後,將新鮮牛奶放進去、像普通噴霧化妝美髮用品一樣使用即可。

在頭髮乾燥時使用牛奶噴霧

使用製作好的牛奶噴霧瓶,在頭髮乾燥的狀態下從頭頂部徐徐噴上牛奶。順序為頭頂、頭髮分線往外直到末梢,並確認全部髮絲都有沾上即可。若髮絲明顯毛躁,也可重點噴上毛躁處。

使用噴霧時盡可能在毛髮乾燥的狀態下進行,若是頭髮潮濕狀態下使用牛奶噴霧,噴上的牛奶不容易附著在髮絲上,效果就打折扣了。

梳理髮絲

確認髮絲都噴上牛奶後,以梳子輕柔梳開,讓牛奶裡的蛋白質確實接觸到每一根頭髮。若梳理中遇到嚴重打結、不順之處,千萬不能強行梳開,而是分兩次三次、或是觀察解開打結處的頭髮。若是強行梳開髮絲,很有可能會傷害毛髮角質,務必注意。

配合頭皮按摩後放置一段時間

梳理髮絲、確認頭髮都沾上牛奶噴霧後,以指腹輕柔按摩頭皮。按摩時,為了避免傷害頭皮,務必注意以指腹按摩,避免指甲抓傷頭皮。頭皮一旦受傷,便容易引起發炎、細菌孳生等現象,反而會引起更嚴重的頭髮問題喔。

按摩後放鬆,讓頭皮休息二十分鐘左右,並讓牛奶裡的成分浸透髮絲。

沖洗後再依一般流程洗髮

二十分鐘後,沖洗掉髮絲上的牛奶,並依照平常洗頭的方式清洗即可。牛奶停留在頭髮上的時間不需要太長,因營養成分的滲透力有限,並非時間愈長吸收愈多,因此只需要敷上二十分鐘左右即可。

吹乾頭髮

最後一個步驟,洗髮後確實吹乾頭髮。

有些人懶得拿吹風機,或是夏天太熱不想使用吹風機,擦乾頭髮後就讓頭髮放到自然乾。但其實,並不建議將頭髮放到自然乾,這是因為頭髮若長時間處於潮濕狀態,很容易成為細菌繁殖溫床。

使用吹風機時,先從頭皮開始烘乾,在徐徐往髮絲末端吹整;吹風機和頭髮盡量維持二十公分左右距離並左右移動,避免因太靠近而讓吹風機高溫傷害毛髮。

保養頭髮從現在開始

牛奶是營養豐富、容易取得的飲料,不僅對身體有益,也對頭髮有益,更是天然的護髮聖品。今天的文章,小編介紹了牛奶的營養價值、飲用牛奶的重點、以及如何使用牛奶噴霧進行輕鬆簡單的護髮,有興趣的讀者朋友們,不妨嘗試看看喔!

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