對抗頭皮痘痘 【馬上用這6招,改善頭皮痘痘】

對抗頭皮痘痘 【馬上用這6招,改善頭皮痘痘】

咦?怎麼痛痛癢癢的?一摸才發現頭皮長出一顆顆紅色痘痘。有時候手摸到或是有東西碰到,還會疼痛無比,十分困擾。一直說服自己:「放著不要管它,它自然就會好了」,但卻遲遲沒有好轉,到底該怎麼辦?這次要跟大家介紹治療頭皮痘痘的方法如何讓頭皮不易長痘痘、加速頭皮痘痘痊癒的秘訣,對於頭皮保養有困擾的人,請參考看看喔。

首先,認識產生頭皮痘痘的原因

認識

說到長痘痘,就跟痤瘡丙酸桿菌脫離不了關係。痘痘就是痤瘡丙酸桿菌滋生引起的皮膚發炎。

為什麼會滋生痤瘡丙酸桿菌呢?原因有3個:

  • 皮脂分泌過多
  • 頭皮潮濕
  • 頭皮不乾淨

細菌容易生長在油脂豐富、潮濕、骯髒的地方。
當然頭皮的痘痘也不例外。

馬上做!這6招,有效對抗頭皮痘痘

我們的目標是:

  • 不讓痘痘有機會生存
  • 不讓痘痘長得更多
  • 讓肌膚維持在不易產生痘痘的狀態

接下來,就要教你這6個妙招囉!

對抗頭皮青春痘,第1招:注意洗澡的溫度

洗髮

沒想過長痘痘跟洗澡的溫度有關係吧?
一般人洗澡大約都是38℃~42℃左右。
但是頭皮長痘痘的人,最好是把溫度設定在37℃~39℃這個範圍。

原因是如果溫度太高,會將頭皮所需的皮脂洗掉,使頭皮過於乾燥,
而當頭皮太乾,頭皮就會分泌更多的皮脂去滋潤頭皮,如此一來,頭皮就會殘留過多皮脂,而長痘痘。

對抗頭皮青春痘,第2招:溫柔清洗頭皮 

洗頭

很多人有一個迷思,會覺得洗頭就是要用力洗,用力搓,這樣才會乾淨。
但是,事實上「用力洗頭」是大忌。
因為太用力洗頭的話,也會將頭皮上的皮脂洗掉,反而又讓頭皮過於乾燥。

而且太大力搓揉,還會引起痘痘發炎
所以在洗頭的時候,請用指腹輕輕搓揉,按摩頭皮才是最正確的洗頭方法哦。

對抗頭皮青春痘,第3招:維持枕頭清潔 

枕頭

枕頭是細菌的溫床。
睡覺時,汗水、頭皮的油脂頭皮屑等分泌物,都會附著在枕頭上。
經過一段時間,枕頭中累積的細菌跟髒污會附著於頭皮的毛囊裡,導致痘痘無法痊癒。

好不容易學會了用正確的方式洗頭,卻因為「枕頭」的關係,讓努力化為烏有,真的是得不償失。
要是能夠每天洗枕頭套,是最理想的,
但是,完全不洗枕頭套的人,比比皆是…
如果沒辦法每天洗,那至少也要2-3天要洗一次確保枕頭套的乾淨。

對抗頭皮青春痘,第4招:注意飲食

飲食過於油膩,也會讓皮脂分泌過多。
吃東西不忌口,可能也是導致頭皮長痘痘的原因之一
所以從現在起,要檢視自己平常的飲食習慣。

另外,攝取維生素A、維生素C和維生素B群能夠促進頭皮的新陳代謝,並且能抑制皮脂分泌
以下介紹富含各類維生素的食物:

  • 維生素A:起司、蛋、綠色蔬菜等
  • 維生素C:水果、蔬菜、地瓜等
  • 維生素B群:豬肉、豆類、乳製品、魚肉、肝臟等

這些食物都不難入手,從現在開始改吃些對身體有易的食物,
試著用飲食來調養身體,對抗頭皮痘痘吧

對抗頭皮青春痘,第5招:不要悶住頭皮 

頭髮的組成

頭皮容易流汗,再加上被頭髮蓋住,導致頭皮悶悶的。
產生頭皮痘痘的根源—痤瘡丙酸桿菌,容易滋生在潮濕的地方
所以在運動、流汗之後,要勤用毛巾擦乾頭皮讓頭皮保持在乾爽的狀態!

而有戴帽子的人須注意,要常常脫帽,或調整鬆緊,讓頭皮透透氣

對抗頭皮青春痘,第6招:紓壓

壓力太大會長痘痘!?
聽說那是因為壓力太大會導致自律神經失調,使皮脂分泌過多

而常見的壓力分為下列4種:

  • 外在壓力:冷暖的溫差、噪音等
  • 社會壓力:經濟狀況轉變、人際關係等
  • 心理壓力:緊張、不安、煩惱、焦慮、憤怒、寂寞等
  • 生理壓力:疲勞、睡眠不足、生病等

生活中充斥著各種壓力,要能消除所有的壓力,當然是最好的,但往往很難達成。
不過可以藉由適當的運動、培養興趣、泡澡等,來放鬆自己的心情。
當心情放鬆了,壓力自然就消失了。而你也會擁有健康的肌膚哦。

確實執行,跟頭皮痘痘說拜拜!

令人困擾的頭皮痘痘,不只碰到的時候會痛,有時還會奇癢無比,
很多人為了治療它而費盡苦心。
請試試看這次介紹對抗頭皮痘痘的方法,希望能改善你的頭皮痘痘哦!

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