用冷水洗頭竟然有助於頭皮健康?真的假的?

用冷水洗頭竟然有助於頭皮健康?真的假的?

或許大家都很常會聽到「用冷水洗頭的話對頭皮肌膚比較好!」這類的說法。大家是否有懷疑過這個傳言的真實性呢?今天,將為您解答「用冷水洗頭真的能改善頭皮環境嗎?」這個疑問,同時也會介紹有效的洗頭方法喔!

用冷水洗頭對頭皮有什麼特別【功效】嗎?

「沖冷水澡」一直都被認為能改善頭皮環境,讓頭髮更健康。

但實際上的成效到底如何呢?

最常被提及的是,用冷水洗頭可以促進血液循環。頭皮接觸到冷水時會突然收縮,此時由於反射反應,會使身體傳達「促進血液循環」的指令,而使血液循環變好。

血液循環變好,便能順利地運送充足的營養給頭皮及頭髮,讓頭髮及頭皮更健康。

但,想要改善頭皮的血液循環,並不是單單「沖冷水澡」就可以達成的。

這也就是接下來我們將更詳細談到的內容。

單純用冷水洗頭是無法改善頭皮環境的!

如同上述所說,如果只靠「冷水洗頭」是無法解決血液循環問題,更無法改善頭皮環境。

用冷水洗頭甚至有可能因為讓該被洗掉的油脂附著在頭皮上,反而導致毛孔阻塞、頭皮環境惡化。

簡單來說,就像炒菜鍋上剩下的油,冷卻過後就會變成油污黏附在鍋子裡。

所以用冷水洗頭也是有風險的,若想要得到「促進血液循環」的效果,就必須了解正確的方法。

想透過「冷水洗頭」達到頭皮保養效果,該怎麼做?

在沖澡前進行頭皮按摩

頭皮按摩有助於改善頭皮環境,以下是簡單的頭皮按摩步驟:

  1. 弄熱雙手(搓手或泡溫熱水)
  2. 食指、中指及無名指置於耳朵上方
  3. 按摩頭部兩側到頭頂的頭皮
  4. 約重複六次,上下來回
  5. 輕輕地按壓頭頂「百會穴」三秒左右,重複三次

以上所有的動作都要輕柔地進行。

在沖冷水前,先用熱水清洗

為了防止冷水造成油脂殘留,可以事先以平常的方式洗完頭髮再沖冷水。

【正確的洗髮方式】

  1. 以約38度左右的溫水浸濕頭髮及頭皮
  2. 將洗髮精放在手掌心搓揉起泡
  3. 以畫圓的方式,從頭部兩側至頭頂來回清潔。

完成了正常的洗髮步驟,就能夠讓沖冷水達到效用。

交互使用冷水及熱水

其實,想要達到促進血液循環的效果,最好是交互使用冷水及熱水。

這種「冷熱交替浴」所產生的溫度差,能讓促進血液循環達到最佳效果。

【冷熱交替浴】

  1. 用約38度的溫水沖洗掉洗髮精
  2. 中途換成約15-20度的冷水
  3. 再一次換回溫水
  4. 最後以冷水沖洗頭皮結束

如果熱水太熱,突然換成冷水時,會帶給身體太大的刺激,因此一定要注意水溫。

雖說每一次的沖水都要充分沖到整個頭皮,但也要注意,沖洗的時間不須太長。

【重要】用冷水洗頭時的注意事項

冷水沖澡可以改善頭皮環境、增進頭髮健康。

但是也有一些注意事項:

不要突然使用冷水

一開始沖澡時,直接用冷水是非常危險的!

平時不習慣冷水洗澡的人,突然用冷水可能會對心臟造成負擔,嚴重甚至會引起休克。

因此,要先用溫熱水先讓身體暖和了,再開始實行冷水澡。

注意水溫差

上面也有提到,雖然說想要促進血液循環,需要適當的刺激,但兩者間的溫差不能過大,否則會造成心臟的負擔。

冷水澡雖然有許多優點,但若不遵守注意事項,為身體帶來危害則得不償失。

謹記著以上的注意事項,嘗試看看冷水澡吧!

了解冷水洗頭的正確方法,保持頭皮健康!

綜合上述,如果正確地實行冷水洗頭,的確有助於改善頭皮環境。

在普通的洗髮過程中,只要輕鬆地加入冷水沖洗的步驟,就能夠得到意外的效果。

了解該注意的事項,一起改善頭皮的環境吧!

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