如何解決頭皮粉刺?一定要知道的清除小妙招!

如何解決頭皮粉刺?一定要知道的清除小妙招!

抓頭時總會有白色塊狀物體掉落,照鏡子時也會看到小白點遍佈頭皮⋯這種有別於頭皮屑的白點說不定就是頭皮粉刺!今天的文章要介紹頭皮粉刺形成的原因,並教大家正確清除及預防頭皮粉刺的方法!

頭皮也會有粉刺!?

不正確的認知會產生誤解

如大家所知,阻塞毛孔的粉刺多長在鼻翼部分,但其實頭皮也是會長粉刺的。如果你抓頭後指甲會卡著白色塊狀物體,那可能就是頭皮粉刺。像頭皮屑般的不停掉落,讓人難以忽略它的存在。因此,今天就來介紹頭皮粉刺的形成原因及清除方式吧!

什麼是頭皮粉刺?

頭皮粉刺是由老化的角質等髒污及皮脂混合後的形成物。雖然大多長在臉部,但只要是毛孔多且代謝旺盛的部位都可能出現粉刺。因此頭皮也是個容易長粉刺的部位。粉刺相當頑固,就算每天洗頭也難以去除。且分泌出的皮脂過了一段時間後會成形造成毛孔堵塞。當這些由蛋白質代謝廢物組成的老化角質和皮脂再度混合時就會變得很難清除。

頭皮粉刺形成的原因

頭皮粉刺會掉落的原因是因為「頭皮皮脂的分泌」。一般來說,適量的油脂不會阻塞頭皮且可以透過洗頭來清除。但過多的頭皮皮脂會使毛孔阻塞,皮脂硬化後還會變成粉刺。過量的皮脂會使頭皮環境惡化,並打亂皮膚的新陳代謝週期。新陳代謝週期一旦被打亂,角質就會變得脆弱導致粉刺增加。

皮脂過度分泌的原因

在了解粉刺形成的原因以後,接著來看為何頭皮會有油脂過多的問題吧!

頭髮皮脂過度分泌的原因,主要可分成以下4點:

飲食油膩

肉類、油脂攝取過量

日常生活的飲食如果以肉類、炸物為主,就容易造成油脂分泌旺盛。吃完油炸類食物的隔天較容易出現體臭、頭皮異味等問題,你是否曾經注意到呢?

原因其實是來自於皮脂的過多分泌!皮脂被分泌出來後經過一段時間會開始氧化,變成粉刺阻塞毛細孔並產生異味。因此控制油類食物的攝取並注意均衡飲食是很重要的。尤其建議多攝取含有維他命B的蔬菜,有抑制皮脂分泌的效果。在飲食均衡方面有疑慮的人不妨透過保健食品來補充營養。

精神壓力

很難想到壓力和粉刺之間有什麼關聯性,但其實這兩者有密不可分的關係。人在感受到壓力時自律神經會變得緊繃,也使荷爾蒙分泌失調。因此會造成皮膚新陳代謝變差、皮脂過度分泌等問題。為了不要讓壓力累積,適時紓壓是很重要的。建議可以透過薰香或泡熱水澡來放鬆緊繃的自律神經,達到放鬆效果。每天睡前泡38~40度左右的熱水澡,不但可以紓壓,也能使身體放鬆、提高夜間睡眠品質。

睡眠不足

細胞的新陳代謝多在人體睡眠時間進行,頭皮細胞也不例外。睡眠期間,頭皮會進行細胞的汰換及修復工作,因此睡眠不足時會使頭皮環境惡化並使皮脂過多分泌。另外,睡眠不足也會對身心造成壓力,造成皮脂分泌更加旺盛。生活過度忙碌導致睡眠時間不足的情況,可以透過提高睡眠品質來彌補。建議睡前放鬆身心及避免使用3C產品以減少對腦袋的刺激。另外,睡前喝熱飲或拉筋也有暖和身子,達到提高睡眠品質的功效。

清潔力過強的洗髮精

頭皮皮脂分泌旺盛的人常會透過勤奮的洗頭來洗去油脂,但其實這麼做反而會造成反效果。頭皮的皮脂有保濕及保護頭皮的效果,過度清潔頭皮反而容易造成頭皮問題。使用清潔力強的洗髮精大力洗頭是導致頭皮乾燥的原因。正常情況下,人體所分泌出的皮脂可溶解於36~40度的水中,因此沒必要特別使用清潔力強的洗髮產品,溫和的「胺基酸洗髮精」對頭皮來說反而是較好的選擇。

不處理頭皮粉刺的後果?

不理會頭皮粉刺會怎麼樣嗎?如果放著毛孔阻塞問題不解決的話,勢必會對頭皮造成不良的影響。這道理如同臉部粉刺可能引起發炎或致痘一樣,頭皮粉刺也會引起發炎、濕疹,嚴重的話甚至會掉髮導致禿髮問題,因此有必要在發現後儘早進行處理。

清除頭皮粉刺的正確方法

想去除頭皮粉刺就要用正確的洗頭方式!很多人認為粉刺需要用特別的方式才能清除,但其實粉刺也只是髒污的一種,因此最有效的處理方式是用正確的方式每天洗頭。平常洗頭很隨意的人可以參考以下正確的方式哦!

用清水預洗

在使用洗髮精前,首先要先用清水將頭髮仔細預洗一遍。如先前所述,人體的皮脂可溶於36~40度熱水中,用蓮蓬頭沖洗時頭髮表面髒污也能一併洗去。用溫熱水沖頭髮也能讓頭皮毛孔打開,使髒污更容易被帶出。另外要注意的是不要用過熱的水洗頭,避免頭皮油脂過度流失造成頭皮乾燥問題。用熱水的確能洗得更徹底,但卻也容易造成頭皮環境惡化,因此建議洗頭的水溫不要調太高。

力道過大也不行!洗頭請放輕動作

用清水預洗完頭髮後,千萬別直接將洗髮精用在頭髮上,而是要先在手上搓出泡泡後再開始洗頭。洗頭時要講重點放在頭皮清潔,但請別大力用指甲抓洗頭皮,要用指腹輕輕按摩帶出頭皮的髒污。

仔細沖洗

洗完頭後要將頭髮髒污及泡泡仔細清洗掉,特別是容易忽略的頭皮上、髮際線及後腦勺周圍的泡泡,殘留的洗髮精可能會引起頭皮問題。沖洗時也要注意水的溫度不要過高。

用吹風機吹乾

有些人擔心使用吹風機會傷害頭髮因此選擇讓頭髮自然風乾。雖然這樣的做法可以避免吹風機的熱傷害,但還是有一些缺點,例如:在潮濕的狀態下頭皮容易滋生細菌、角質層會一直呈現開啟狀態較容易受傷等。正確使用吹風機能在保持頭皮清潔的同時不傷害到頭髮。

【吹飛機的正確使用方式】

  1. 用乾毛巾吸乾頭髮水分
  2. 拿離頭髮15~20公分,從髮根開始吹
  3. 髮根部分要吹全乾,髮尾只吹8分乾

不當的清除方式

剛剛介紹了正確的洗頭方式及改善頭皮粉刺的方法。接著要介紹不適當的處理方式,例如用油清潔頭皮等,其中最危險的方法是用指甲大力除粉刺。用指甲抓頭皮不但會造成頭皮的傷害,也可能引起發炎症狀。平時無意識地抓頭時如果發現指甲殘留粉刺應該會更想抓,請盡量減少此類行為。

和頭皮粉刺說掰掰!

今天介紹了頭皮粉刺形成的原因及正確的清除方式,希望能幫助到大家。粉刺發生的原因來自於日常生活中,是你我都可能出現的問題,放著不管的話會造成頭皮環境惡化,也可能提高將來發生禿頭的可能性。頭皮粉刺會發生在我們不知情的情況下,可以定期照鏡子檢查或觀察掉髮。重新審視生活習慣並使用正確的方式洗頭是最根本的預防方法!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *