白髮形成原因及預防手段大公開!

白髮形成原因及預防手段大公開!

是否有過赫然發現自己頭髮白了許多的經驗呢?筆者這次針對白髮形成的原因及預防對策進行了一系列詳細調查,並集結所有的要點在文中。如果您有相同煩惱,一定要先清楚了解白髮如何生成才能選擇相應的解決對策,就從今天開始一起預防白髮吧!

形成白髮的原因為何?

原因為何

到底為何頭髮會逐漸變白呢?筆者在專業的醫學書籍上發現了此疑問的解答。

  • 老化
  • 遺傳(早老症因優性定律而出現的少年白)
  • 後天因素(疾病、藥物作用,或是受到巨大的精神衝擊)

坊間經常流傳因為壓力大或是拔除白髮而造成白髮增加的說法。但實際上,從醫學的角度證實白髮的成因為「老化」、「遺傳」,及「後天影響」。首先是老化。隨著年紀漸長,白髮會逐漸增加已是眾所皆知的常識。關於遺傳,並不是一般所謂因父母有白髮所以下一代也是的說法。真正和遺傳有關聯的是下述的幾種情形。缺乏維他命B12、早老症引起的白髮,或是才20幾歲頭髮已近半白,邁入30歲後滿頭白髮的極端情況。至於後天因素則為圓形禿的恢復期、內分泌失調、精神上的打擊,或是因服用強效的抗憂鬱藥及其他藥物導致出現白髮。

雖然白髮成因各有不同,但頭髮由黑轉白的過程卻是如出一轍。下文將詳細介紹頭髮是如何變白的。

白髮的形成過程?

包含人類在內,所有的生物體內都含有黑色素。黑色素由黑色素細胞所生成,除了使頭髮保持黑色,還能保護秀髮、眼睛及肌膚不受紫外線的侵害。換言之,如果黑色素的生成量不足或是無法發揮正常的機能,就會導致頭髮變白。

戰勝白髮五秘訣!就從今天開始!

白髮生成的主因為老化現象。為了預防因老化造成的白髮,避免加速身體老化是關鍵。
那麼,具體來說該如何預防呢?下文將介紹戰勝白髮的五種建議對策。

建議對策①】避免長時間曝曬在陽光下

曝曬在陽光下

有聽過「光老化」嗎?所謂光老化是指因紫外線的照射而導致的皮膚老化現象。如果頭皮長時間曝曬在陽光下,會對頭皮細胞產生影響,有促進老化的可能性,進而生成白髮。為了防止此現象的發生,避免在高度紫外線的時段外出,外出時戴上帽子,或是撐陽傘來保護頭皮。

建議對策②】

吸菸會加速老化進而造成白髮增加。2013年時,美國的紐約時報刊登了吸菸是否和老化有關的實驗報導。以雙胞胎為實驗對象,一人為實驗組一人為對照組。實驗結果發現雙方的外表和肌齡明顯不同,得出吸菸會加速老化的結論。因此,在意白髮的話,不吸菸才是明智之舉。

建議對策③】優質的睡眠

睡眠品質

優良的睡眠品質能重返青春。睡眠時會分泌生長激素,能維持身體健康、預防老化,及重返年輕。如果分泌不足反而會造成新陳代謝率下降,加快老化的速度。因此,就結果而言,良好的睡眠能促進生長激素分泌所以能預防生成白髮。

建議對策④】攝取能預防白髮的食物

雖然並沒有食物能根除白髮,但還是有能預防白髮的建議菜單。如下所述:

  • 柑橘類
  • 黃綠色蔬菜
  • 牡蠣
  • 糙米

除了上述食材還有許多能預防白髮的食物,網路上也記載許多資料,多方調查對預防白髮更有幫助。

建議對策⑤】培養運動習慣

養成正確的生活習慣

運動對身體健康有益及能防止老化的說法時有所聞,但知道運動能促進分泌生長激素的人卻是少數。運動不僅能促進生長激素的分泌還能調整體態,一起培養運動習慣來延緩老化及預防白髮吧!

追根究柢才能從根本預防及對抗白髮!

本文如果能成為讀者對抗白髮的參考是再好不過了!
知道了白髮生成的原因,積極的展開解決及預防對策才能常保年輕秀髮。
保養頭髮也和頭皮狀況及身體健康息息相關,別再有因為年紀大了所以束手無策的想法,就從今天開始對抗白髮吧!

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