我們常常會聽到頭皮按摩對改善禿頭有益，但是頭皮按摩真的能治療禿頭嗎？要是每天在家都能簡單做到的頭皮按摩，真的能用來治療禿頭的話，那真是一件再好也不過的事情了吧！本篇我們將詳細解說頭皮按摩與禿頭之間的關係，以及如何正確按摩頭皮，請務必參考看看喔！
頭皮按摩能改善禿頭？
頭皮按摩雖然沒有立即的生髮、養髮的效果，但把它當成跟刷牙洗臉一樣的每日例行公事，持之以恆的話，可以加快頭皮改造的速度，讓頭皮變成適合頭髮生長的健康環境。
頭皮按摩到底該怎麼做呢？詳細的方法將會在本文中一一說明。
頭皮按摩有哪些對改善禿頭有益的效果？
促進頭皮血液循環
如果想要加快頭髮生長的速度的話，不讓充足的營養運送到頭皮是不行的。
良好的血液循環才能輸送足夠的營養素至頭皮，頭髮也能變得更加強韌健康。而頭皮按摩可以舒緩僵硬的頭皮，達到改善血液循環的效果。
清除毛孔內的髒汙
頭皮上的髒汙及多餘皮脂如果長時間堆積在毛孔內的話，就有可能成為細菌的溫床，小心放著不管可能會有發炎的風險！
透過按摩將堆積在毛孔內的污垢清除掉，能有助於為頭皮打造更適合讓頭髮健康生長的環境。
達到放鬆的效果
手指在按摩頭皮時，頭皮內的血管接受到刺激後會開始擴張，連帶地會使血壓跟著降低。
隨著血壓降低，原本煩躁的情緒也會恢復平靜，可以達到放鬆的效果。就結果來說，頭皮按摩甚至擁有平衡體內荷爾蒙的效果。
但是一旦搞錯按摩的方法的話，不僅會傷害到頭皮跟頭髮，掉髮量也會跟著增加。特別是在按摩時如果感覺到疼痛的話，那表示按壓到副交感神經，如此一來就會失去放鬆的效果。
如何正確按摩頭皮以預防禿頭？
在身心都處於放鬆狀態下的按摩能得到最好的效果。因此第一步就是要讓心靈能夠平靜下來。
頭皮按摩最好是能夠在每天的早晚都各進行一次，但如果因為時間的關係無法配合的話，也請記得至少每天都必須按摩一次。
① 首先要注意不要讓指甲傷到頭皮
頭皮按摩基本上是使用指腹來進行的。如果指甲太長可能會傷害到頭皮，按摩時請務必注意喔！
傷害到頭皮的話也有可能導致頭皮發炎，所以在按摩前請務必先檢查指甲的長度。
② 提高掌溫再按摩，並保持頭皮清潔
在開始按摩前，建議先提高手掌的溫度。想要促進血液循環的話，頭皮的溫度也是一個很大的關鍵。手掌的溫度要是太低的話，在按摩時頭皮的血管將無法擴張，因此難以達到放鬆的效果。
在按摩前可以透過浸泡溫熱水或摩擦雙手的方式提高掌溫。可以的話最好在按摩前先洗過一次頭髮，以保持頭皮的清潔。
另外，泡熱水澡不僅能讓身心靈都放鬆，將全身都泡在暖呼呼的熱水之中也有助於促進血液循環，能提高按摩的效果。
③ 用中指按壓頭頂的百會穴
進行頭皮按摩時，首先要刺激位於頭頂的「百會穴」。
用手指在兩耳之間畫出一條繞過頭頂的線，接著再從鼻頭開始往上畫出一條繞過頭頂的線，兩條線的交會之處就是百會穴的位置。用中指以不會讓頭皮感到疼痛的力道，緩緩地從百會穴的正上方往下垂直按壓三秒鐘左右。
④ 用拇指以畫圓的方式按壓後頸部上的天柱穴
接著，在人體的後頸部上有兩個微凹陷的地方。用兩手的大拇指，同樣以不會感到疼痛的力道，以畫圓的方式按壓這兩個凹陷的地方。
這兩個輕微的凹陷即為「天柱穴」所在的位置。在畫圓按壓的過程中要放慢速度，按壓五次後即可結束。
⑤ 於天柱兩側的凹陷處，以要將頭部往上抬的感覺按壓
在天柱穴的兩側，大約一個指頭寬的距離，同樣也能找到輕微凹陷的部分。這兩個地方比較接近髮際線，要是因為被頭髮遮擋住沒辦法找到的話，可以先將頭髮綁起來。
改善禿頭別忘了用對方式按摩頭皮！
頭皮按摩可以促進血液循環、舒緩頭皮的僵硬，達到減少掉髮的效果。但要是沒有以正確的方式按摩頭皮的話，可能就失去頭皮按摩應有的效果。
如果按摩後頭皮還是十分僵硬的話，那就有可能是按摩的方式錯誤了。這種時候就要特別留意自己按壓的方式及按壓時的力道，是否需要調整。另外也別忘了每次按壓的時間及按壓的次數不要過長，才不會反而造成頭皮負擔喔！
想改善禿頭，每天持續按摩頭皮才有幫助！
正確的頭皮按摩，不僅能讓頭髮變得更加健康，也能使緊繃的身心靈獲得舒緩放鬆。頭皮按摩作為治療禿頭的眾多方法之一，但能否真的帶來幫助，最主要的關鍵在於能不能持之以恆，請各位讀者務必記得每天至少要按摩頭皮一次。
首先就以「洗完澡後來放鬆身體吧」這種輕鬆的心情開始，試著按摩一次頭皮看看吧！
