生完孩子,髮質怎麼變差了?別擔心!快學會健康頭皮環境養成術

生完孩子,髮質怎麼變差了?別擔心!快學會健康頭皮環境養成術

「生完孩子之後,總覺得髮質變差了。」您是否聽過身邊的人這樣說呢?生孩子之前頭髮還很柔順,產後頭髮卻變得粗糙毛躁。這種產後頭髮損傷的問題,到底是什麼引起的呢?今天的內容將為各位讀者解說產後頭髮受損的原因,並介紹產後的頭皮護理方式。千萬別錯過囉~

產後的頭髮受損要怎麼照護呢?

產後頭髮受損

「產後的掉髮都已經讓人夠煩惱了,現在髮質也變得好差⋯⋯」

頭髮變得捲曲且乾燥,和掉髮一樣都是產後女性可能面臨的問題。

讓我們繼續看下去,究竟該怎麼改善產後的頭髮受損問題。

為什麼產後髮質會變糟?

讓我們深入了解造成產後髮質改變的原因究竟是什麼吧!

因產後的內分泌失調造成受損髮質

內分泌失調是目前被認為改變髮質的原因。

雌性激素不僅會影響女性的體態、女性性徵,同時也管理著頭髮的生長與健康。雌性激素在女性懷孕期間會大量分泌,但分娩過後,會驟然減少。

也就是說,影響頭髮的雌性激素在產後分泌量銳減,而導致掉髮以及髮質改變等問題。

產後的髮質受損有機會復原嗎?

為產後受損髮而感到困擾的女性,最關心的應該是到底能不能恢復成原本的髮質。

其實,產後激素的分泌失調都只是暫時的。因此一般而言,只要過幾個月激素分泌就會逐漸恢復正常,因此頭髮的髮質也會隨著時間逐漸改善喔!

有更快改善頭髮毛躁的方法嗎?

使知道頭髮受損的問題會自然改善,但還是希望越早恢復越好。

這時可以多攝取均衡的營養,擁有健康的身體康,才會有健康的頭髮!

另外也要養成良好的生活作息,睡眠不足和吸煙等不良嗜好都會對頭髮造成負面影響。因此要養成規律的生活作息、確保充足的睡眠來加速激素平衡的復原。

該如何養護受損的頭髮

具體可以做些什麼來保養頭髮,讓髮質恢復得更好呢?

在這邊介紹一些有效修護頭髮損傷的方法。

利用頭皮按摩及梳頭來促進頭皮血液循環

血液是運送養分的重要通道,因此對頭髮的生長來說,順暢的血液循環是不可或缺的一環。

想要促進良好的血液循環,最簡單方便的辦法就是用梳子梳頭或頭皮按摩。

頭皮按摩大約一天五分鐘就足夠了,除了促進血液循環,也有消除疲勞的功能。

梳頭可以讓頭髮更有光澤並且給予頭部適度的刺激。

積極地改善頭皮血液循環,修復頭髮受損吧!

多攝取如大豆、海藻等有助於頭髮生長的食物

大豆中含有異黃酮,其作用與雌性激素類似。此外,也富含蛋白質,是對身體很好的食物。

海藻類含有大量營養,如海帶和鹿尾菜,含有豐富維他命和礦物質,對頭髮生長十分有幫助。且不只是頭髮所需,對身體來說也是不可或缺的營養。

外出時戴帽子避免紫外線二度傷害

防曬也是保護產後受損髮的重點!

如果長時間暴露在紫外線下,頭髮容易分岔或斷裂,甚至對頭皮也有不好的影響。

出門的時候記得做好防曬工作,避免紫外線對已受損的頭髮產生二度傷害喔!

用正確洗頭方法改善受損髮

洗頭

想要改善髮質的話,除了上面所提到的方法,也要重新檢視一下自己的洗髮方式!

洗髮精的選擇

最重要的是要選擇較溫和的產品。產後的肌膚較敏感脆弱,因此不要用會刺激頭皮的酒精類洗髮精,這邊推薦溫和的胺基酸洗髮精。

洗髮產品也盡可能挑天然成分的洗髮精,過多化學添加物對哺乳中的女性來說不太健康。無添加無香料的洗髮精是最好的選擇。

正確的洗頭方法

洗頭的重點是清潔頭皮,因此洗髮產品主要應該是使用在頭皮而非頭髮上。

首先,先以接近體溫的溫水浸濕頭髮,接著用起泡的洗髮精清潔頭皮。此時要以指腹按摩的方式來搓揉清潔。洗頭時要溫柔地按摩,力道不要太大。

最後一定要完全沖洗乾淨!

洗髮後的保養

以毛巾輕拍輕壓的方式來去除頭髮上的水分。

擦乾頭髮後,注意不要用吹風機直接吹,可以讓毛巾蓋著頭髮,隔著毛巾使用吹風機,不僅可以防止熱風造成的損傷,頭髮也會乾得更快!

溫柔地保養產後受損髮,讓頭髮更快恢復亮澤!

頭髮是女人的第二張臉,因此不能放任受損髮就這樣下去。

細心地護理,讓頭髮更快恢復原本的柔順光澤吧!

 

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