豆漿中含有與雌性激素功能相同的大豆異黃酮，大豆異黃酮究竟對Ｍ型禿有著怎樣的改善效果呢？此外，豆漿也分為3種類，選擇哪一種豆漿才能最有效攝取大豆異黃酮，本文將深入介紹！
喝豆漿來對抗Ｍ型禿吧！
如果您有Ｍ型禿的困擾，每天出門前都為了遮掩而站在鏡子前撥弄頭髮的話，「豆漿」是您對抗Ｍ型禿的強力夥伴。
豆漿是健康的飲品，據說對頭髮稀疏的人來說也十分有效。
不過，究竟豆漿是如何改善頭髮稀疏的呢？
今天，本文將介紹豆漿的功用！
豆漿的有效成分是什麼？
雖然大家都知道豆漿是什麼，但是豆漿究竟從何而來呢？
在此簡單介紹一下豆漿這種飲品！
豆漿中的成分
如同其名，豆漿是黃豆的萃取物。將黃豆置於水中浸泡，接著研磨、打碎泡軟的黃豆，最後過濾掉豆渣即完成。
豆漿膽固醇含量低，卻含有豐富的蛋白質，因此十分適合正在減肥的人。
蛋白質消化分解成胺基酸後，可提供各器官所需的蛋白質合成原料，對於Ｍ型禿的人來說，從飲食中補給營養是幫助頭髮育成非常重要的一環！
不僅如此，豆漿中最受矚目的成分是「大豆異黃酮」。
大豆異黃酮是什麼？
大豆異黃酮屬於類黃酮（植物色素）的一種，是改善Ｍ型禿的強力幫手！
人體中的雌性激素與雄性激素的分泌通常會達到一定的平衡，但當二氫睪固酮（雄性激素之一）分泌量增加時，掉髮量便會上升。
人類女性體內的雌性激素通常較雄性激素多，且雌性激素有促使頭髮健康生長的作用，因此相較於男性，女性擁有禿頭困擾的人較少。
不過，若是直接施予男性雌性激素的話，會導致女性性徵的出現、性慾減退等副作用。
此時，大豆異黃酮的功能便脫穎而出！
大豆異黃酮擁有與雌性激素相似的作用機制，能夠促成頭髮的生長並有效預防掉髮。
【禿頭改善】豆漿如何抑制Ｍ型禿呢？
從上述的解說，我們了解了大豆異黃酮的功能。接下來將更進一步探索豆漿的具體功效！
提供頭髮所需的養分
如同前文的說明，豆漿富含優質的蛋白質，攝入後可分解為胺基酸，為頭皮、毛母細胞、毛乳頭細胞提供養分，活化增強其功能，使頭髮的生成及成長更加順利。
當頭髮缺乏所需養份的時候，成長漸趨緩慢，且此時的毛母細胞會進入休眠狀態，頭髮無法充分地生長而變細，從而引起掉髮。
因此要絕對避免偏頗的飲食，攝取均衡的營養來讓頭髮健康地生長吧！
要準備含有頭髮所需營養的三餐並不容易，因此可以喝豆漿來補足平日飲食中所缺少的營養。
活化細胞
前面有提及豆漿中所含的細胞能夠活化細胞發揮作用。
豆漿中的「皂素」是可激活細胞作用的成分之一。皂素有清除血液中膽固醇及三酸甘油脂的功效，能有效促進血液循環，幫助養分的運輸，間接地活化了細胞的功能。
除此之外，皂素也有抗氧化作用，除去活性氧，防止活性氧所導致的細胞功能減弱。
由於皂素擁有以上的特性，能夠活化細胞活動，因此可以期待其達到促使頭髮生長的成效。
大豆異黃酮抑制睪固酮的分泌
大豆異黃酮與雌性激素的作用機制相似，因此能夠透過攝入大豆異黃酮來抑制雄性激素的分泌量，巧妙地調整人體的激素平衡。
導致禿髮的DHT（二氫睪固酮）是由睪固酮與5α還原酶的結合而生成的。
若可以提升雌性激素（大豆異黃酮）的量，便可以減少睪固酮的分泌，有效達到預防掉髮的功能。
【禿頭改善】豆漿療法適合哪一類的人？
豆漿有幫助育髮、預防掉髮的效果，那究竟喝豆漿療法適用於什麼情況的人呢？
Ｍ型禿初期
在頭髮開始變稀疏的早期階段，越早處理成效越好。
此階段的人，體內的二氫睪固酮量正在逐漸升高，趁此時機利用豆漿的功能去抑制量的增長，調整體內的激素平衡！
不過，若Ｍ型禿的情形嚴重，豆漿僅能達到輔助的功能，成效較不佳。
不想用藥物治療的人
正式的Ｍ型禿治療通常會使用雄性禿藥物「米諾地爾」及「非那斯特萊」。
這兩種藥物有經過國家的認證，且治療禿髮的效果也很顯著。
但因為是藥物，仍有副作用發生的風險，因此若想要完全不使用藥物，避開藥物副作用，就推薦用豆漿療法！
如果擔心生髮藥物的副作用，就積極地從飲食下手，多喝豆漿吧！
【禿頭改善】如何選擇豆漿
了解了豆漿的功效，卻在琳瑯滿目的豆漿種類中做不出選擇。
豆漿的飲品主要分為「成分無調整豆漿」、「調味豆漿」、「豆漿飲料」三種。
成分無調整豆漿
成分無調整顧名思義，除了黃豆與水之外，無添加任何其他的成分，純的豆漿。
更明確的定義為：黃豆固形物8%以上、黃豆蛋白質3.8%以上。
因無添加多餘的調味，更能夠品嘗到黃豆本身的香味。不過因未調味，有些人會不太能接受黃豆的味道。
調味豆漿
調味豆漿是為了增添風味，使豆漿更容易入口，除了本身的黃豆和水，會添加砂糖、鹽、乳化劑及其他香料等其他成分。
定義上，調味豆漿的黃豆固形物需6%以上、黃豆蛋白質3%以上。
因此豆漿有甜味的，也有完全無糖的，可以隨個人喜好去做選擇。
豆漿飲料
豆漿飲料是在調味豆漿中，額外再加入水果、紅茶、咖啡、蔬菜等各種風味，增添飲品的多樣性。
但是，此類是在三種豆漿飲品中，豆漿含量最少的。因此若想要喝豆漿改善Ｍ型禿的話，喝豆漿飲料的效果較差。
不過如果是不喜歡豆漿的人，可以先從豆漿飲料開始嘗試看看！
「成分無調整豆漿」含大量異黃酮
在上述所介紹的三種豆漿飲品中，「成分無調整豆漿」含有最豐富的大豆異黃酮。
讓我們進一步認識成分無調整豆漿的特點吧！
成分只有黃豆和水
如同前面所述，成分無調整豆漿中無添加黃豆和水以外的成分，直接將煮好的豆漿原封不動地封入包裝中。
與調味豆漿與豆漿飲料相比，純豆漿的含量比例較高，因此大豆異黃酮的含量也較高。
可以享受純粹的豆漿原味！
有豆漿獨特的味道
有些人無法接受豆漿的味道，因此相較其他調味過的豆漿，喝無調整豆漿比較困難。
無調整豆漿剛入口幾乎沒什麼味道，但喝完後會有股黃豆的香氣。
因為黃豆本身無甜味，因此不能接受的人也不少，如果仍想靠豆漿改善Ｍ型禿的話，可以在豆漿中加入蜂蜜，增加甜味！
【總結】光喝豆漿就可以改善Ｍ型禿嗎！？
以上解釋了豆漿為什麼可以用來對抗Ｍ型禿。
不過就結論而言，豆漿的效果僅止於提升頭皮環境的健康，無法達到生髮的效果。
因此可以使用育毛劑，同時搭配著喝豆漿的習慣，讓育髮的效果有加乘的作用。
接下來，將分別介紹男女適用的育毛劑！
