白髮形成的原因有很多，年齡增長、遺傳等都會影響。其中「壓力」似乎也是一種常見的原因，但壓力真的會引起白髮的嗎？壓力又為什麼會引起白髮呢？本文將深入探討其真相。
壓力是導致白髮的兇手嗎？
「最近白髮突然變得好明顯阿…..」
「才二十幾歲白髮就冒出來了！？」
「難道是因為最近壓力大？」
想必不少人都聽說過壓力和白髮的形成有關聯。
其真實性為何呢？就讓我們來一探究竟吧！
壓力真的會讓白髮量增加
白髮出現的主要原因有三：「年齡增長」、「遺傳」及「後天因素」。
其中「後天因素」的部分也包含了「壓力」，而壓力如何引起白髮呢？
- 壓力累積→黑色素細胞功能低下
- 黑色素細胞功能低下→黑色素減少
- 黑色素減少→白頭髮增加
主要影響的機制為此三大步驟，以下將詳細逐一進行說明。
壓力累積→黑色素細胞功能低下
黑色素細胞將黑色素送至頭髮這個過程，讓我們的頭髮得以呈現黑色。
但若長期處於壓力狀態，黑色素細胞就無法正常作用。
黑色素細胞功能低下→黑色素減少
當黑色素細胞工作效率低下，其製造出的黑色素量也就隨之減少。
所謂的「黑色素」，是人體眼睛、皮膚等顏色的來源，更是保護皮膚組織的重要色素。
黑色素減少→白頭髮增加
頭髮原本應是白色，因為有了黑色素才會呈現黑色。因此當黑色素細胞無法正常運作，黑色素減少，導致頭髮未獲得足夠黑色素而產生白髮。
綜合上述，由於壓力而導致的黑色素細胞機能低下，會影響黑色素製造量減少，白髮也就因此漸漸增加。
為了對付壓力所產生的白髮，我們該這麼做！
和年齡及遺傳有所不同，由壓力產生的白髮是有方法能改善的。
當有此情形發生時，只要從其根本解決，紓解減緩過度累積的壓力，改善黑色素細胞的運作，便能慢慢地讓白髮減少。
這邊將介紹幾個舒緩壓力的方法：
優良睡眠品質
現代不論是家庭或工作都讓我們生活緊張，壓力無法得到緩解。
但即使在這樣忙碌的生活中，睡眠品質還是必須重視。
即使每天都很疲勞，能擁有高品質、足夠的睡眠時間，便能稍微紓解壓力。
試著找到適合自己的寢具，在安靜且舒適的環境讓身心都好好地休息吧！
頭皮按摩
舒服的頭皮按摩有讓身體放鬆的效果，除此之外也有幫助頭皮血液循環的功能。
工作不忘活動筋骨
可以從輕度的慢跑開始，或是選擇自己喜愛的運動，每周至少運動一次，透過運動流汗來放鬆身心、紓解壓力。
但切記勿進行過於激烈的運動，反而對身體及精神帶來負擔。
染髮可快速遮掩白髮
壓力所引起的白髮問題可由上述的方法解決，但若急於短時間內掩蓋住白髮的話，或許可以考慮染髮。
染髮劑主要有四大類：「染白髮專用」、「一般染髮劑」、「護染髮劑」以及「一次性染髮劑」
其優缺點分別為
染白髮專用及一般染髮劑
優：可以染透頭髮內部
缺：傷髮質
護染髮劑及一次性染髮劑
優：較不傷髮質
缺：顏色較不持久
根據以上的優缺點及自己的需求來選擇最適合的染髮產品吧！
適時紓解壓力，別讓白髮在頭頂上橫行！
結論為壓力是有機會引起白髮的，但此類型的白髮是有辦法藉由紓解壓力來解決。
因此若採取以上這些方法，白髮卻依然無改善，或許就可能還有其他原因了。
當意識到白髮突然冒出或增加，嘗試從自身的生活習慣改變等來尋找其原因，接著再採取適當且正確的解決方法吧！
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